7 ของหวาน เหมาะกับการไดเอท #ตบะแตกยังไงก็ไม่อ้วน!

น้ำตาลถือเป็นศัตรูตัวฉกาจในการลดความอ้วน

ของเรา อาหารที่มีรสหวานมากๆ จะเต็มไปด้วยน้ำตาล ซึงจะไป

ขัดขวางการลดน้ำหนัก

ของเรา แถมพ่วงความอ้วนมากองให้เราอีกต่างหาก ฉะนั้นการที่

จะลดความอ้วนให้ได้ผล เราก็ต้อง

ลดน้ำตาลที่เป็นศัตรูในการลดความอ้วน

และ

ศัตรูในการลดน้ำตาลก็คือตัวเรานี่แหละ

เพราะอะไรล่ะ ก็เพราะ

#ร่างกายต้องการของหวาน

ไง! คอยจะอยา่กน้ำตาลอยู่ตลอดเวลา พออดแล้วก็ทรม๊าน ทรมาน แล้วยังงี้จะรอดไหมเนี่ย!?

ถึงแม้ว่าจริงๆ แล้ว

#ชีวิตขาดหวานไม่ได้

แต่ก็โชคดีที่บน

โลกเรานี้ยังมีอะไรวิเศษๆ

อีกเพียบ

1 ในนั้นก็คือ 7 ของหวานสำหรับคนที่กำลังไดเอท

ซึ่งจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันได้เล้ย!

7 ของหวานที่เหมาะกับการไดเอท

#สตรอว์เบอร์รี่ดิปช็อคโกแลต

การลดความอ้วนที่ซีเรียสเกินไปนั้น จะทำให้การลดความอ้วนล้มเหลวได้ง่ายกว่า

ฉะนั้นเมื่อร่างกายอยากของหวานมากๆ เราก็มีของหวานที่สามารถกินได้ และทำได้ง่ายๆ ด้วย อย่าง

สตรอว์เบอร์รี่ดิปช็อคโกแลต

เพียงแค่นำช็อคโกแลตมาละลายแล้วจุ่มด้วยสตรอว์เบอร์รี่ก่อนจะทิ้งไว้ให้เย็น

ใช้ดาร์คช็อคโกแลตก็จะดีมากกว่า

เพราะนอกจากจะไม่อ้วนแล้ว ยังเข้ากันได้ดีกับรสชาติหวานๆ ของสตรอว์เบอร์รีอีกด้วยนะ

#นมช็อคโกแลตสักแก้ว

ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านเลยบอกไว้ว่านมช็อคโกแลตเป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ สำหรับของว่างหลังออกกำลังกายนอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่อยากของหวานมากๆด้วย หากใครยังไม่เคยลองกินนมช็อคโกแลตเลยสักครั้ง ก็ต้องลองบ้างแล้วแหละ ซื้อมาตุนไว้เผื่อยามอยากของว่างหิวของหวานเมื่อไหร่ เทดื่ม หรือจิบนิดๆ ก็ช่วยได้ชะงัดนัก!

#ซีเรียล 1 ชาม

อาหารโปรดในวัยเด็กที่แม้โตแล้วก็ยังกินได้อยู่ โดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่กำลัง

ไดเอท

เมื่อช่วงไหนที่

อยากของหวาน

ขึ้นมา ยกให้มื้อนึงเป็นมื้อของ

ซีเรียล

ไปเลย เพื่อคงความ

ไดเอท

อาจจะเลือก

ซีเรียลสูตรกราโนล่า และผสมผลไม้ลงไป

ความอร่อยของซีเรียลฉ่ำนม และความหวานของผลไม้ จะทำให้อาการอยากของหวานทุเลาลง และรู้สึกสดชื่นขึ้นในพริบตาเลย

#องุ่นแช่ฟรีซ

องุ่นเป็นผลไม้รสหวานที่เหมาะที่สุดในยามที่เราอยากของหวานมากๆจริงๆ แล้วกินสดๆ ก็อร่อยเหมือนกัน แต่กินแบบฟรีซจะให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากกว่า แถมให้ความรู้สึกเหมือนได้กินของหวานอย่างไอติมยังไงยังงั้นเลย

#ไอติมผลไม้

เพียงแค่มี

ผลไม้ และน้ำผลไม้

ก็ไม่ต้องกลัวว่ากินหวานแล้วจะอ้วนอีกต่อไป แค่ใช้อุปกรณ์ในการทำแท่ง

ไอติม

ทำทิ้งไว้

กินหลังออกกำลังกายให้สดชื่

น

ก็เป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนิดๆ บวกกับน้ำผลไม้สดๆ ไม่เติมน้ำตาล

ให้รสชาติที่เข้ากั๊น เข้ากัน ดับกระหายดีนักแล! วิตามินจากผลไม้

นอกจากไม่ทำให้อ้วนเหมือนน้ำตาลจากของหวานแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าขึ้นอีกต่างหากนะ

#Greek yogurt smoothie

ถ้าคุณไม่เคยทาน

กรีกโยเกิร์ต

มาก่อนเลย ก็คงต้องมาลองกันสักหน่อยแล้วล่ะ เพราะ

กรีกโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน

และความข้นที่ให้ความรู้สึกเหมือนกินของหนักๆ ทั้งที่ไม่ใช่ เหมาะกับผู้ทืี่กลัวว่าจะตบะแตกกลางการ

ไดเอท

มากๆ

นำโยเกิร์ตไปแชฟรีซก่อนปั่นกับผลไม้จำพวกเบอร์รี่

แล้วจะเติมโยเกิร์ตโปะหน้าไปอีกก็ได้ รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องติดใจในรสชาติ หวาน มัน เข้มข้น ของ

สมูทตี้กรีกโยเกิร์ต

แน่นอน

#ซีเรียลบาร์

หากปกติคุณเป็น

คนที่ติดช็อคโกแลตแบบแท่ง

อารมณ์แบบว่าถือกัดเคี้ยวๆ แล้วเพลินกว่าล่ะก็

ซีเรียลบาร์ หรือธัชพืชอัดแท่ง คือตัวแทนที่ดีที่สุด

ซึงแบบสำเร็จรูปก็มีขายมากมายเลย กินคู่กับนมอร่อยอย่าบอกใคร และถ้า

หากสามารถทำเองได้ ก็จะควบคุมน้ำตาล และรสชาติให้อยู่ในแบบที่เราต้องการได้ด้วยนะ

เพียงแค่

7 เมนู

นี้ ก็สามารถ

ช่วยชีวิตคนติดหวาน

อย่างเรา ให้

ไดเอท

ได้รอดตลอดรอดฝั่ง สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วง

ไดเอท และลดน้ำตาลอ

ยู่ล่ะก็ อย่าฝืนตัวเองงดของหวานเลยนะ เพราะจะทำให้ร่างกายเครียดซะเปล่าๆ ดีไม่ดีตบะแตกไปอีก ทางเลือกที่ดีคือ

เตรียมของหวานที่เหมาะกับการไดเอท

เอาไว้ หากหิวขึ้นมาเมื่อไหร่ ก็จะมีของหวานสำหรับการไดเอทรองรับทันที

#เพราะชีวิตขาดหวานไม่ด๊าย...

Cr : HEALTHY FOODS THAT WILL STOP SUGAR CRAVINGS http://health.allwomenstalk.com/healthy-foods-thatll-stop-your-sugar-cravings