6 เหตุผล ที่จะทำให้สาวๆ ต้องอยากพกน้ำติดตัวไว้!
ถ้าอ่านแล้ว จะต้องอยากดื่มน้ำทั้งวันแน่
เผยแพร่: 11 ส.ค. 2560 11:01 น.
Views: 15,137
รหัสบทความ: 29138
ผู้หญิงสมัยนี้ ถ้าไม่นั่งทำงานหน้าจอคอม ก็เล่นมือถือจนลืมดื่มน้ำไปเลยใช่มั้ยล่ะ มีผู้หญิงไม่น้อยเลย ที่รู้ว่าน้ำสำคัญต่อตัวเองขนาดไหน หรือต่อให้ตั้งใจว่าจะดื่มน้ำเยอะๆ ขนาดไหนก็ทำไม่ได้อยู่ดี ไม่ใช่เพราะว่ามันเป็นเรื่องลำบาก ต้องลงทุนลงแรง และใช้พลังงานไปเยอะ กับการดื่มน้ำบ่อยๆ แต่เป็นเพราะเราใส่ใจไม่มากพอ และอาจไม่มีวินัย ให้กับเป้าหมายอย่างชัดเจนจนทำให้แม้แต่การพกขวดน้ำไว้ดื่มบ่อยๆ กลายเป็นเรื่องยากไปซะนี่แต่ถ้าหากคุณได้รู้ 6 เหตุผล ที่คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอแล้วล่ะก็ จะต้องอยากพกขวดน้ำติดตัวไว้แน่นอนเลย!
6 เหตุผล ที่จะทำให้คุณอยากพกน้ำติดตัวไว้!
#ร่างกายขาดน้ำจะทำให้ตาแห้ง
หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอจะไม่ได้มีผลเสียแค่ปากแห้งเท่านั้น แต่ยังส่งผลไปถึงดวงตาด้วยหากร่างกายขาดน้ำ ก็จะส่งผลต่อน้ำตาโดยตรงบางคนอาจจะคิดว่า ก็แค่ไม่ได้ร้องไห้นี่ ไม่เห็นเป็นไรเลย ซึ่งบอกได้เลยว่าคิดผิดถนัดเพราะอาการตาแห้ง สามารถก่อให้เกิดอันตรายกับดวงตาได้ โดยเฉพาะผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์เป็นปกติ
#แค่ขาดน้ำก็ทำให้มวลกล้ามเนื้อลด
กล้ามเนื้อของคุณก็มีส่วนประกอบจากน้ำเช่นกันดังนั้นก็ชัดเจนง่ายๆ เลยว่ายิ่งร่างกายได้รับน้ำน้อย มวลกล้ามเนื้อก็จะลดน้อยลงไปด้วยการดื่มน้ำเล็กน้อยก่อนออกกำลังกาย และจิบๆ ระหว่างออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายชุ่มชื้น และรู้สึกสบายมากขึ้นแล้ว ยังทำให้นำพาน้ำไปอยู่ในแหล่งที่เหมาะสมด้วย แถมยังช่วยลดโอกาสเกิดการอักเสบ และความเมื่อยล้าจากการออกแรงมากๆ อีกด้วย
#แก้สภาวะร่างกายอ่อนเพลียและเซื่องซึม
หากดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายคุณจะเกิดสภาวะอ่อนเพลีย เซื่อวซึม และง่วงบ่อยเพราะเมื่อร่างกายขาดน้ำ มันจะเริ่มทำการยืมน้ำจากเลือดไปใช้งานและการที่เลือดขาดน้ำก็นำไปสู่การขาดออกซิเจนที่จะไปเลี้ยงร่างกายให้เพียงพอและถูกต้อง!เมื่อร่างกายขาดออกซิเจนก็จะทำให้คุณเกิดอาการง่วง และมีอาการอ่อนเพลียอย่างเห็นได้ชัดซึ่งกาแฟไม่ได้ช่วยด้วย น้ำเท่านั้น!
#แค่ไม่ได้กินน้ำก็อ้วนได้
เมื่อได้รับน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายจะเริ่มคิดว่าต้องการอาหารและความรู้สึกนี้จะเกิดขึ้นทั้งวัน ทั้งคืนคุณจะรู้สึกหิวแม้กระทั่งตอนดึก จนต้องหาขนมมากินประทังหิวอยู่บ่อยๆ แถมหิวระหว่างวันอีกต่างหากซึ่งทั้งที่จริงแล้ว สาเหตุมาจากการขาดน้ำและการกินอาหารไม่ได้ช่วยให้หายจากสภาวะหิวน้ำแถมยังทำให้ร่างกายทำงานหนักเพิ่มขึ้นอีกทางออกคือการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวัน เพื่อเติมเชื้อเพลิงในการทำงานอย่างสมบูรณ์
#ระบบย่อยอาจมีปัญหา
เมื่อดื่มน้ำไม่เพียงพอ ระบบย่อยก็จะมีปัญหาเนื่องจากความแข็งแรงของเมือกในท้องจะน้อยลง และเป็นเหตุให้กรดในกระเพาะทำลายอวัยวะภายในได้ง่ายขึ้นซึ่งนำไปสู่อาการอาหารไม่ย่อย และเกิดอาการแสบร้อนกลางอกกลายเป็นปัญหาสุขภาพไปอี้ก
#ดื่มน้ำน้อย ทำให้ดูแก่กว่าวัย
ม้าย! อันนี้รับไม่ได้ สำหรับผู้หญิงแล้ว เหตุผลข้อนี้ถือว่าสุดๆการดื่มน้ำน้อยทำให้คุณดูแก่กว่าวัยได้จริงๆร่างกายแต่ละวัยต้องการน้ำเพื่อนำไปใช้ไม่เท่ากันยิ่งอายุมากขึ้น ร่างกายก็ต้องการน้ำมากขึ้นด้วยหากดื่มน้ำไม่พอจะมีผลเสียทั้งรูปลักษณ์ภายนอกและการทำงานภายในของเราเลยนะ!
หลังจากอ่านบทความนี้แล้วรู้สึกยังไงกันบ้างปริมาณน้ำที่คุณดื่มเข้าไปทุกวันเพียงพอแล้วหรือยัง?ถ้ายังล่ะก็ นับจากอ่านบทความนี้จบอยากให้สาวๆ พกแก้วน้ำ หรือกระบอกน้ำส่วนตัวติดตัวไว้ และดื่มให้เพียงพอตลอดทั้งวันซึ่งก็ไม่ได้มีขั้นตอนยุ่งยากอะไรเลยแค่พก ดื่ม เติมวนแค่นี้เพื่อรูปลักษณ์ ผิวพรรณ และสุขภาพที่ดีขึ้ร เราทำได้อยู่แล้ว ใช่มั้ย!?
