5 คำถาม เรื่องสุขภาพ ที่สาววัย 20+ ควรตอบให้ได้!

เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญแต่สาวๆวัย 20+ กำลังอยู่ในช่วงสนุกสนาน และตามความฝัน จนอาจทำให้ละเลยเรื่องสุขภาพ ซึ่งอาจจะกลายเป็นปัญหาระยะยาวได้ถึงแม้เราจะไม่จำเป็นต้องซีเรียสมาก แต่เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้หญิงทุกคนอยากให้ใช้เวลาเพื่อหาคำตอบให้สุขภาพตัวเองกันบ้างและนี่คือ5 คำถาม เรื่องสุขภาพ ที่สาววัย 20+ ควรตอบให้ได้

5 คำถาม เรื่องสุขภาพ ที่สาววัย 20+ ควรตอบให้ได้

#ระดับฮอร์โมนของเราอยู่ระดับไหน “ ยังระดับปกติรึเปล่า? ”

ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนออกมามากมาย เพื่อสถานการณ์ที่หลากหลายมีทั้งฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นเพื่ออารมณ์, อุณหภูมิร่างกาย, ระบบเผาผลาญ, ความอ่อนเยาว์ และอื่นๆ อีกมากมายซึ่งหากมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยก็คงไม่เห็นอะไรแต่เมื่อเวลาผ่านไป อาจเกิดผลข้างเคียงต่อสุขภาพในระยะยาวได้

#ในร่างกายเรา มีวิตามิน D อยู่ระดับไหน?

วิตามิน Dช่วยเรื่องสุขภาพกระดูกและฟัน ซึ่งอาจจะควบคุมเรื่องอารมณ์ การลดน้ำหนัก การเผาผลาญอาหาร และสุขภาพหัวใจด้วย แพทย์ส่วนใหญ่กล่าวว่าตราบใดที่รักษาระดับวิตามิน D ได้มากกว่า 25 นาโนกรัม ต่อมิลลิลิตรได้ก็ไม่มีอันตรายใดๆและหากรักษาให้อยู่ระดับสูงได้ สุขภาพก็จะยิ่งดีขึ้นด้วย

#กระดูกสันหลังคดรึเปล่า?

อาจจะฟังดูตลก ที่ถามคำถามนี้ในวัย 20+ ซึ่งสมัยก่อนหากไปถาม อาจโดนมองหน้าจริง  แต่ในยุคสังคมก้มหน้าส่วนใหญ่เราใช้เวลาไปกับการนั่ง ทั้งทำงานหน้าคอมพ์ นั่งเล่นมือถือ เรื่องกระดูกสันหลังคด จึงอาจไม่ใช่เรื่องไกลตัวและสันหลังเรานี่เป็นแหล่งเชื่อมต่อกับระบบประสาททั้งตัวและหากเกิดการคดนอกจากจะมีผลต่อรูปร่างแล้ว ยังมีผลต่อการลำเลียงเลือดไปเลี้ยงบางส่วนในร่างกายเราด้วยฉะนั้นหมั่นเช็คสันหลังกันบ่อยๆและฝึกโยคะก็มีส่วนช่วยได้นะ

#ระดับกลูโคสในตัวเรามีมากแค่ไหน

กลูโคสคือน้ำตาลในเลือดของเราถ้าหากมีมากเกินไปก็หมายความว่าไม่สามารถดึงมาใช้เป็นพลังงานได้ทั้งหมดแต่ถ้ามีน้อยเกินไป ก็จะขาดพลังงานจากน้ำตาลทั้งสองเคสนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ และระบบหัวใจได้ควบคุมของหวานที่รับประทานเข้าไปก็จะดีที่สุดนะจ๊ะ

#เราแพ้อาหารอะไรรึเปล่า?

มาถึงวัย 20+ แล้ว อาจจะคิดว่ามากพอที่จะพิสูจน์ได้แล้วว่าแพ้อาหารอะไรบ้างรึเปล่า แต่ไม่ใช่เลย

ระบบการย่อยอาหารอาจเปลี่ยนไป ด้วยสารพิษที่แฝงมาในอาหารที่เราทานเข้าไปทุกวัน

ซึ่ง

ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้

บางคนอาจดูไม่ออก เพราะ

อาการแพ้อาจไม่ได้มาในรูปแบบอาเจียน หรือจุก หายใจไม่ออก อะไรเหล่านี้ ที่จะแสดงให้เห็น

ได้ทันที  เพราะ

บางอาการก็มาในรูปแบบสุขภาพผิว ใต้ตาคล้ำ สิว หรืออะไรก็ตามแต่

หากใครกลัวสามารถไป

เช็คอาการแพ้ได้ที่โรงพยาบาล หากรู้แล้วจะได้หลีกเลี่ยงได้

5 ข้อนี้ขอสารภาพก่อนเลยว่ายังไม่เคยถามตัวเองสักข้อนี่เราละเลยต่อสุขภาพตัวเองไปหน่อยมั้ยเนี่ยใครที่เข้ามาอ่านบทความนี้แล้ว ก็หาคำตอบให้ตัวเองกันนะ เพื่อจะได้ปรับปรุง ดูแลให้สุขภาพเราแข็งแรงได้นานๆ

Cr : 5 QUESTIONS WOMAN IN HER 20S SHOULD BE ABLE TO ANSWERhttp://health.allwomenstalk.com/questions-every-woman-in-her-20s-should-be-able-to-answer-about-her-health