Helloooooสาวๆ ตัวเล็กเข้ามากันให้พรึ่บเลยล่ะทีนี้ เพราะวันนี้พี่ชีสเป๊กมีเรื่องการเพิ่มความสูงมาแนะนำโดยไม่ต้องพึงยาจ้าาาา แต่ต้องพึ่งพาการออกกำลังกายสุดพิเศษที่สาวๆ สามารถทำกันด้วยตัวเองนะซึ่งในที่นี่พี่ชีสเป๊กจะบอกไว้ก่อนเลยนะว่า มันเหมาะกับสาวๆ ที่อายุต่ำกว่า 27 นะคะแต่บางคนพออายุสัก 19 - 20 ก็หยุดสูงแล้ว แต่น้องๆ ลองทำกันดูนะจ๊ะ
เผื่อจะช่วยได้สัก 1 - 2 Cm. ก็ดีใจแล้วเอาล่ะ!!มาดูกันเลย...
เอามือแตะไปที่ปลายเท้า
เอามือแตะไปที่ปลายเท้า พี่ชีสเป๊กแนะนำให้ทำทุกๆ เช้านะก่อนลุกจากเตียงก็ได้ยืดเส้น ยืดสายด้วยท่านี้ ถ้าแตะไม่ถึงแนะนำให้ค่อยๆ ทำไปเรื่อยๆ พอลำตัวอ่อนลงก็จะแตะถึงปลายเท้าได้อย่างง่ายดายระหว่างทำก็ค้างทิ้งไว้ นับ 1 - 20 ช้าๆ แล้วก็ปล่อย
ยกก้นขึ้น
เหมือนท่าสะพานโค้งเลย สาวๆ นอนราบแล้วค่อยๆ ยกสะโพกขึ้น พอยกได้แล้วมือก็ต้องแตะที่ส้นเท้าด้วย ท่านี้คลายเมื่อยให้พี่ชีสเป๊กได้ดีเลยแหละ บางทีก็ได้ยินเสียงดังกร๊อบ! ดังแกร๊บ!! เลยทีเดียว ท่านี้ไม่ใช่แค่ช่วยทำให้สูง แต่ยังช่วยกระชับสะโพกให้ไม่หย่อนคลอยด้วยนะ
ท่างูเห่า
เพิ่มความยืดหยุ่นกับหลังของคุณสาวๆ วิธีทำก็แค่ดันมือ แล้วยกหน้าอกของสาวๆ ขึ้น เอียงหัวไปด้านหลังเล็กน้อย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความสูง แถมลดหน้าท้องได้ด้วยนะจ๊ะ
ยืดกล้ามเนื้อสะโพก
ท่านี้เริ่มด้วยการก้าวขาไปข้างหน้า 1 ก้าว แล้วย่อตัวลง ทำให้ขาด้านหน้า และด้านหลังเป็นมุม สะโพก ตัว และหลังยืดตรง ท่านี้ช่วยยืดขาของสาวๆ แถมยังกระขับต้นขา ด้วยนะจ๊ะ
ทั้ง 4 ท่า ทำได้ง่ายๆ ทั้งนั้นเลยไม่ต้องมีอุปกรณ์ช่วยทำแค่นี้ก็ค่อยๆ สูงขึ้นได้แล้ว สาวๆ ลองทำไปเรื่อยๆ นะ ทุกๆ วัน ยิ่งเด็กๆ อยู่พี่ชีสเป๊กยิ่งแนะนำให้ทำเลยแต่บางคนที่สูงไม่ได้แล้ว อาจจะเป็นที่กรรมพันธุ์ทางพ่อหรือทางแม่ บางทีสาวๆ ตัวเล็กก็น่ารักดี ดูน่าพกพายัดใส่กระเป๋าด้วย ไม่ต้องกังวลไปนะจ๊ะสาวๆ ตัวเล็ก ^^
ตอนนี้พี่ชีสเป๊กไปแล้วนะจ๊ะ พบกันในบทความหน้าเลยนะจ๊ะ บ๊ะบายยยย
