หลายพฤติกรรมที่สาวๆ เผลอทำมันไปโดยไม่รู้ว่ามันจะทำให้ขาเราใหญ่
บางอย่างเป็นสิ่งเคยชิน บางอย่างเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
เรามาดูกันดีกว่า ว่าอะไรบ้างเป็นสาเหตุที่ทำให้เราขาใหญ่กันนะ !!!!

การนั่งเป็นเวลานานๆ และการนั่งไขว้ห้าง  จะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก สาวออฟฟิศคนไหนต้องนั่งทำงาน จ้องหน้าจอคอมแทบทุกวัน ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ้างก็ไม่มีใครว่าหรอกนะจ๊ะ

เนื่องจากอาหารรสจัดจะมีทั้งรสเผ็ด เปรี้ยว หวาน ซึ่งช่วยกันกลบรสเค็มไว้
และเจ้าความเค็มเนี่ยแหละ ตัววายร้ายที่ทำให้ไขมันมาสะสมอยู่ร่างกายเรา
เพราะโซเดียมที่ซ่อนอยู่ในความเค็มนั้น จะมีคุณสมบัติอุ้มน้ำไว้ในเนื้อเยื่อไหลลงสู่ที่ต่ำ
ด้วยเหตุเองนี้จึงทำให้สาว ๆ ที่ชอบรับประทานอาหารรสจัดทั้งหลายจึงต้องพบกับปัญหาหนักอกหนักใจและหนักขา

ทางแก้ที่ดีที่สุด ก็คือ สาวๆ ไม่ควรเลือกรับประทานอาหารรสจัด และอาหารที่รสเค็มเกินไป
ยิ่งเวลาสั่งอาหารมาแล้ว ไม่ควรจะตักพริกน้ำปลาราดในปริมาณที่เยอะๆ ขาใหญ่ แถมไม่ดีต่อสุขภาพไตด้วยนะ!
( ใส่จนมันส์มือ พอกินแล้วเค็มสุดอะ - - )

สาวๆ ที่ดื่มน้ำน้อย ก็จะไม่ค่อยลุกไปเข้าห้องน้ำ
ควรจะดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้เกิดการลุก และเกิดการขยับของขาบ้าง 
หากดื่มน้ำน้อยไป ระบบเผาผลาญก็จะลดลงอีกด้วยน้าาา

การยืนนานๆ ก็เช่นกัน จะทำให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และด้านข้างแข็ง ตึง
สาวๆ ควรจะนวดขาให้ลดความตึงลงบ้าง หาวิธีการออกกำลังกาย อย่างคาร์ดิโอ้ จะช่วยให้ขากระชับขึ้น
หรืออีกทางเลือกคือ โยคะ จะทำให้สาวๆ ได้ยืดเส้นและลดอาการตึง บวม ของขาได้นะคะ

การที่สาวๆ นั่งทำงานนานๆ จะเป็นสาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่ขึ้นแล้ว
หนำซ้ำสาวๆ ยังรู้สึกขี้เกียจจะลุกไปไหนอีก เริ่มอันตรายแล้วนะคะ
บางคนนั่งทานข้าว ณ โต๊ะทำงานเลย อาจจะเป็นเพราะงานด่วน งานร้อน หรือขี้เกียจออกแดดร้อนก็แล้วแต่ เป็นสิ่งที่ไม่ควรอย่างมากนะคะ เราต้องลุกบ้าง  อีกทั้งหลังจากที่กลับมาจากทานข้าว และพบกับการทักทายจากพระอาทิตย์ที่ร้อนแรงเหลือเกินนั้น ไม่ควรจะนั่งทำงานทันทีเลย ควรจะลุกเดินก่อนสัก 10-15 นาที เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาก่อน

วันนี้มีเทคนิคยืดขาง่ายๆ มาแนะนำให้สาวๆได้รู้กัน ( แอบบอกนะ ทำทุกวันขาเล็กลงไม่รู้ตัวด้วย อิอิ )
เพียงแค่สาวๆ นอนแล้วเอาก้นติดกำแพงให้มากที่สุด จากนั้นยืดขาให้ตึงและตรงชิดกำแพง
ง่ายๆ แค่นี้เอง ทำไป แชทไปก็ไม่เสียหาย สักวันละ 15-20 นาที หรืออยากทำนานเท่าไหร่ก็แล้วแต่ ^^
ขอแค่สาวๆ ลองทำทุกวัน จะเห็นผลอย่างน่าดีใจเลยแหละ ฮึบ!!

เมื่อสาวๆรู้แล้วว่าอะไรที่เป็นสาเหตุให้ขาเราใหญ่
เราก็ควรจะหลีกเลี่ยง หรือพยายามทำให้มันเกิดขึ้นน้อยที่สุด