1565321194 beauty 2x
ความงาม

18 อาหารกระตุ้นความสวย "6 ส่วน" อยากสวยตรงไหน เลือกได้!

กินเข้าไป แล้วร่างกายจะขอบพระคุณเป็นอย่างสูง


» » - - - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 18 อาหาร กระตุ้นความสวย 6 ส่วน อยากสวย "ส่วนไหน" เลือกได้

    • # ผิวสวยสว่างใส ต้อง " พาร์สลีย์, พริกหยวก, ช็อกโกแลต "

    • # สุขภาพทรวงอก ต้อง บร็อคโคลี่, เห็ด, ชาเขียว

    • # มีกระดูกและฟันที่แข็งแรง ต้อง ชีส, คะน้าฝรั่ง, น้ำส้ม

    • # สมดุลฮอร์โมน ต้อง แซลมอน ถั่วเปลือกแข็ง และน้ำมันจากเมล็ดต่างๆ

    • # สร้างกล้ามเนื้อและควบคุมน้ำหนัก ต้อง เนื้อ, ไข่, ถั่ว

    • # เสริมสร้างระบบประสาทและสมอง ต้อง อะโวคาโด, แครอท, บีทรูท

     
    พูดถึงเรื่องศัลยกรรม การศัลยกรรมจะทำให้เราเลือกสวยได้ในส่วนที่อยากสวย จะจมูก ปาก ตา หน้าอก หรืออะไรก็ตาม ซึ่งถ้าหากใครมีความต้องการที่จะแก้ไขรูปทรงตรงใบหน้าล่ะก็ การศัลยกรรมถือเป็นทางเลือกหนึ่ง ซึ่งอาจจะต้องใช้ทุนสักหน่อย

    แต่สำหรับใครที่อยากสวยขึ้นแบบเลือกส่วนได้ แต่ออกมาสวยโดยรวม
    ไม่ว่าจะเป็นผิว หน้าอก ฟัน หรือแม้กระทั่งสวยขึ้นยันอวัยวะภายในอย่างสมอง และฮอร์โมนล่ะก็ ขอแนะนำ 18 อาหาร ทานกระตุ้นความสวย 6 ส่วน อยากสวยส่วนไหน ไปดูกันเลยจ้า
     

    18 อาหาร กระตุ้นความสวย 6 ส่วน อยากสวย "ส่วนไหน" เลือกได้

     

    # ผิวสวยสว่างใส ต้อง " พาร์สลีย์, พริกหยวก, ช็อกโกแลต "

    ผู้หญิงทุกคนก็มีวิธีดูแลผิวเพื่อให้สวยใสเป็นธรรมชาติในแบบฉบับของตัวเอง แต่มันมีวิธีอยู่อย่างหนึ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้จักไว้ เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้ผิวของคุณสว่างสดใสดูมีออร่า แถมยังแก่ช้าอีกด้วยนะ! ซึ่งสิ่งนั้นก็คือ อาหารที่อุดมไปด้วย

    - สารต้านอนุมูลอิสระ อย่างวิตามิน C, วิตามิน A และวิตามิน E เนื่องจากวิตามินเหล่านี้จะช่วยเร่งระบบฟื้นฟู ซ่อมแซม และช่วยปกป้องการโดนทำร้ายจากแสงแดด

    - กรดอัลฟาไลโปอิก หรือ ALA จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระครอบจักรวาล เพราะเป็นตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ ซึ่งประโยชน์นั้นหลากหลายมาก แต่นเรื่องของผิวจะโดดเด่นในการช่วยลดเลือน และลดการผลิตเม็ดสีในผิว

    -  โคเอนไซม์ Q10 หรือ CoQ10 มีบทบาทในการช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น นอกจากนี้หากทานอาหารที่มีธาตุสังกะสีจะช่วยซ่อมแซมฟื้นฟูรอยแผลเป็นได้

    # สุขภาพทรวงอก ต้อง บร็อคโคลี่, เห็ด, ชาเขียว

    จากงานวิจัยมีการพบว่า อาหารบางชนิดอาจมีส่วนช่วยในการต่อต้านโรคมะเร็ง และป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในทรวงอก โดยเฉพาะบร็อคโคลี่นั้น จะอุดมไปด้วย Indole 3 Carbinol และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งโดดเด่นในเรื่องมีประโยชน์สุขภาพของเรามาก บอกได้เลยว่ามื้อไหนที่มีบร็อคโคลี่ล่ะก็ ร่างกายของคุณจะต้องชอบมากๆ เลยแหละจ้า 
     

    # มีกระดูกและฟันที่แข็งแรง ต้อง ชีส, คะน้าฝรั่ง, น้ำส้ม

    แคลเซียม เป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดต่อความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ซึ่งควรจะทานควบคู่กับวิตามิน D ไปด้วย เพราะจะช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และแร่ธาตุของกระดูก

    นอกจากนี้ วิตามิน D ยังช่วยในด้านของอารมณ์ และความสามารถในกระบวนการทางด้านรู้คิดอีกด้วย ส่วนอาหารที่มีแคลเซียมอยู่มาก ก็อย่างเช่น ชีส โยเกิร์ต นม ผักใบเขียว เป็นต้น
     

    # สมดุลฮอร์โมน ต้อง แซลมอน ถั่วเปลือกแข็ง และน้ำมันจากเมล็ดต่างๆ

    จากการวิจัยของคลีนิค  Cleveland พบว่าระบบสืบพันธุ์ถือว่าเป็นบทบาทที่จำเป็นต่อการมีชีวิตรอดของสิิ่งมีชีวิต สำหรับผู้หญิงแล้ว ภาวะเจริญพันธุ์ที่ดี และการสร้างสมดุลให้ฮอร์โมน สามารถสร้างได้ด้วยการทานอาหารที่อุดมไปด้วย กรดโอเมก้า 3, วิตามิน E, ไอโอดีน, โคลีน และ วิตามิน C 
     
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1570442850 ilya kuvshinov no future vacation final fix sns

    ✧ Soul・* Sparkling ✧

    Content quotation bg
    สวัสดีจ้า ขอแทนตัวเอง✧ Soul✧ นะจ๊ะ เราก็เป็นผู้หญิงคนนึง ที่ชื่นชอบในการศึกษาค้นคว้า และอัพเดทเทรนต่างๆ เกี่ยวกับผู้หญิง โดยมีผู้หญิงทุกคนเป็นแรงบันดาลใจ (กริ๊ววว) และที่มาของชื่อนามแฝง ✧ Soul・* Sparkling ✧ นี่ก็อยากจะสื่อถึงการจุดประกายจิตวิญญาณ หรือจิตวิญญาณที่ส่องแสงเป็นประกาย สำหรับทุกๆ คนนั่นเอง เย้!!!
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดความงาม)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe