หลายๆ คนน่าจะเคยได้ยินกันมามากพอสมควรแล้ว ว่าอาหารเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเลย ส่วนมื้อกลางวันกับมื้อเย็นจะเลี่ยงไม่กินเลยก็ยังได้เช่นกัน ถ้าถามเหตุผลว่าทำไมมันถึงสำคัญที่สุด ก็คงบอกได้เพียงคำเดียวว่ามันเป็นแหล่งพลังงานแรกที่จะทำให้เรามีแรงไปทำกิจวัตรประจําวันต่างๆ ของเรานั่นเอง
แต่เพราะรถในประเทศไทยค่อนข้างติดมาก ( ที่สุด ) ทำให้เวลาในการทานข้าวเช้าสบายๆ ก็แทบจะหายไปด้วยเลย แต่ไม่เป็นไร งานนี้เราเอาไอเดียอาหารเช้าที่เหมาะกับสาวผู้ไร้เวลาว่างมานั่งทานข้าวดีๆ มาฝากกันแล้วค่ะ
ส่วนจะมีไอเดียอะไรมาฝากกันบ้าง ไปรับชมพร้อมกันเลย
1. ขนมแบบซื้อมาเก็บค้างคืนเอาไว้
เนื่องจากในตอนเช้าเราไม่มีเวลามาลงมือทำอาหารกินเอง ถ้าอย่างนั้นก็ต้องมองหาอะไรง่ายๆ มากินกันเพื่อไม่ให้ร่างกายของเราขาดมื้อเช้าอันแสนสำคัญไป และสำหรับสาวๆ คนไหนที่ค่อนข้างชอบกินแป้ง หรือของที่มีรสชาติออกหวานไม่ก็คาวกันล่ะก็ เราก็ขอแนะนำพวกขนมปังเลยก็แล้วกัน แต่ขนมปังแบบปิ้งกินหรือทาแยมลงไป ก็ดูจะเสียเวลาเกินไปอีก
งั้นเราหาวิธีที่ง่ายกว่านั้นหน่อยก็แล้วกัน นั่นก็คือการซื้อขนมปังสำเร็จรูปที่สอดไส้ต่างๆ ประดับตกแต่งหน้าตาให้ดูสวยงามมาแล้วจากร้านขนมปังที่สามารถพบเห็นได้ทั่วไปในห้างสรรพสินค้านั่นเอง หรือในเซเว่นอีเลเว่นก็มีวางขายอยู่ในรูปแบบถุงพร้อมก็มีเช่นกัน เพียงแค่แช่ไว้ในตู้เย็นและหยิบออกมากินในตอนเช้าเลยก็ยังได้ หรือจะใส่ไมโครเวฟเพื่ออุ่นให้มีกลิ่นหอมก่อนนำมาทานก็ยังได้ค่ะ
2. แซนด์วิช/แฮมเบอร์เกอร์
ไม่ว่าจะเป็นแฮมเบอร์เกอร์หรือจะเป็นแซนด์วิชก็ตาม ทั้งสองอย่างนี้มีความคล้ายกันอยู่ตรงนี้ว่ามันเต็มไปด้วยเนื้อสัตว์ ผัก และแป้งนั่นเองค่ะ เหมาะเป็นอีกหนึ่งเมนูที่น่านำมาทานในช่วงเช้าเป็นอย่างยิ่ง เพราะมันสามารถห่อออกไปกินระหว่างทางไปทำงานหรือเรียนก็ยังได้ และแน่นอนว่าขั้นตอนในการจัดเตรียมก็อาจจะยุ่งยากไปหน่อย แต่ถ้าทำเตรียมเอาไว้ตั้งแต่เมื่อคืนก็ถือเป็นอีกเรื่องหนึ่ง
เราสามารถจัดเตรียมไว้ข้างในเพื่อเอามาประกอบในตอนเช้าได้ หรือจะประกอบออกมาให้เป็นรูปร่างเสร็จเรียบร้อยและนำไปเก็บแช่เอาไว้ในตู้เย็น พอตื่นเช้ามาในวันถัดไป ก่อนแต่งตัวก็สามารถโยนมันเข้าไมโครเวฟเพื่ออุ่นก็ได้เช่นเดียวกันค่ะ
3. ผลไม้
ผลไม้ที่เหมาะนำมาทานในช่วงเช้าและทำให้อื่มท้องมากที่สุด เห็นทีก็คงไม่พ้นแอปเปิ้ลและกล้วยนั่นแหละ แถมทั้งสองอย่างนี้เราสามารถไปซื้อเก็บเอามาไว้ก่อนก็ได้อีกก็เช่นกัน เวลาในการจัดเตรียมของพวกนี้ก็ไม่มีอีก เพราะเราสามารถกินมันได้เลยนั่นเองค่ะ
ยกเว้นกรณีที่จะเอาไปมันเป็นแปรสภาพเป็นอย่างอื่น เช่นไส้ของแซนด์วิช ของตกแต่งเพื่อโรยหน้าแพนเค้ก Smoothie และอื่นๆ สำหรับพวกนี้ดูจะทำให้เราเสียเวลาในตอนเช้ามากเกินไป ทุกอย่างมีวิธีการแก้ปัญหาอันแสนจะเรียบง่ายอยู่ นั่นก็คือจัดทำออกมาให้เสร็จเรียบร้อยและแช่ตู้เย็นเอาไว้แบบแยกส่วน พอตอนเช้ามาก็ค่อยประกอบมันเข้าด้วยกันให้เป็นแพนเค้ก หรือแซนด์วิชก็ได้ค่ะ
4. สลัดผัก
สลัดผักมีขั้นตอนในการจัดเตรียมที่ไม่ยุ่งยาก รวมไปถึงตอนเอามาประกอบรวมกันก็ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีเท่านั้นเอง สำหรับสาวคนไหนไม่มีเวลาว่างมานั่งทำอาหารเช้าออกมาอย่างจริงจัง ก็สามารถจัดเตรียมสลัดเอาไว้ในช่วงกลางคืน พอตอนเช้ามาค่อยเอาน้ำมาราดลงไปอีกทีก็ได้เช่นกันค่ะ!
เมนูอาหารเช้าที่สามารถจัดเตรียมได้ง่ายๆ แถมบางอย่างก็สามารถพกพาเอาไปกินที่อื่นนอกจากบ้านของตัวเองก็ยังได้อีก งานนี้สาวคนไหนรู้ตัวว่าไม่ค่อยมีเวลานั่งกินข้าวเช้าเป็นเรื่องเป็นราว แต่ก็อยากได้อะไรมาเติมท้องไม่ให้ว่างและต้องการพลังงานมาลุยกับครึ่งวันเช้า ลองหยิบไอเดียเหล่านี้ไปทำตามกันดูนะคะ
ส่วนเราคงต้องขอตัวลาไปก่อน แล้วเจอกันใหม่ในบทความหน้า Bye bye >w<
