9 สิ่งที่ไม่ควรทำตอนมีประจำเดือน ถ้าไม่อยากให้ร่างพัง!!

ฮัลโหลสาวๆ SistaCafe

ใครที่เป็นประจำเดือนแล้วไม่ปวดท้องนี่ถือว่าเป็นคนที่โชคดีมากๆเลยนะคะ เพราะว่าการปวดท้องประจำเดือนแต่ละที โอ้โหว ขอบอกเลยว่าไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรเลยล่ะค่ะ เห็นอะไรก็หงุดหงิดไปซะหมด แถมช่วงเป็นประจำเดือนเนี่ยอารมณ์แปรปรวนง่ายๆสุด แถมบางคนนี่ปวดท้องหนักถึงขั้นต้องกินยา ไม่ก็ต้องหยุดเพื่อนอนพักกันเลย เกิดเป็นหญิงไม่ใช่เรื่องง่ายเลยจริงๆนะคะ T T แล้วการที่สาวๆเป็นแบบนี้ส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมที่เราทำเป็นประจำระหว่างมีประจำเดือนนั่นเอง

วันนี้เราเลยจะมาบอกเคล็ดลับ 9 สิ่งที่สาวๆไม่ควรทำตอนมีประจำเดือน เพราะยิ่งจะทำให้สุขภาพของเราแย่ลงไปอีก สาวๆคงอยากจะรู้แล้วใช่มั้ยล่ะคะ ว่าพฤติกรรม 9 อย่างที่ไม่ควรทำจะมีอะไรบ้าง งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าค่า

ถึง Salt จะเค็ม แต่ดี!! แต่ต้องไม่ใช่ช่วงที่มีประจำเดือนค่ะ เพราะอาหารรสเค็มจะทำให้ร่างกายสะสมน้ำเกลือมากเกินไป ทำให้สาวๆ มีอาการปวดหัว และหงุดหงิดได้ง่ายขึ้น แถมไม่ดีกับไตของเราอีก จริงๆ อาหารที่ไม่ว่าจะรสหวาน เปรี้ยว เผ็ด หรือเค็มเกินไป ก็ไม่มีอะไรดีต่อสุขภาพทั้งนั้น

แต่อาหารรสเค็มจะส่งผลต่อร่างกายเราแต่ในช่วงระหว่างมีประจำเดือนมากกว่าปกติ รู้งี้แล้วลดเค็มลงสักหน่อยก็ดีนะคะ หันมาเป็นสาวสายคลีนก็จะดีมากๆ เลยค่ะ ดีต่อสุขภาพ แถมหุ่นดีด้วยแหละ

สาวๆ สายรักสุขภาพเข้าใจค่ะว่าถ้าไม่ได้ออกกำลังกายนี่มันจะหงุดหงิดสุดๆ ไปเลย แต่ถ้าช่วงระหว่างมีประจำเดือนควรงดการออกกำลังกายหนักๆ ไปก่อน เช่น การวิ่งหนักๆ การกระโดดสูง กระโดดไกล การเล่นกีฬาที่ต้องยกขาสูง หรือกีฬาอื่นๆ ที่ต้องใช้ร่างกายหนักๆ เพื่อลดความเสี่ยงเรื่องเส้นเลือดฝอยบริเวณเยื่อบุโพรงมดลูกแตก ทำให้ประจำเดือนมามากเกินไป

แทนที่จะได้สุขภาพดี แต่กลับต้องเสียเลือดมากกว่าเดิม แบบนี้อย่าไปเสี่ยงเลยนะคะ หันมาออกกำลังกายเบาๆ อย่างจ๊อกกิ้ง เดินเร็ว หรือโยคะ แทนไปก่อนก็จะดีกับร่างกายของสาวๆ ค่ะ 

สำหรับสาวโสดข้อนี้ก็ข้ามไปได้เลยค่ะ แต่สำหรับสาวที่มีคู่แล้วก็จะขอ 18+ กันสักนิด เพราะอยากจะเตือนสาวๆ ว่า ช่วงมีประจำเดือนร่างกายของเราจะอ่อนแอกว่าปกติอยู่แล้ว รวมไปถึงปากมดลูกก็เปิดอยู่ ภูมิคุ้มกันของร่างกายก็ลดลง

ถ้าเกิดมีอะไรกันในช่วงนี้ นอกจากจะไม่สนุกแล้ว ยังมีโอกาสที่แบคทีเรีย รวมถึงเชื้อโรคต่างๆ จะเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าเดิม และทำให้สาวๆ ของเราเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดปากมดลูก อีกด้วย รู้แบบนี้แล้วหลีกเลี่ยงได้จะเป็นการดีต่อตัวสาวๆ เองนะคะ ลองหากิจกรรมกระชับรักในรูปแบบอื่นดู อย่างไปกินข้าว เดินเล่นด้วยกันก็น่าจะดีไม่ใช่น้อยนะคะ

เอ้า...ชน!! หนึ่งแก้ว สองแก้ว สามแก้วก็ยังไม่พอ 55+ เข้าใจสาวสังคมที่คอแข็งสุดๆ แต่ก็อย่างที่บอกค่ะ ช่วงที่ร่างกายของเราอ่อนแอ มีประจำเดือน เอนไซม์ในร่างกายจะลดน้อยลง การที่สาวๆ ยังดื่มหนักในปริมาณที่เท่าเดิมจะทำให้สาวๆ เกิดอาการเมาได้ง่ายขึ้น และก็ไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยเฉพาะตับน้อยๆ ของเรา ทางที่ดีถ้างดได้ก็ขอให้งดนะคะ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็อยากจะให้ไปกับคนที่ไว้ใจได้ เมาปุ๊บจะได้ทิ้งร่างแบบไม่ต้องห่วง ><

สาวๆ ที่ปวดท้องประจำเดือนเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ข้อนี้ควรปฏิบัติตามสุดๆ เพราะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากๆ เนี่ยจะมีผลต่อการกระตุ้นประสาท หลอดเลือด และหัวใจ ทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือนมากขึ้นกว่าเดิมอีก

สาวๆ คนไหนที่เคยเข้าใจผิดว่าดื่มชาร้อนๆ หรือกาแฟร้อนๆ จะช่วยทำให้ลดอาการปวดท้องลงได้ ก็ขอให้เปลี่ยนความคิดใหม่เลยนะคะ ไม่งั้นคงต้องกินยาจนตับพังกันไปข้างล่ะค่ะ 55+ หันมาดื่มพวกนมร้อน น้ำเปล่าอุ่นๆ แทนนอกจากจะช่วยลดอาการปวดยังช่วยทำให้หลับสบายด้วยล่ะค่ะ

กางเกงที่รัดแน่นเกินไปเนี่ย ถ้าเป็นปกติใส่ก็คงทำให้หุ่นดูสวยนะคะ แต่ถ้าเป็นช่วงมีประจำเดือนเนี่ย อยากให้สาวๆ โบกมือลาเจ้ากางเกงแน่นๆ เปรี๊ยะๆ นี้ไปก่อน เพราะจะทำให้หลอดเลือดฝอยถูกกดทับอยู่ตลอดเวลา ส่งผลเสียต่อการไหลเวียนของเลือด และทำให้น้องสาวเกิดอาการบวมน้ำได้ และอาจเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้นะคะ เพราะอากาศไม่ค่อยถ่ายเท

ทางที่ดีหันมาใส่อะไรที่สบายๆไม่รัดจนเกินไป น่าจะดีกว่านะคะ แถมมั่นใจ พร้อมทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างสนุกด้วยล่ะค่ะ