6เรื่องที่ต้องหลีกเลี่ยงหลังออกกำลังกายถ้าไม่อยากอ้วน
1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

6 เรื่องที่ต้องหลีกเลี่ยง หลังออกกำลังกาย ถ้าไม่อยาก 'อ้วน'

ใครไม่อยากอ้วน ต้องอ่านค่ะ


» » - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
Down 99ad11f27af478463dd28fa40656591acdd14b50a52c81348b69704e7d2931b9

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ดื่มเกลือแร่หลังออกกำลังกาย

    • 2. กินมื้อหลังจากนั้นแบบจัดเต็ม

    • 3. กินของหวานแบบไม่เกรงใจน้ำหนัก

    • 4. รับประทานโปรตีนมากไป

    • 5. ดื่มเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาลเยอะ

    • 6. นอนเฉยๆ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    สำหรับสาวๆ ที่ออกกำลังกายเพื่อหวังว่าจะมีหุ่นที่สวยงามมากกว่าเดิม
    การปฏิบัติตัวหลังออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ
    เพราะถ้าเรายังปฏิบัติตัวแบบผิดๆ น้ำหนักของคุณแทนที่จะลดก็อาจกลายเป็นเพิ่มได้เลยทีเดียว


    1. ดื่มเกลือแร่หลังออกกำลังกาย

    เกลือแร่เป็นสารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและน้ำเกลือแร่
    ซึ่งการดื่มน้ำตาลหลังจากออกกำลังกายทันที
    ร่างกายของเราก็จะดูดซึมน้ำตาลอย่างรวดเร็วจนทำให้แทนที่สาวๆ
    จะผอมก็กลายเป็นอ้วนแทนนั่นเองค่ะ


    2. กินมื้อหลังจากนั้นแบบจัดเต็ม

    หลังออกกำลังกายหากสาวๆ
    กินมื้อเช้าแบบจัดเต็ม เชื่อได้เลยว่าแทนที่น้ำหนักจะลด ก็กลายเป็นว่าคุณกินเพลินจนลืมไปว่าออกกำลังกายมา แบบนี้จะออกกำลังกายไปเพื่ออะไรกันล่ะ?!

     

    3. กินของหวานแบบไม่เกรงใจน้ำหนัก

    สาวๆ ที่หลังออกกำลังกายแล้วกินแบบไม่เกรงใจน้ำหนัก เพราะความประมาทว่ากินอย่างไรก็ผอมได้อยู่ดี
    บางทีคุณอาจจะคิดผิดก็ได้นะคะ เพราะการกินของหวานหรืออาหารที่มีแต่ไขมัน
    บางครั้งก็ส่งผลเสียระยะยาวได้เลย!!!

     

    4. รับประทานโปรตีนมากไป

    แม้ว่าโปรตีนจะเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
    แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะรับประทานได้แบบไม่จำกัด
    เพราะนอกจากคุณจะได้ไขมันเป็นของแถมจากเนื้อสัตว์แล้ว
    คุณยังได้น้ำหนักเพิ่มอีกด้วยนะคะ

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1508758779

    อานิโมเน่_Anemone

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    สวัสดีค่ะ เรียกเราว่าอานิโมเน่ เราเป็นผู้หญิงธรรมดามากๆ ที่อยากแบ่งปันเรื่องราวที่เป็นประโยชน์ให้สาวๆ Sistacafe ได้อ่านกันค่ะ ~
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe