ระวัง!! 7 อาหาร ทำให้ง่วงตลอดเวลา ห้ามกินก่อนอ่านหนังสือ

PAGE 2/2
» »

5. ขนมปัง

จำไว้นะคะ อาหารที่มีทำมาจากแป้งเกือบทุกชนิดจะให้สารอาหารที่เรียกว่า คาร์โบไฮเดรต ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับในปริมาณที่มากพอ ก็จะทำให้เรารู้สึกง่วงนอนได้ค่ะ
 

6. เค้ก ของหวาน และคุกกี้

ความหวานจากของหวานเป็นตัวการสำคัญที่แย่งวิตามินบีไปจากร่างกายของเรา และเมื่อร่างกายขาดวิตามินบี จะทำให้รู้สึกง่วง และอ่อนเพลียค่ะ
 

7. ถั่วเปลือกแข็ง

ถั่วนั้นมีกากใยที่สูง ทานเข้าไปเยอะๆ ก็จะส่งผลให้การทำงานของลำไส้ใหญ่นั้นไม่ดี และทำให้เราท้องอืด ท้องเฟ้อ ขี้เกียจ และไม่กระปรี้กระเปร่าค่ะ ( แถวบ้านเรียก '' ทำให้ขี้เกียจ '' นั่นแหละค่ะ )
 
มื่อรู้แบบนี้แล้ว ช่วงนี้ใครที่ก้มหน้าก้มตาอ่านหนังสือ เพื่อสอบกลางภาคอยู่ล่ะก็...สู้ๆ นะคะ เราเป็นกำลังใจให้ สาวๆ SistaCafe ทุกคน และอย่าลืมหลีกเลี่ยงเจ้าอาหารที่ทำให้ง่วง ที่เรานำมาเสนอข้างต้นด้วยล่ะ ขอให้ทุกคนโชคดีในการสอบค่ะ ^_^ 
 

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe