เหนียงจ๋า จะไปไหนก็ไป๊!
ดีจ้าสาวๆSistaCafeปาก้ากลับมาทางสุขภาพอีกแล้ว วันนี้เลือกหัวข้อ"เหนียง"มาให้สาวๆ อ่านกันเด้อ
เข้าใจว่าสาวๆ ไม่ว่าจะไซส์ใหญ่หรือไซส์เล็กทุกคนคงจะมีปัญหาเรื่องเหนียงเป็นชั้นๆ เหมือนกันหมดเนอะ#ปัญหาโลกแตก
เพราะงั้นเราจะรู้แต่วิธีลดอย่างเดียวไม่ได้ แต่เราต้องรู้ถึงสาเหตุของการเกิดเหนียงถึงจะเข้าใจวิธีลดเหนียงได้อย่างยั่งยืนนะจ๊ะ
"ช่วงนี้เวลาถ่ายรูปตอนเบลอๆ หนียงมันขึ้นมาผมนี่หดคอเลยครัช"
"ความชิบผายของเหนียงฉัน"
“เหนียงคอ” ที่ทำให้เราลดการยิ้มลงครึ่งนึง
เนื้อตรงช่วงคางหรือที่เรียกว่าเนี่ย เป็นปัญหาโลกแตกที่ใครเห็นเป็นต้องมองกันนั่นแลคือถ้ามีแต่เนื้อแต่ตรงแก้มนี่ไม่เป็นไรหรอกแต่เนื้อตรงคาง ( เหนียง ) นี่ไม่เอาน้าาาา
ออกกำลังกายร่างกายกระชับ แต่เหนียงนี่กระชับด้วยเปล่า?
เป็นสิ่งผู้หญิง 80% บอกเลยว่าเป็นปัญหาม้ากกกมากแต่ส่วนใหญ่มักจะชอบเทว่า“ก็ไม่แคร์อะค่ะ”แต่จริงๆแล้วต้องบอกว่าไม่รู้วิธีแก้ไขมันมากกว่า...
เหนียงคอเนี่ยมันต้องออกกำลังกายยังไงถึงจะลดกันน้า ถึงขนาดที่ในสองคนที่กังวลเรื่องเหนียงเนี่ย 1คนจะไม่รู้วิธีการดูแลเชียวล่ะ
แล้วสาเหตุที่ทำให้เกิดเหนียงคือ?
สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดเหนียงก็คือและอีกหลายๆ ปัจจัยเลย เช่นไม่ค่อยเคี้ยว เล่นคอมหรือมือถือนาน น้ำหนักตัวเพิ่มการหายใจทางปากกระดูกสันหลังเป็นต้นอย่างการหายใจทางปากจะทำให้ใต้ตาและรูปปากมันลดต่ำลง แก้มก็จะย้วย ทำให้คางเกิดเหนียงขึ้นมา แล้วหน้าก็จะเมื่อยนั่นเองอย่างเวลาเราเล่นคอมหรือมือถือมันจะเกิดเหนียงขึ้นมาจากการสร้างบาลานซ์เวลาเราก้มหัวลงมา
สนใจลดเหนียงให้เป็นคอเรียว XS ไหมล่ะ
เหนียงเรามันจะขยายใหญ่ขึ้นตามความอ้วนของเรา แล้วยิ่งอายุมากขึ้นความกระชับของผิวก็จะยิ่งน้อยลงไปอีกเลยเชื่อมกับเรื่องเนื้อที่คางที่จะเกิดง่ายขึ้น
มาเรียนรู้ธรรมชาติของร่างกายเรากันเถอะ!
• แค่ยืนถูกก็ลดเหนียงได้
การที่เราอึดอัดคอเนี่ยเป็นหลักฐานของเจ้าก้อนเนื้อส่วนเกินจอมก่อกวนนั่นเอง ยิ่งถ้าอึดอัดมากก็ลองขยับหัวของเราให้ดีก็จะสบายขึ้นอย่างแน่นอน1. ลองเอาเข่าและสะโพกชิดกำแพงแล้วให้ปลายคางติดกับกำแพงด้วยพอดี2.ยืนทรงตัวทั้งอย่างนั้น1นาทีหรือฝึกยื่นหน้าท้องพร้อมกดซีกโครงเราเบาๆให้หลังเราตรงอย่างถูกต้อง
• แค่เคี้ยวหมากฝรั่งก็ลดเหนียงได้
เรามาใช้ความแข็งและตัวเคลือบของหมากฝรั่งให้เป็นประโยชน์กันเถอะ ยิ่งจะลดน้ำหนักนะหมากฝรั่งชูการ์ฟรีนี่ยิ่งแนะนำเลยด้วยความที่การเคี้ยวหมากฝรั่งมันเชื่อมกับการลดเหนียงที่ยิ่งเราเคี้ยวมากเท่าไหร่เราก็จะยิ่งได้ใช้กล้ามเนื้อช่วงหน้ามากขึ้นเท่านั้นนั่นเอง#แต่ไม่ใช่ไปเคี้ยวไก่ทอดลดเหนียงแทนนะ
• แค่มีขวดน้ำก็ลดเหนียงได้
วิธีใช้ก็คือ1.เทน้ำในขวดให้เหลือนิดเดียวพอแล้ววางไว้โต๊ะ2.จากนั้นใช้ปากอมขวดยกขึ้นค้างไว้10วินาที และห้ามใช้ฟันงับช่วย!!3.ทำวนไปให้ครบสามรอบนะจ๊ะ
• แค่เงยหน้าก็ลดเหนียงได้
- ยื่นคางขึ้นพื้นดาน แอ่นคอไปข้างหลัง แล้วค่อยๆ พูดและขยับปากให้ชัดว่า “ อะ อิ อุ เอะ โอะ ”- ยื่นคอแล้วเงยหน้าขึ้นเพดาน หดคอขึ้นลงจนกว่าจะรู้สึกตึงๆ แล้วค้างไว้ 5 วินาที- เอียงคอแล้วยื่นหน้าตรงค้างไว้ 3-5 วินาที แล้วค่อยๆ หดคอกลับที่เดิม
เป็นไงบ้างจ๊ะ รู้ถึงสาเหตุการเกิดเหนียงของสาวๆแล้วใช่ไหมเอ่ย สารภาพว่าบางวิธีปาก้าเองก็เพิ่งรู้เหมือนกันนะ เรายังแถมวิธีลดเหนียงอย่างจุใจด้วย ทำหมดหนียงไม่หายก็ให้มันรู้กันไป!!
ใครใช้แล้วผลลัพธ์เป็นไงก็อย่าลืมมาแชร์กันเหมือนเดิมเด้ออ