25เมนูอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนักPart2
1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

25 เมนูอาหารเช้า สำหรับ 'ลดน้ำหนัก' (Part 2)

มาพบกันต่อนะกับเมนูอาหารเช้าที่เหลือ เรามาต่อกันให้ครบ 25 เมนูกันนะคะ


» » - - - - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
Down 99ad11f27af478463dd28fa40656591acdd14b50a52c81348b69704e7d2931b9

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • เมนูที่ 14 : Muesli with Soy Milk

    • เมนูที่ 15 : Cream cheese(80%less fat)scrambled eggs with baked beans in tomato sauce(light)

    • เมนูที่ 16 : Low-Fat whole wheat tortilla tuna salad

    • เมนูที่ 17 : Whole wheat buns with Honey & Dates cream cheese dip

    • เมนูที่ 18 : Poached egg with Cheesy mustard sauce

    • เมนูที่ 19 : Peanut butter & Banana Roll

    • เมนูที่ 20 : Strawberry & Chocolate Macadamia Spread Quesadilla

    • เมนูที่ 21 : Whole-wheat bread pudding with fruit

    • เมนูที่ 22 : Mini bologna feta cheese Burger.

    • เมนูที่ 23 : Fruit & Yogurt Green tea granola parfait

    • เมนูที่ 24 : Coconut flour pancakes with raspberry sauce

    • เมนูที่ 25 : Fruit Kebabs with Crunchy granola

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    หลังจากที่ Part แรกผ่านไป วันนี้
    LittleFilmz จะมาต่อในส่วนของ Part 2 ให้เสร็จกันนะคะ สังเกตได้ว่าเมนูอาหารเช้าของฟิล์มจะเป็นเมนูเบาๆ ไม่ผลไม้ ขนมปัง ของหวาน ก็ไข่ อิอิเพราะเจ้าตัวชอบบบค่ะ  ใครยังไม่ได้ดู Part แรก จิ้มที่ลิงค์ด้านล่างได้เลยค่ะ  ^^

    พื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา มาต่อกันเลยนะคะ อิอิ

    เมนูที่ 14 : Muesli with Soy Milk

    1447302693 12036853 1703270619901079 8015440288680223516 n

    คือมีอยู่ช่วงนึงอ่านใน pantip เกี่ยวกับกระทู้ Muesli  ก็เลยไปหาซื้อมาทานบ้าง ทานแบบนี้บ่อยมากก เพราะง่ายดี ขี้เกียจด้วยแหละค่ะ Muesli ยี่ห้ออะไรก็ได้ เติมเมล็ดเจีย กับ flaxseeds ลงไป ตามด้วยนมถั่วเหลืองไม่เติมน้ำตาล ทานคู่กับผลไม้อะไรก็ได้ที่ควานหาเจอในตู้เย็นค่ะ  ช่วงนี้ทานกีวี่บ่อยมากเพราะลดราคาอยู่ อิอิ
     

    เมนูที่ 15 : Cream cheese(80%less fat)scrambled eggs with baked beans in tomato sauce(light)

    1447302800 12002231 1693660660862075 3908833735564185950 n

    ไข่คน ( scrambled eggs ) ฟิล์มใช้ไข่ไก่ 2 ฟอง แต่เอาไข่แดงฟองเดียวนะคะ ใช้กระทะเทฟลอนสเปรย์น้ำมันบางๆ พอกระทะร้อน ไม่ต้องร้อนจัดนะ. เทไข่ใส่ลงไป คนๆ ยังไม่ต้องให้สุก ใส่ครีมชีสลงไปนิดนึง ปิดไฟเลยเดี๋ยวจะสุกเกินไป ทานกับผักย่าง หน่อไม้ฝรั่ง แตงกวา มะเขือเทศย่าง เห็ดแชมปิญอง ไข่คนกับผักวันนี้ฟิล์มไม่ปรุงรสด้วยเกลือเลย เพราะว่าทานคู่กับถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ แค่นี้ก็อร่อยแล้วค่ะ
     

    เมนูที่ 16 : Low-Fat whole wheat tortilla tuna salad

    1447302871 11219712 1697077533853721 7004845042903283772 n

    แรพทูน่าสลัดค่ะ ได้แผ่น Tortilla แบบ low fat มาจาก Villa Market เอามาแรพกับทูน่า คลุกน้ำสลัดไขมันต่ำนิดนึง แล้วก็ผักทุกอย่างที่เหลือในตู้เย็นค่ะ เป็นอีกเมนูที่พกไปทานข้างนอกได้สะดวกด้วย
     

    เมนูที่ 17 : Whole wheat buns with Honey & Dates cream cheese dip

    1447302940 12049164 1702014226693385 6823507402019756596 n

    ครีมชีส less fat ผสมผสานความหวานและประโยชน์จากธรรมชาติอย่าง น้ำผึ้ง และ อินทผาลัม เนื้อหนุบๆ

    ส่วนประกอบของดิป
    * ครีมชีส less fat
    * น้ำผึ้ง
    * อินทผาลัม

    ฟิล์มเอาอินทผาลัมแช่น้ำให้นุ่มสักแปปนึง สับให้หยาบๆ พักไว้ เอาครีมชีสออกมาตีให้เนื้อเนียน ฟิล์มใช้ hand mixer หรือใครจะใช้ตะกร้อมือก็ได้นะคะ จากนั้น ผสมน้ำผึ้ง และ อินทผาลัม ตีต่อสักพักให้เข้ากัน ความหวานตามชอบเลยค่ะ ตัวดิปเก็บไว้ทาคู่กับขนมปังหรือทานคู่กับอย่างอื่นได้อีกนะคะ
    1447303096 12191843 1703579556536852 5529079330893372072 n

    อันนี้ดิปของเดิม ฟิล์มเอามาจิ้มแครอททานเป็นของว่างค่ะ

     
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1441163043 img 4547

    LittleFilmz

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    *゚¨゚✎・ ✿ LittleFilmz ✿*゚¨゚✎・ : All about food & Lifestyle by Little girl. | สาวน้อยร่างอวบ ตัวเล็ก ที่รักการทำอาหาร การกิน สุขภาพ และความสวยความงาม เป็นชีวิตจิตใจ ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Banner vibie web 0f51d10249162e94e379af1d3fac82df719b6b2d31de9af06890711ee59b53ab

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe