สวัสดีสวีดัดชาวSistaCafe!

ไหนๆ แฟงขอถามหน่อย มีใครเคยรู้สึกท้อหรือกำลังท้อแท้กับการออกกำลังกายอยู่บ้าง? ไม่ว่าจะเป็นความคิดที่ว่า ออกกำลังกายไปก็ไม่เห็นมีอะไรเปลี่ยนแปลงเลย พุงไม่เห็นยุบ น้ำหนักไม่เห็นลงแถมยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย วันนี้เรามี

" 8 ทางออกหากออกกำลังกายแล้วเกิดท้อใจ "

มานำเสนอ! ขอออกตัวก่อนเลยว่าแฟงเองก็เคยท้อเหมือนกัน ดังนั้นทั้ง 8 ข้อนี้มาจากประสบการณ์ล้วนๆ ฮ่าๆ เอาล่ะ งั้นเราไปอ่านกันเลยดีกว่าค่ะว่าจะมีวิธีอะไรอย่างไรบ้างง?

รูปภาพ:http://crazyfreelancer.com/wp-content/uploads/2015/02/10-Common-Health-Mistakes-Women-Make.jpg

1. เข้าใจความเป็นจริงของการออกกำลังกาย

รูปภาพ:https://www.cigna.co.th/sites/default/files/Health-Insurance-Dr-Interview5.jpg

2. ลองคิดดูซิ!..ว่าถ้าไม่ออกกำลังกายจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง?

รูปภาพ:http://www.fightordie.it/wp-content/uploads/2016/08/come-dimagrire-in-un-mese-01-1024x686.jpg

3. ลองคิดกลับกัน!..ถ้าออกกำลังกายจะได้ผลดีอะไรบ้าง?

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/c7/25/17/c72517abaf12d0a3652ba01ee0388963--white-moonstone-white-bathing-suits.jpg

4. คิดซะว่าเป็นกิจกรรมยามว่างแทนดีกว่านะ!

รูปภาพ:https://www.astook.com/wp-content/uploads/2016/04/Ejercicios-para-abdominales.jpg

5. หาจุดมุ่งหมาย แรงบันดาลใจหรือไอดอลซักคน!

รูปภาพ:https://instagram.fbkk6-2.fna.fbcdn.net/t51.2885-15/e35/19379166_1883517955262558_1750804780688605184_n.jpg

6. หาการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง

รูปภาพ:http://www.healthexpothailand.com/img/news_and_activity_and_interview/881569bbc_afb3321dd44e417.jpg

7. จัดสรรเวลาให้เหมาะสมกับชีวิตประจำวัน

รูปภาพ:https://cdn-images-1.medium.com/max/2000/1*yyNPygkx5m9JMj8-MmKqNQ.jpeg

8. เชื่อมั่นในตัวเองว่าเราทำได้!!

รูปภาพ:http://images.hellogiggles.com/uploads/2015/03/22/featured.jpg