แพนเค้กกล้วยไร้แป้งจากส่วนผสมแค่2อย่าง
1450260006 sistacafe %e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3 food cooking
อาหาร

" แพนเค้กกล้วยไร้แป้ง " จากส่วนผสมแค่ 2 อย่าง!

มาทำแพนเค้กกล้วยจากส่วนผสมง่ายๆ 2 อย่างคือกล้วยและไข่กันดีกว่า! โปรตีนสูง ไร้แป้ง ไม่ต้องกลัวอ้วน ทำง่ายเพียงไม่กี่ขั้นตอน อยากรู้ว่าทำอะไรบ้างมาดูกัน =w= ( แหล่งข้อมูลจาก ochikeron )


» » - - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
Down 99ad11f27af478463dd28fa40656591acdd14b50a52c81348b69704e7d2931b9

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ส่วนผสมทำ " Banana Pancakes ( Flour-less High-Protein ) "

    • มาเข้าครัวทำแพนเค้กอร่อยๆ กันเลย!

    • แพนเค้กกล้วย ( สูตรไม่ใส่แป้ง ) พร้อมหม่ำแล้ว เย้!!

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    อยากกินมื้อเช้าอร่อยๆ ที่กินแล้วอิ่มท้อง ให้พลังงานไปทั้งวัน อยากลองเข้าครัวทำเอง แต่อีกใจก็ขี้เกียจทำให้ซับซ้อนหลากหลายขั้นตอน ขี้เกียจตื่นเช้าไปซื้อวัตถุดิบจากตลาด แค่อยากหยิบของในตู้เย็นมาแล้วปรุงๆ ก็ทำได้เลย จะมีไหมน้า ( ทำหน้าฝันเฟื่อง~ )

    สูตรง่ายๆ แบบนั้นต้องมีอยู่แล้ว แถมทำง่ายจากส่วนผสมแค่สองอย่าง คือ " กล้วย " กับ " ไข่ " เท่านั้นเอง นั่นคือ " แพนเค้กกล้วยสูตรไร้แป้ง ( Banana Pancakes ( Flour-less High-Protein ) " จาก Youtube Channel : Ochikeron ทำง่ายสุดๆ [ คนเขียนเคยทำมาแล้ว คอนเฟิร์มว่าอร่อยจริงๆ! ] ไปดูกันเลยว่าต้องทำอะไรบ้าง 
     

    ส่วนผสมทำ " Banana Pancakes ( Flour-less High-Protein ) "

    1447240696 sistacafe %e0%b9%81%e0%b8%9e%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2 %e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2 1

    สูตรนี้ทำแพนเค้กไซส์จิ๋ว ( Mini Pancakes ) ได้ 6 ชิ้น

    กล้วย 1 ผล
    ไข่ 2 ฟอง

    **แค่สองอย่างนี่แหละ ง่ายใช่ไหมล่ะ**
     

    มาเข้าครัวทำแพนเค้กอร่อยๆ กันเลย!

    1. ใช้ส้อมบดกล้วยเป็นชิ้นเล็กๆ นิ่มๆ ให้ละเอียด
    1447296311 sistacafe %e0%b9%81%e0%b8%9e%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2 %e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2 2

    ใช้ส้อมบดกล้วยให้ละเอียด

    1447296383 sistacafe %e0%b9%81%e0%b8%9e%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2 %e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2 3

    บดไปเรื่อยๆ จนเนื้อกล้วยเริ่มนิ่มเละ

    1447296400 sistacafe %e0%b9%81%e0%b8%9e%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2 %e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2 4

    บดให้ละเอียดแล้ว จะได้เนื้อกล้วยหน้าตาแบบนี้

     
    2. ตอกไข่ใส่ลงไปในชามกล้วยที่บดไว้แล้ว ตีและผสมให้เข้ากัน
    1447296412 sistacafe %e0%b9%81%e0%b8%9e%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2 %e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2 5

    ตอกไข่ลงไปทีละฟอง

    1447296427 sistacafe %e0%b9%81%e0%b8%9e%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2 %e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2 6

    ตอกไข่ใบที่สองลงไป

    1447296442 sistacafe %e0%b9%81%e0%b8%9e%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2 %e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2 8

    ใช้ตะกร้อมือ ( whisk ) ตีให้เข้ากันกับเนื้อกล้วย

    1447296456 sistacafe %e0%b9%81%e0%b8%9e%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2 %e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2 9

    ตีเร็วๆ แรงๆ แบบนี้เลย

    1447296517 sistacafe %e0%b9%81%e0%b8%9e%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2 %e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2 10

    จะได้ส่วนผสมเหลวๆ แบบนี้เลยค่ะ

     
    3. ใช้กระทะทอดแพนเค้กชนิดเคลือบผิวลื่น ( Non-stick frying pan ) หรือทาน้ำมันบางๆ ที่ก้นกระทะเพื่อไม่ให้แพนเค้กไหม้ แล้วค่อยๆ เทแพนเค้กลงไปให้แผ่บนกระทะ ปรุงด้วยความร้อนระดับ Medium-low จนกว่าจะสุกเป็นสีน้ำตาลสวยงามทั้งสองด้าน เป็นอันเสร็จ!

    **เสิร์ฟพร้อมเมเปิ้ลไซรัป ซอสช็อกโกแลต หรืออะไรก็ได้ตามชอบ ( จะเป็นเกล็ดน้ำตาล เยลลี่ คิทแคทก็ได้เลยค่ะ )
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1491323037 17796727 1495009707178161 4594786836746126608 n

    Mollacake

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    สวัสดีค่ะ ชื่อมอลล่า ชอบสีชมพูมากเป็นชีวิตจิตใจ แต่ตัวการ์ตูนที่ชอบกลับเป็นหมีพูห์และริลัคคุมะ >_< เคยอ้วนมากๆ มาตลอดและกลับมาฮึดจนลดได้ช่วงปีสอง ตั้งใจว่าจะรักษาสุขภาพไปพร้อมกับแต่งหน้าทำผมสวยๆ จะได้สวยทั้งภายนอกภายในยังไงล่ะ ^_^ อีเมล์ติดต่องานได้ที่ mollacake@gmail.com และเพจ mollacake นะคะ ขอบคุณค่ะ
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Banner vibie web 0f51d10249162e94e379af1d3fac82df719b6b2d31de9af06890711ee59b53ab

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดอาหาร)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe