ร่างกายของมนุษย์เป็นสิ่งมหัศจรรย์และมีกลไกของการปกป้องตัวเองได้อย่างน่าทึ่ง แถมบางครั้งยังส่งสัญญาณเตือนมาให้เราได้รู้ล่วงหน้าอีกด้วย การที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือนมาให้เราได้รับรู้แม้เพียงเล็กน้อยแต่เราก็ไม่ควรมองข้าม และสัญญาณเตือนนี้มีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ
น้ำหนักเปลี่ยนแปลง
แม้บางทีเราอาจจะไม่ได้สังเกตร่างกายของเรา แต่ทราบไหมคะว่าการที่น้ำหนักเราเปลี่ยนแปลงไปก็มีผลมาจากร่างกายได้เช่นกัน " การที่น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มโดยไม่ได้ตั้งใจมักเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพจิต " ( ข้อมูลจากนักบำบัดโรค NYC Kimberly Hershenson, LMSW ) โดยความอยากอาหารบางครั้งใช้เป็นการตรวจสอบว่ามีปัญหาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าหรือเปล่าได้อีกด้วย
การนอนหลับไม่ปกติ
หากเราไม่หลับไม่นอนแค่หนึ่งคืนเพื่อดูซีรีส์ก็ไม่ผิดแต่ประการใด แต่เมื่อไรก็ตามที่เรานอนไม่หลับติดต่อกันหลายคืน หรือนอนหลับเมื่อใกล้รุ่งเช้าแค่ไม่กี่ชั่วโมงถือเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า นอกจากโรคทางสุขภาพจิตแล้วการนอนไม่หลับยังบอกถึงอะไรได้หลายอย่างของอาการป่วยตามที่มูลนิธินอนแห่งชาติได้มีข้อมูลไว้ บางทีอาจเป็นโรคหอบหืด โรคไขข้อหรือเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อบางอย่างเช่น hyperthyroidism
อารมณ์แปรปรวน
เราทุกคนมีภาวะทางอารมณ์หลายๆ แบบ แต่หากว่าอารมณ์ที่เกิดขึ้นแปรปรวนมากไป หรืออารมณ์เหวี่ยงสุดๆ ก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพจิตได้เช่นกัน โดยอารมณ์ที่เหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงอาจเป็นตัวชี้วัดภาวะซึมเศร้า หากว่าเราไม่สามารถหาความสุขได้จากงานอดิเรกหรือไม่อยากเข้าสังคมก็ควรไปพบแพทย์ได้แล้วนะคะ
เหนื่อยล้า
ในวันทำงานเมื่อรู้สึกเหนื่อยก็ไม่น่าแปลกใจแต่อย่างใด แต่หากว่าเราเหนื่อยสะสมและไม่รู้ว่าจะจัดการกับความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าที่เกิดอย่างต่อเนื่องก็นับว่าไม่ควรมองข้าม ตามที่ดร. แคโรลีนคณบดีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีและผู้เขียน The Magnesium Miracle ได้กล่าวว่าการขาดพลังงานหรือเหนื่อยสะสมเป็นสัญญาณเตือนว่าฮอร์โมนของเราไม่สมดุล ซึ่งหากละเลยอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ รวมทั้งโรคหัวใจและโรคเบาหวานได้
ท้องผูก
เราทุกคนต้องขับถ่ายวันละหนึ่งครั้ง แต่เมื่อใดก็ตามที่เราเกิดอาการท้องผูกเรื้อรังติดต่อกันเป็นเวลานานๆ สิ่งที่ควรคำนึงถึงก็ได้แก่อาการป่วยที่ซ่อนอยู่นั่นเองค่ะ หากว่าใครที่กำลังประสบกับอาการท้องผูกพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นความเมื่อยล้าของร่างกาย หรือบางคนเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหรือมีอาการปวดหัวร่วมด้วย ก็อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของเราไม่มีแมกนีเซียมที่จำเป็นต่อร่างกายนั่นเอง
และนี่ก็เป็น 5 สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าสาวๆ กำลังมีอาการป่วยซ่อนในร่างกาย หากมีอาการใดอาการหนึ่งเกิดขึ้น รีบไปหาหมอโดยด่วนเลยค่ะ วันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ บ๊ายบาย
