สวัสดีค่าสาวๆSistaCafe

อยากสวยขึ้นทำยังไงดี? คำถามที่ใครคนมักหาคำตอบอยู่เสมอ วันนี้เราเคล็ดลับที่จะทำให้สาวๆ สวยขึ้นแบบโนเมคอัพได้อย่างแน่นอน! เพียงแค่ลองปรับเปลี่ยนนิสัยในการใช้ชีวิตประจำวันกันสักหน่อยเพื่อให้สาวๆ ส่วนขึ้นได้ตั้งแต่ภายในจนถึงภายนอกค่ะ

รูปภาพ:http://dfi5wu8thl82p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/07/dda7d55fae804a29a4f088f08d7b158c.jpg

ดื่มน้ำตอนเช้าทันที

การดื่มน้ำในตอนเช้าจะช่วยขจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายได้ แถมยังช่วยเร่งลระบบเผาผลาญให้สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้มากขึ้น

โดยจะต้องดื่มน้ำเปล่าในปริมาณ 300 มิลลิลิตรเพื่อช่วยในระบบการไหลเวียนเลือดให้ผิวของสาวๆ สวยกระจ่างใส และยังส่งผลถึงการช่วยลดไขมันสะสมอีกด้วยค่ะ

รูปภาพ:http://dfi5wu8thl82p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/07/0d47ccc4fd93f9fa24110b4badacd60e.jpg

กินอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน

อาหารเช้าถือว่าเป็นมือที่สำคัญที่สุด สาวๆ บางคนเลือกที่จะไม่กินอาหารเช้าเพราะการไดเอท แต่ในความเป็นการไม่กินอาหารเช้าอาจส่งผลให้สาวๆ กินอาหารในมื้อถัดไปในปริมาณที่มากขึ้นโดยไม่รู้ตัวค่ะ

ประโยชน์ของอาหารเช้านั้นจะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของลำไส้ ช่วยในการย่อยอาหารและดูดซึมสารพิซออกจากร่างกายส่งผลให้ผิวของสาวๆ ดูเรียบเนียนยิ่งขึ้นค่ะ

รูปภาพ:http://dfi5wu8thl82p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/07/19436483_817679208382392_1620603268017160192_n.jpg

ไม่เพียงแค่กินอาการเช้าเท่านั้น แต่สาวๆ ต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ร่างกายได้รับสิ่งดีๆ ในยามเช้าด้วยค่ะ

รูปภาพ:http://dfi5wu8thl82p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/07/590ff4b43a6dfff889c6148751080528.jpg

นอนหลับให้เพียงพอ

เรามักจะได้ยินว่า ' การนอนหลับก็สวยได้ ' เวลาที่ดีที่สุดที่สาวๆ จะต้องนอนหลับนั้นก็คือเวลา 5 ทุ่มเพราะช่วงเวลานั้นเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะทำการซ่อมแซมผิว เพื่อให้ผิวของสาวๆ ได้รับการซ่อมแซมหรือบำรุงก็ควรเข้านอนก่อน 5 ทุ่มนะคะเพื่อให้ผิวได้พักฟื้นอย่างเต็มที่!!

รูปภาพ:http://dfi5wu8thl82p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/07/b69e605e4e046b3a5ab265d5cc714276.jpg

การนอนนั้นจะช่วยรักาษสมดุลของระบบเผาผลาญให้ดี ชะลอการเหี่ยวย่นของผิวให้สวยเต่งตึงไม่แก่ก่อนวัยอันควร และควรจะนอนหลับให้เต็มอิ่มประมาณ 7 ชั่วโมงต่อวันค่ะ

รูปภาพ:http://dfi5wu8thl82p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/07/73bff933caaab9ed5b4b8e2d411f23c3.jpg

หมั่นดูแลบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ

การดูแลผิวเป็นสิ่งสำคัญที่สาวๆ ควรมั่นทำเป็นประจำทุกวันโดยเริ่มจากจากทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง เพื่อนปกป้องผิวจากแสงแดด uv ที่อาจทำร้ายผิวได้ และควรกำจัดสิ่งสกปรกหรือสิ่งตกค้างจากสิ่งที่พบเจอในแต่ละวันเพื่อให้ผิวสะอาดและไม่มีสิ่งตกค้างจนอาจทำให้เกิดสิวได้ค่ะ

รูปภาพ:http://dfi5wu8thl82p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/07/0d03ded2f2a279bd811576c6090f08b1.jpg

และข้อสำคัญก็คืออย่าลืมล้างเครื่องสำอางให้สะอาดและต่อด้วยการล้างหน้า เพื่อเป็นการให้ผิวได้พักบ้างนะคะ

รูปภาพ:http://dfi5wu8thl82p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/07/fa187cf4c73af371e5ce0ac89a7b7c5e-1.jpg

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายจะทำให้สาวสวยขึ้นได้!! นอกจากจะทำให้สัดส่วนของสาวๆ เฟิร์มและกระชับขึ้นแล้ว ยังช่วยในเรื่องระบบการไหลเวียนเลือด บดการสะสมไขมันในผิวหนังผิวดูสดใสสะอาดขึ้นอีกด้วยค่ะ

รูปภาพ:http://dfi5wu8thl82p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/07/18723091_456577114685839_187112599597350912_n.jpg

สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากสวยขึ้นกันแล้วล่ะก็ นอกจากการปรุงแต่งภายนอกแล้วอย่าลืมมาสร้างความสวยจากภายในกันด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพและความสวยจากธรรมชาติกันค่ะ

สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนนะคะ บ๊ายบายยยยยยย>///<