มหากาพย์ 23 สูตร สมูทตี้ช่วยลดน้ำหนัก

สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากควบคุมน้ำหนักตัวเองอยู่ แต่ไม่อยากอดอาหารรสชาติอร่อยๆ ไม่อยากทำร้ายสุขภาพ วันนี้ใบเตยมีสูตรการทำสมูทตี้หรือน้ำปั่น ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติถูกอกถูกใจใครหลายๆ คนแน่นอน สูตรที่ใบเตยนำมาเสนอในวันนี้ขอบอกเลยว่าทั้งรสชาติอร่อยแถมมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย

ว่าแล้วเราก็ไปดูสมูทตี้สูตรต่างๆกันเลยค่ะ..

1. PEANUT BUTTER AND BANANA SMOOTHIE เนยถั่วและกล้วยปั่น

มีสมูทตี้แปลกๆมากมายที่ช่วยในการลดน้ำหนักและนี่ก็เป็นหนึ่งในนั้น ไม่อยากเชื่อเลยใช่มั้ยคะว่า เนยถั่วจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่โปรตีนที่ได้จากถั่วนั้นเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มาก สมูทตี้สูตรนี้จึงเหมาะเป็นอาหารทดแทน และเมื่อผสมกล้วยเข้าด้วยกันมันจึงเป็นอะไรที่สมบูรณ์แบบมากๆ

2. MOCHA SMOOTHIE มอคค่าปั่น

แทบไม่น่าเชื่อว่าว่าสมูทตี้สูตรนี้ยังเป็นสูตรเพื่อสุขภาพของคุณ และยิ่งสมบูรณ์แบบคือในตอนที่คุณสาวๆอยากจะทานขนม เพราะมอคค่าเป็นกาแฟที่ผสมโกโก้ เรียกได้ว่าเป็นสูตรที่ให้ทั้งประโยชน์และความสุขกับคุณสาวๆ เลยทีเดียว

สูตร :
น้ำแข็ง 4 ก้อน
วานิลลาไขมันต่ำแช่แข็ง หรือ โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
เอสเพรสโซ 1 ช็อต
ผงโกโก้ 2 ช้อนชา
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น และปั่นให้เข้ากัน

4. BLUEBERRIES FOR BREAKFAST SMOOTHIE บลูเบอร์รี่ ปั่นในอาหารเช้า

สมูทตี้อีกมากมายที่ช่วยในการลดน้ำหนักจะประกอบด้วยบลูเบอร์รี่ เพราะบลูเบอร์รี่นั้นให้สารต้านอนุมูลอิสระสูง ให้พลังงานประมาณ 136 แคลอรี่ หากสาวๆ มีเครื่องดื่มเป็นบลูเบอร์รี่ปั่นในอาหารเช้า สาวๆ ก็จะได้ทานอาหารเช้าที่อร่อยและมีประโยชน์มาก

7. KIWI AND HONEYDEW SMOOTHIE กีวีน้ำผึ้งปั่น

สูตรนี้ก็ยังเป็นสมูทตี้ที่ง่ายแสนง่าย แต่เชื่อว่าหลายๆ คนยังไม่เคยได้ลิ้มลองรสชาติของกีวี่และน้ำผึ้งที่ผสมรวมกัน เพียงแค่สาวๆ เตรียมส่วนผสมทั้งหมดให้พร้อมก็จะช่วยประหยัดเวลาในการทำได้อย่างมาก งั้นเราไปเตรียมส่วนผสมกันเลยค่ะ

8. VANILLA YOGURT AND BLUEBERRY SMOOTHIE โยเกิร์ตวานิลลาและบลูเบอร์รี่ปั่น

สูตรนี้ถือเป็นสูตรที่ช่วยลดน้ำหนักของสาวๆ ได้แบบไม่ต้องสงสัยเลย เพราะประโยชน์ของส่วนผสมหลักก็เป็นที่เลื่องลือรู้จักกันดีอยู่แล้ว ทั้งโยเกิร์ตที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย บลูเบอร์รี่ก็มีวิตามินซีสูง อย่ารอช้าเลย ไปดูสูตรกันดีกว่า

9. MANGO SURPRISE SMOOTHIE มะม่วงปั่น

สูตรนี้บอกได้เลยว่าช่วยลดน้ำหนักให้คุณสาวๆ ได้ แถมรสชาติและสีสันก็เลิศสุดๆ จากชื่อสูตรว่าทำไมถึงเป็นมะม่วงปั่นที่น่าแปลกใจ ก็เพราะสูตรนี้เราจะมีส่วนผสมของอะโวคาโดด้วย อะโวคาโดเป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ ไม่ทำให้อ้วน แถมขจัดไขมันร้ายเป็นผลพลอยได้อีกด้วย

10. CHOCOLATE RASPBERRY SMOOTHIE ช็อกโกแลตราสพ์เบอร์รี่ปั่น

สูตรนี้เอาใจสาวชอบของหวานแต่รักสุขภาพ เพราะส่วนผสมของสูตรนี้มี " ช็อกโกแลต " บวกกับราสพ์เบอร์รี่ ซึ่งมีผลวิจัยรับรองว่าเป็นสุดยอดผลไม้ที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายแก่ร่างกาย โดยเฉพาะ " สารต้านอนุมูลอิสระ " ทั้งอร่อยทั้งดีมีประโยชน์ อย่ารอช้าเลยค่ะ ไปลงมือทำกันเลย

11. PEACH SMOOTHIE พีชปั่น

สุตรนี้น่าจะถูกใจใครหลายๆ คน ด้วยส่วนผสมที่มีเพียงไม่กี่อย่าง รสชาติอร่อยแถมช่วยลดน้ำหนักได้อีก มันง่ายมากๆ ^^

บอกแล้วว่าง่ายมากๆ กับการลดน้ำหนักด้วยสูตรสมูทตี้ที่แสนอร่อย ถูกอกถูกใจสาวๆ อย่างแน่นอน แต่สูตรสมูทตี้ช่วยลดน้ำหนักยังไม่หมดเพียงแค่นี้ บอกแล้วว่าเป็นมหากาพย์จริงๆ เพื่อให้สาวๆ ได้เลือกสูตรที่ถูกใจ หลากหลาย ต้องติดตาม " มหากาพย์ 23 สูตร สมูทตี้ช่วยลดน้ำหนัก (part 2) " กันต่อนะจ๊ะ