" แพนเค้กกล้วยไร้แป้ง " จากส่วนผสมแค่ 2 อย่าง!
มาทำแพนเค้กกล้วยจากส่วนผสมง่ายๆ 2 อย่างคือกล้วยและไข่กันดีกว่า! โปรตีนสูง ไร้แป้ง ไม่ต้องกลัวอ้วน ทำง่ายเพียงไม่กี่ขั้นตอน อยากรู้ว่าทำอะไรบ้างมาดูกัน =w= ( แหล่งข้อมูลจาก ochikeron )
เผยแพร่: 14 พ.ย. 2558 09:00 น.
Views: 194,087
รหัสบทความ: 4420
อยากกินมื้อเช้าอร่อยๆ ที่กินแล้วอิ่มท้อง ให้พลังงานไปทั้งวัน
อยากลองเข้าครัวทำเอง แต่อีกใจก็ขี้เกียจทำให้ซับซ้อนหลากหลายขั้นตอน ขี้เกียจตื่นเช้าไปซื้อวัตถุดิบจากตลาด แค่อยากหยิบของในตู้เย็นมาแล้วปรุงๆ ก็ทำได้เลย จะมีไหมน้า
( ทำหน้าฝันเฟื่อง~ )
สูตรง่ายๆ แบบนั้นต้องมีอยู่แล้ว แถมทำง่ายจากส่วนผสมแค่สองอย่าง คือ
" กล้วย "
กับ
" ไข่ "
เท่านั้นเอง นั่นคือ
" แพนเค้กกล้วยสูตรไร้แป้ง ( Banana Pancakes( Flour-less High-Protein )"
จาก
Youtube Channel : Ochikeron
ทำง่ายสุดๆ
[ คนเขียนเคยทำมาแล้ว คอนเฟิร์มว่าอร่อยจริงๆ! ]
ไปดูกันเลยว่าต้องทำอะไรบ้าง
ส่วนผสมทำ " Banana Pancakes ( Flour-less High-Protein ) "
สูตรนี้ทำแพนเค้กไซส์จิ๋ว ( Mini Pancakes ) ได้ 6 ชิ้น
กล้วย 1 ผล
ไข่ 2 ฟอง
**แค่สองอย่างนี่แหละ ง่ายใช่ไหมล่ะ**
มาเข้าครัวทำแพนเค้กอร่อยๆ กันเลย!
1. ใช้ส้อมบดกล้วยเป็นชิ้นเล็กๆ นิ่มๆ ให้ละเอียด
2. ตอกไข่ใส่ลงไปในชามกล้วยที่บดไว้แล้ว ตีและผสมให้เข้ากัน
3. ใช้กระทะทอดแพนเค้กชนิดเคลือบผิวลื่น ( Non-stick frying pan ) หรือทาน้ำมันบางๆ ที่ก้นกระทะเพื่อไม่ให้แพนเค้กไหม้ แล้วค่อยๆ เทแพนเค้กลงไปให้แผ่บนกระทะ ปรุงด้วยความร้อนระดับ Medium-low จนกว่าจะสุกเป็นสีน้ำตาลสวยงามทั้งสองด้าน เป็นอันเสร็จ!
**เสิร์ฟพร้อมเมเปิ้ลไซรัป ซอสช็อกโกแลต หรืออะไรก็ได้ตามชอบ ( จะเป็นเกล็ดน้ำตาล เยลลี่ คิทแคทก็ได้เลยค่ะ )
แพนเค้กกล้วย ( สูตรไม่ใส่แป้ง ) พร้อมหม่ำแล้ว เย้!!
แพนเค้กกล้วยสีเหลือง กลิ่นหอม มีรสหวานจากกล้วยและรสหอมมันจากไข่ สามารถเพิ่มความหวานได้ด้วยชิ้นกล้วย น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือปาดเนยทับด้านบน เป็นอาหารเช้าเพิ่มพลังงานได้ สมองแล่นสุดๆ =w=b
![ลิงค์: Cr. 2-Ingredient Banana Pancakes (Flour-less High-Protein) [ OCHIKERON ]](https://sistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com/web-assets/sample-img-170x170.webp)
