สวัสดีค่าสาวๆSistaCafe
สาวๆ คนไหนที่เป็นสาวอารมณ์ขัน ชอบเล่าเรื่องอะไรตลกๆ ให้เพื่อนๆ ฟังกัน หรือสาวบางคนก็เป็นสาวเส้นตื้น บ้าจี้พูดอะไรนิดอะไรหน่อยก็ขำจนตัวโยกแบบนี้ อย่าเพิ่งคิดว่าตัวเองเป็นบ้ากันไปก่อน จนเริ่มไม่ร่าเริงสดใส ไม่หันมายิ้ม มาหัวเราะให้คนอื่นกันเลยนะคะ เพราะว่าการที่สาวๆ เป็นอารมณ์ดีแบบนี่ นอกจากเป็นคนที่น่าคบ น่าเข้าหาแล้ว ยังเป็นสิ่งดีมีประโยชน์อีกด้วย อ่ะๆ สาวๆ คงไม่เชื่อล่ะสิว่าการหัวเราะนั้นจะมีประโยชนืในด้านไหนย้าง งั้นว่ามาดูกันดีกว่า ถ้าใครพร้อมแล้วเรามาดูกันเลย!!!
1. ช่วยฟิตกระชับหน้าท้อง
สาวๆ เคยสังเกตกันบ้างไหมจ๊ะว่า เวลาเราหัวเราะแต่ละครั้ง หน้าท้องขอเราจะเกิดอาการเกร็ง ยิ่งเราหัวเราะบ่อยๆ หรือดังเท่าไร ก็อาจเกิดอาการที่เค้าเรียกกันว่าหัวเราะจนท้องคัด ท้องแข็ง น้านและ!!! มันก็เหมือนๆ กันการที่เราได้ซิทอัพหน้าท้อง หัวเราะไปหัวเราะมาทำให้หน้าท้องเรียบแบน ลดลงไปอี๊กกกก
และนอกจากนั้น การออกกำลังกายทำให้เราสูดดมออกซิเจนเข้าไปมากกว่าปกติ เลยไปช่วยเรื่องการกระตุ้นการทำงานของการเต้นของหัวใจ และการไหวเวียนเลือด ให้เลือดลมสูบฉีด การหัวเราะแบบนี้เค้าว่ากันว่าเป็น internal aerobics หรือ การบริหารอวัยวะภายในด้วย โดยถ้าหัวเราะนานตลอด 1 ชั่วโมงล่ะก็ ร่างกายสามารถเบิร์นได้ถึง 500 แคลอรีเลยทีเดียว
2. ช่วยลดกระชับใบหน้า ลดริ้วรอย
การที่เราหัวเราะ เป็นเหมือนการทำให้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าได้ออกกำลังกาย อย่างการอ้าปากกว้างๆ แบบ ฮ่าๆๆๆ หรือการหัวเราะโดยทำปายเป็นรูปสระอี แบบ ฮี่ๆๆๆ ถ้าเราทำบ่อยๆแบบนี้ จะช่วยในเรื่องของการกระชับใบหน้าให้ได้สัดส่วน ลดริ้วรอย รอยตีนกาต่างๆ ที่เป็นตัวทำให้แก่ก่อนวัย โบทอกซ์ เมโส ร้อยไหม ไม่ได้แอ้ม!! แถมยังช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนเลือด แก้มมีเลือดฝาดแบบที่ไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง หรือครีมแพงๆ มาบำรุงกันเลยจ้า
3. ช่วยให้หัวใจแข็งแรง
ถ้าเราหัวเราะนานเป็นเวลา 10 นาที รู้หรือไม่ว่า ร่างกายเราจะได้รับออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ มันจะไปช่วยขยายหลอดเลือด ให้เลือดหมุนเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ความดันโรคสูง หรือโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน และสามารถช่วยไล่อากาศที่ตกค้างอยู่ในปอด ทำให้เราสามารถหายใจได้ลึกขึ้น โล่งขึ้น ป้องกันโรคหอบหืด ได้อีกด้วย
4. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
การหัวเราะทำให้เราได้รับออกซิเจนจากการสูดดมเพิ่มมากขึ้น ชึ่งเป็นผลดีต่อร่างกายในการเสริมสร้างระดับแอนตี้บอดี้ ( ภูมิคุ้มกัน ) ให้หมุนเวียนในระบบกระแสเลือดได้ดีขึ้น เป็นการป้องกันการโรคติดเชื้อ หรือโรคที่เกิดจากระบบทางเดินหายใจ และโรคหัวใจได้อีกด้วย
5. ช่วยลดความเครียดความวิตกกังวล
แน่นอนว่าเวลาที่เราหัวเราะ เราก็มักจะหัวเราะให้กับเรื่องตลก มุกตลก หรือเรื่องราวที่เบาสมอง เป็นเรื่องที่ไม่ทำให้เราเครียด และทุกครั้งที่เราหัวเราะ ก็จะหลั่งสารเอนเดอร์ฟิน ( สารแห่งความสุข ) ออกมา การหัวเราะจึงเหมือนเป็นยาชูกำลัง ที่ช่วยลด ผ่อนคลายความวิตกกังวลของสาวๆ ได้ ทำให้อารมณ์ดี คิดอะไรก็เป็นไปในเชิงบวก มีแต่ความแฮปปี้ >///<
6. ช่วยทำให้เราเป็นคนเฟลนด์ลี่
การที่สาวๆ เป็นคนคุยสนุก เป็นคนยิ้มเก่ง หัวเราะง่าย ก็มักจะทำให้สาวๆ ดูเป็นคนที่เข้ากับคนอื่นได้ง่าย เข้าถึงตัวได้ง่าย ดูเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เป็นคนที่ดูเฟลนลี่ ใครที่อยากเข้ามาหาก็สัมผัสได้ถึงความรู้สึกผ่อนคลายไม่ตรึงเครียด ไม่เป็นคนที่หน้านิ่วคิ้วขมวดอยู่ตลอดเวลา เลยอาจจะทำให้ใครๆ ก็อยากเข้ามาคุย อยากมาทำความรู้จักสาวๆ มากขึ้นก็ได้นะ แค่หัวเราะ ได้ทั้งสุขภาพดี ได้ทั้งผู้ โอ้ยยยย คุ้ม!!!
5555555555+ เอ้าาาาา สาวๆ เห็นประโยชน์ของการหัวเราะแบบนี้แล้วก็อย่าลืมสร้างอารมณ์ขันให้กับตัวเอง กันบ้างนะจ๊ะ นอกจากจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว เผลอๆ การเป็นคนอารมณ์ดีอาจจะได้ผู้ด้วยก็ได้นะจ๊ะ อิอิ>///<
