สวัสดีค่ะ มาพบกันอีกแล้ว เป็นยังไงกันบ้างค่ะ สบายดีกันไหมเอ่ย???วันนี้บทความของเราจะพูดเกี่ยวกับเรื่องสวยอ่อนกว่าวัย ใครๆ ก็ทำได้ด้วยโบท็อก เอ๊ยยยยย ไม่ใช่ค่ะ ใครๆ ก็ทำได้ด้วยการเริ่มดูแลตัวเอง แล้ววันนี้เราก็มีทริคเล็กๆน้อยๆ 14 ข้อที่ทำได้ไม่ยากเลย ถมผลลัพธ์ยังช่วยให้เราได้ลุคสุดแสนเพอร์เฟ็คอ่อนเยาว์อีกแอบกระซิบบอกเลยนะคะว่า บทความนี้ไม่ได้เน้นเพียงแค่ผิวแต่เน้นทั้งตัวค่ะ ดูเป็นสาววัยละอ่อนที่พอทุกคนถามอายุแล้วต้องร้องว้าวแน่ๆค่ะงานนี้ ตามไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง

รูปภาพ:http://fb1-n.lnwfile.com/e51fgn.jpg

1.บอกปัดความร้อน

รูปภาพ:http://www.cg210thailand.com/content/dam/epd/cg210/thailand/week-4-02%20CG210%20September.jpg

การใช้ความร้อนอาจทำให้ผมของคุณเสียได้นะคะ และแน่นอนว่าผมก็เป็นอีกสัญลักษณ์ความสาวอีกอย่างนึงที่เราไม่ควรละเลยเลย เราเข้าใจค่ะว่าคุณอยากผมดูตรงสวย แต่เราว่าหากจะให้ดีควรหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับผมจะดีกว่า เน้นการบำรุงให้ผมมีน้ำหนักจะโอเคกว่าไหมค่ะ เช่น หมักและทรีทเมนต์ผมสัปดาห์ละสองครั้ง บำรุงด้วยครีมนวดหรือน้ำมันบำรุงผมทุกครั้งหลังผมแห้ง แค่นี้คุณก็จะได้ผมสวยสุขภาพดีแล้วละค่ะ

2.อย่าละเลยครีมกันแดด

รูปภาพ:https://lisaguru.com/wp-content/uploads/2016/03/sun3.jpg

ไม่ว่าจะเป็นวันที่อัดแน่นด้วยกิจกรรมกลางแจ้งหรือจะนั่งออฟฟิศเฉยๆ ก็อย่าละเลยการทาครีมกันแดดนะคะ ทำเป็นประจำให้ติดนิสัย รับรองว่าผิวเราจะต้องแข็งแรงและได้รับการปกป้องจากรังสีต่างๆ ช่วยชะลอความแก่ได้แน่นอนค่ะ

3.โลชั่นชโลมมืออยู่เสมอ

รูปภาพ:http://img1.gtimg.com/fashion/pics/hv1/205/124/1497/97374250.jpg

มือเป็นส่วนนึงที่คนส่วนใหญ่มักละเลย เราจึงพบหญิงสาวหน้าเด็กแต่ผิวมือและคอเหี่ยวอยู่บ่อยๆ

อย่าค่ะ เราจะไม่เป็นแบบนั้น ชโลมโลชั่นทามือบ่อยๆ ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับมือ อาจจะฝึกนิสัยตัวเองด้วยการหาโลชั่นกลิ่นหอมๆ สรรพคุณดีๆ จะทำให้เราอยากทาบ่อยๆ มากขึ้นค่ะ

4.เลี่ยงอาหารทำร้ายฟัน และหมั่นตรวจเช็ค

รูปภาพ:http://issue247.com/wp-content/uploads/2014/09/%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7.jpg

หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำร้ายฟันของคุณค่ะ เช่น ไอศกรีม ของร้อน ของที่มีลักษณะสีคล้ำ ล้วนส่งผลต่อสุขภาพช่องปากของคุณค่ะ ซึ่งยิ่งเราแก่ไปเนี่ยสิ่งเหล่านี้มันจะยิ่งส่งผลลัพธ์ขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นระมัดระวังตั้งแต่ยังมีเวลากันดีกว่านะคะ

5.ออกกำลังกายเป็นประจำ

รูปภาพ:http://i1.irishmirror.ie/incoming/article5558870.ece/ALTERNATES/s615b/Runner-drinking-water-on-rooftop.jpg

ช่วยเรื่องระบบหมุนเวียนเลือดของร่างกาย สร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และหัวใจ รวมไปถึงส่งผลให้เราดูสดชื่น กระฉับกระเฉงตลอดเวลา ดูเปล่งปลั่งสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องของดูแลรักษารูปร่างซึ่งเราก็ทราบกันดีว่า ยิ่งอายุมากขึ้นระบบการเผาผลาญของเรานั้นจะยิ่งเสื่อมประสิทธิภาพลง ซึ่งการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ คือคำตอบ

6.น้ำดื่มอย่าให้ขาด

รูปภาพ:http://www.prd.go.th/images/500_2.jpg

ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ควรเลือกดื่มน้ำเปล่าสะอาดจะดีที่สุด น้ำเปรียบเหมือนสิ่งหล่อเลี้ยงร่างกายค่ะร่างกายที่ขาดน้ำไม่แตกต่างจากต้นไม้ที่ขาดน้ำค่ะ ดูเหี่ยวแห้งไร้ชีวิตชีวาและโรยรา ดังนั้นหากอยากดูเปล่งปลั่ง สดชื่นแล้วละก็ฝึกจิบน้ำ ดื่มน้ำบ่อยๆ ให้เป็นกิจวัติประจำวันกันนะคะ

7.หาเรื่องหัวเราะ

รูปภาพ:http://www.thaihealth.or.th/data/content/2015/03/27889/resize/27889_thaihealth_abfhity14579.jpg

หัวเราะให้เหมือนตัวเราเป็นเด็ก อาจจะหาเวลาว่างที่ไม่ต้องทำงานหรือรบกวนเวลานอน ดูหนังตลกๆ สักเรื่อง หรือจะออกไปเจอกลุ่มเพื่อนสุดฮาก็ได้ทั้งนั้น ยิ่งเราหัวเราะทุกวันก็ยิ่งดีค่ะ อาจจะมีรอยเหี่ยวจากการหัวเราะบ้างแต่ถ้ามันสร้างความสุขให้หัวใจก็อย่าไปกังวลเลยค่ะ

8.ทุกมื้อ ดีและอร่อย

รูปภาพ:http://www.quppee.com/media/c6a6986c843e264c1415d8241344edd846c9377a.jpg

เลือกทานอาหารดีๆ มีประโยชน์ อาจเลือกรสชาติอร่อยเพื่อควารื่นรมย์ในการรับประทานก็ได้ ให้กำลังใตัวเองนิดนึง

เลือกทานให้ครบทุกมื้อ ทุกหมู่ เพื่อให้ร่างกายได้นำไปใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่ จะได้ไม่ต้องไปกังวลสุขภาพตอนแก่ เสียเงินบำรุงมากมายทำไม ในเมื่อเราเลือกดูแลตัวเองได้ตั้งแต่ตอนนี้

9.นอนให้พอดี

รูปภาพ:http://www.sleepsmarter.com/wp-content/uploads/sites/6/2015/09/42164548_m.jpg

นอนให้พอดี ทีแรกเรากะจะพิมพ์นอนให้พอกับความต้องการต่อร่างกาย บางคนปาไป 14 ชั่วโมง นอนมากไปก็ไม่ไหวไหมคุณ! นอนให้พอดีค่ะอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง การนอนหลับนอกจากจะเพื่อการพักผ่อนแล้วแต่ยังรวมไปถึงการฟื้นฟูร่างกายอีกด้วย ดังนั้นหากอยากดูอ่อนเยาว์อย่าลืมนอนให้พอดีนะคะ

และนี่ก็เป็นบทความดีๆ ที่เราได้นำมารวบรวมให้ซิสต้าเลิฟเวอร์อ่านกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ แล้วพบกันใหม่บทความหน้า ด้วยรักและสุขภาพดีค่ะ