'ฝรั่ง' ผลไม้หากินได้ง่ายที่มีทุกฤดูกาลกับประโยชน์ทั้ง 4 ด้านที่คุณอาจไม่เคยรู้!!
" ฝรั่ง " ผลไม้หากินได้ง่ายที่มีทุกฤดูกาลกับประโยชน์ทั้ง 4 ด้านที่คุณอาจไม่เคยรู้!!
เผยแพร่: 14 ส.ค. 2560 12:07 น.
Views: 65,815
รหัสบทความ: 29068
สวัสดีค่าชาวSistaCafeทุกคน!
วันนี้แฟงนำสาระความรู้ดีๆ มานำเสนออีกแล้วว นั่นก็คือ" ประโยชน์ทั้ง 5 ด้านของฝรั่ง "ค่ะ ฝรั่งถือเป็นผลไม้ที่สามารถหาซื้อมารับประทานได้ง่าย เนื่องจากมีทุกฤดูกาล ราคาไม่แพงและมีประโยชน์มากมาย แถมยังมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย เอาล่ะ..งั้นเราไปรู้จักกับผลไม้ชนิดนี้กันเลยดีกว่า!
ฝรั่ง ( Guava )เป็นผลไม้ที่มีเปลือกสีเขียวและเนื้อด้านในสีขาว รสชาติค่อนข้างหวาน ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิดได้แก่ วิตามิน A, B1, B2, B3, C, กรกโฟลิก, ธาตุแคลเซียม, ธาตุฟอสฟอรัส, ธาตุเหล็ก, ธาตุโพแทสเซียม และธาตุทองแดงค่ะและหากใครที่คิดว่าส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดแล้วล่ะก็...แอ๊ด! ผิดนะครับผม คำตอบก็คือ..ฝรั่ง นี่เอง!! ฝรั่งจัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทุกชนิด ซึ่งมีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่าเชียวนะ! โอ้โหทั้งอร่อยและมีประโยชน์อัดแน่นมากๆ เลยนะเนี่ย โดยสายพันธุ์ที่นิยมนำมารับประทานสดๆในบ้านเรา ได้แก่ฝรั่งกิมจู, ฝรั่งเวียดนาม, ฝรั่งแป้นสีทอง, ฝรั่งไร้เมล็ด, และฝรั่งกลมสาลี่ เป็นต้น
1. ด้านผิวพรรณและความสวยความงาม
เปิดประเดิมหัวข้อแรกกันเลยดีกว่า! กับ" ด้านผิวพรรณและความสวยความงาม "ค่ะ น่า
จะเป็นหัวข้อที่สาวๆ ให้ความสนใจกันมากเชียวล่ะ งั้นเราไปอ่านกันเลยดีกว่าว่าฝรั่งช่วยอะไรได้บ้าง?
● มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยในการชะลอวัยและลดริ้วรอยต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
● ช่วยรักษาสิว ลดจุดด่างดำและริ้วรอยบนใบหน้าได้ เนื่องจากฝรั่งมีสรรพคุณยับยั้งอาการอักเสบและกำจัดเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี
● ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
● สุขภาพผิวแข็งแรงและกระชับเต่งตึง เนื่องจากฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง โดยวิตามินซีมีส่วนช่วยเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจนและอิลาสตินในผิว
● นำฝรั่งมาใช้เพื่อการบำรุงผิว สามารถทำได้ด้วยการนำฝรั่งมาบดให้ละเอียด จากนั้นนำมาพอกให้ทั่วใบหน้า วิธีนี้จะช่วยลดปัญหาผิวเหี่ยวย่น และยังช่วยลดปัญหาผิวแห้งกร้านได้อีกด้วย
● ใช้ทาแก้ผื่นคันและแผลพุพองได้
● ช่วยห้ามเลือดได้โดยการนำใบฝรั่งมาตำให้ละเอียดแล้วนำมาพอกบริเวณที่มีเลือดออก
**ควรล้างใบให้สะอาดก่อนนะจ๊ะ**
● ใบฝรั่งใช้แก้แพ้ยุงและรักษาแผลได้ นอกจากนี้ยังใช้เป็นยาล้างแผล ดูดหนอง ถอนพิษบาดแผล แก้พิษเรื้อรัง น้ำกัดเท้าอีกด้วยนะ
● รากใช้แก้น้ำเหลืองเสีย เป็นฝี แผลพุพองได้
2. ด้านการลดและควบคุมน้ำหนัก
สำหรับด้านที่สองนี้ แฟงเชื่อเลยว่าเป็นอีกหัวข้อที่สาวๆ น่าจะสนใจกันเป็นพิเศษนั่นก็
คือ...
" ด้านการลดและควบคุมน้ำหนัก "
นั่นเอง ฝรั่ง ถือเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เหมาะมากๆสำหรับผู้ที่ต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากฝรั่งเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ มีน้ำตาลน้อย และอุดมไปด้วยกากใยอาหารที่สูงกว่าส้มถึง 70 เท่า ซึ่งกากใยอาหารมีส่วนสำคัญในการช่วยย่อยอาหารทำให้ร่างกายดูดซึมเอาสารอาหารไปใช้ได้ง่ายและเร็ว ทั้งยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ช่วยปรับระดับการใช้อินซูลินของร่างกายให้เหมาะสม ทำให้เมื่อรับประทานไปแล้วอิ่มได้นานและอยู่ท้อง รวมถึงทำให้ขับถ่ายได้ง่ายอีกด้วยนะ
3. ด้านสุขภาพช่องปากและฟัน
มาถึงด้านที่สามกันแล้วอย่าง" ด้านสุขภาพช่องปากและฟัน "รอยยิ้มเนี่ยถือ
เป็นสิ่งที่มีสเน่ห์มากๆ ของผู้หญิงเราเลยนะคะ แสดงถึงความร่าเริงสดใสและมีความสุข ใครๆ ก็อยากอยู่ด้วยทั้งนั้นแหละใช่ม้า? เราไปดูกันเลยดีกว่าว่าพระเอกของเรา " ฝรั่ง " จะช่วยในด้านนี้อย่างไรบ้าง?
● ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิดหรือโรคเลือดออกตามไรฟันได้เนื่องจากมีวิตามินซีที่สูง
● การรับประทานฝรั่งสามารถช่วยขจัดคราบอาหารบนตัวฟันได้
● ช่วยรักษาโรคในช่องปาก โดยเฉพาะอาการเหงือกอักเสบและปวดฟัน
● ผลอ่อนช่วยบำรุงเหงือกและฟันได้
● ใบฝรั่งใช้ในการดับกลิ่นปากได้ด้วยการนำใบสด 3 - 5 ใบมาเคี้ยวแล้วคายกากทิ้ง
● นอกจากนี้ใบฝรั่งยังช่วยบรรเทาอาการปวดฟันและเหงือกบวมได้ด้วย
4. ด้านการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ
มาถึงด้านสุดท้ายกันแล้วนะ! กับ" ด้านการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ "ขอสปอยซักหน่อยว่า
ประโยชน์ของฝรั่งนี่สามารถช่วยรักษาและป้องกันได้มากมายหลายโรคจริงๆ ไม่น่าเชื่อเลยว่าแค่ฝรั่งลูกเล็กๆ จะมีพลังวิเศษขนาดนี้ เอาล่ะงั้นตอนนี้เราไปอ่านกันเลยดีกว่าว่าช่วยโรคไหนอย่างไรบ้างง?..การบำรุงร่างกายและการป้องกันจากโรคต่างๆ..● เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายของเรา ทำให้ร่างกายแข็งแรง● ต้านทานโรคหวัดได้เป็นอย่างดี เนื่องจากฝรั่งมีวิตามินซีสูงเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย● ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคลำไส้อักเสบได้ เพราะว่าในฝรั่งมีเส้นใยอาหารอยู่สูงทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปกติ● ป้องกันอาการผิดปกติของหัวใจ● ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง● บำรุงระบบประสาทและสมอง ซึ่่งช่วยให้มีความจำที่ดีขึ้นและพร้อมเรียนรู้สิ่งต่างๆ● ทำให้การไหลเวียนของเลือดดี เป็นไปอย่างปกติ
..การรักษาหรือบรรเทาอาการจากโรคต่างๆ..● ลดอาการปวดประจำเดือนลงได้ เนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์ที่มีสรรพคุณบรรเทาอาการปวด● ใช้รักษาโรคอหิวาตกโรคได้● มีส่วนช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง● ช่วยรักษาโรคเบาหวานได้ มีการวิจัยพบว่าสารสกัดจากใบฝรั่งมีสารสำคัญที่บรรเทาอาการของโรคเบาหวานได้ดี● น้ำต้มผลฝรั่งตากแห้ง ช่วยรักษาอาการเสียงแห้ง แก้คออักเสบ● น้ำต้มใบฝรั่งสดช่วยรักษาอาการท้องเสีย ป้องกันโรคลำไส้อักเสบ● ใบฝรั่งช่วยรักษาอาการท้องเดิน ท้องร่วง● ชาที่ทำจากใบอ่อนของฝรั่งใช้สำหรับรักษาโรคบิด● รากของฝรั่งสามารถใช้แก้อาการเลือดกำเดาไหลได้● ผลสุกใช้เป็นยาระบาย แก้อาการท้องผูกได้ด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างคะทุกคน โอ้โห! ประโยชน์ของ" ฝรั่ง "นี่ขอยอมรับเลยว่าเยอะมากจริงๆ เป็นผลไม้ที่ทั้งรสชาติอร่อย ราคาไม่แพง ทานแล้วไม่อ้วน แถมยังมีประโยชน์รอบด้านขนาดนี้ ของเขาแน่นจริงๆ ค่ะคุ้น!! ไปค่ะ! ไปหาซื้อมากินกันเร้ววว แต่เดี๋ยวก่อนๆ..ไม่ใช่ว่าเห็นประโยชน์เยอะกินไม่อ้วนแล้วจะไปเหมาซื้อมากินทีละมากๆ อย่าลืมนะว่าทุกสิ่งทุกอย่างเราต้องกินมันอย่างพอดี ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป ไม่งั้นอาจก่อให้เกิดผลเสียแทนก็ได้หน่า สำหรับวันนี้แฟงต้องขอตัวไปก่อน ก็แหมพอเขียนไปเขียนมาอยากกินเองซะแล้วซิ ไว้มาพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะขอบคุณค่า!❤