สวัสดีค่ะสาว ๆ
SistaCafe
มีใครที่กำลังประสบปัญหาขาใหญ่กันบ้างไหมคะ ปัญหาอ้วนเฉพาะจุดแบบนี้ หาทางแก้ได้ยากมาก ๆ เลยใช่ไหมล่ะ ไม่ว่าจะลด หรือออกกำลังกายสักแค่ไหนก็ยังอยู่ขาใหญ่อยู่ดี!! แบบนี้คงจะไม่ใช่แค่เรื่องอาหารการกินแล้วล่ะค่ะ เพราะอาจจะหมายถึงพฤติกรรมบางอย่าง ที่เรามักทำจนเป็นนิสัย แต่เรากลับไม่รู้ตัวเลยว่าส่งผล ทำให้ต้นขาของเรานั้นใหญ่อวบอ้วน จนลดไม่ลงเลยทีเดียว
T^T
วันนี้เราเลยได้รวบรวม
7 พฤติกรรมทำให้ขาใหญ่ ที่สาว ๆ ชอบเผลอทำกันบ่อย ๆ มาฝากกันค่ะ
จะมีพฤติกรรมไหนกันบ้างนั้นเรามาดูกันเลย
>///<
1. ทานข้าวแล้ว ไม่ลุกเดิน หรือขยับร่างกาย
เริ่มต้นกันที่สาเหตุสำคัญ ของการมีต้นขาที่ใหญ่แบบที่เราไม่รู้ตัวกันเลยค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่สาว ๆ หลายคนชอบทำกันในชีวิตประจำวัน นั่นก็คือ หลังจากที่เรารับประทานอาหารมาจนอิ่มแล้ว เราก็มักจะนั่งพักผ่อนกันโดยทันที!!
การทำแบบนี้จะเป็นการทำให้ ระบบไหลเวียนในเส้นเลือดทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ
ส่งผลไปถึงระบบเผาผลาญในร่างกาย
โดยส่วนที่กดทับมากที่สุดนั้น ก็คือช่วงสะโพกลงไปถึงต้นขา ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีบั้นท้าย และต้นขาที่ใหญ่ตามมาด้วยได้ ดังนั้นทางที่ดีหลังจากรับประทานอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้ว สาว ๆ จึงไม่ควรที่จะนั่งลงในทันที
ควรเดินเล่นไปมาอย่างน้อย 15 นาทีหลังจากที่ทานข้าวเสร็จ
การเดินไปเดินมา หรือขยับร่างกายบ้างนั้น จะทำให้ระบบย่อยอาหาร และการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นด้วย
2. ทานอาหารรสเค็ม
3. ออกกำลังกายมากเกินไป
นอกจากอาหารรสชาติหวานจะทำให้สาว ๆ อ้วน ขาใหญ่ได้แล้ว อาหารรสเค็ม หรืออาหารที่มีรสจัดจ้านนั้น ก็เป็นตัวการที่ทำให้สาว ๆ ตัวบวมได้เหมือนกัน อย่างการปรุงรส ใส่น้ำปลาในก๋วยเตี๋ยวต่าง ๆ ก็สามารถทำให้สาว ๆ กลับมานั่งกลุ้มใจกับปัญหาขาใหญ่อย่างไม่ทันตั้งตัวเหมือนกัน เพราะความเค็มนั้นมีโซเดียม ซึ่งมีคุณสมบัติอุ้มน้ำไว้ในเนื้อเยื่อ และยังไหลลงสู่ที่ต่ำอย่างท่อนขา และสะโพกของสาว ๆ อีกด้วย
สาว ๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าติดเค็มล่ะก็ ควรลดกินอาหารรสเค็ม และเผ็ดบ่อยจนเกินไป และหันมาเลือกกินอาหารที่มีผักและผลไม้เพิ่มมาขึ้นจะดีกว่านะจ๊ะ
3. ไม่ทาครีมบำรุงผิว
สาว ๆ หลาย ๆ คนอาจจะงง ว่าการทาลืมครีม หรือไม่ทาครีมที่ท่อนขานั้น เกี่ยวอะไรกับการทำให้ขาใหญ่ แต่ขอบอกเลยว่าสาว ๆ การทาครีมนั้นเหมือนเป็นการ
เพิ่มคอลลาเจนให้กันผิว ให้ผิวแน่นตึง ดูกระชับ
แถมตอนที่เราทาครีมนั้นก็เป็นเหมือนการนวดกดจุด เพื่อเป็นการ
นวดเอาน้ำที่บวมคั่งในกล้ามเนื้อขาออกไปทางระบบน้ำเหลือง
ให้ถูกขับออกมาทางปัสสาวะ และยังเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มให้ระบบไหลเวียนเลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ด้วย
4. เดินหลังค่อม
การที่สาว ๆ เดิน ยืน นั่งผิดท่า อย่างการเดินหลังค่อมแบบนี้ ก็สามารถทำให้
ต้นขาข้างในขาหลังรับน้ำหนักมากจนเกินไป
ใช้งานหนักเกินไป ก็ทำให้ต้นขาก็จะใหญ่ขึ้น เพราะเกิดการทำงานที่ผิดปกติของกล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนเลือดด้วย นอกจากจะทำให้ขาใหญ่ผิดรูป ขาสองข้างไม่เท่ากันแล้ว อาจจะส่งผลกระทบจนเกิดอาการปวดหลังได้ด้วยนะ
5. ปล่อยให้ขาเย็นทั้งวัน
ทานอาหารเสร็จแล้วมานั่งทำงานต่อทันที ทางที่ดีต้องเดินสัก 15 นาทีให้เลือดไหลเวียนไปที่ขา
เท้าเย็นขึ้นก็ไม่ใส่ใจ ทำให้การไหลเวียนเลือดที่ช่วงขาแย่ลง ถ้าบวกกับการนั่งอยู่กับที่นานๆ ด้วย จะยิ่งทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดมีประสิทธิภาพลดลง
สาว ๆ ฟังไม่ผิดแน่นอนค่ะ การที่สาว ๆ ปล่อยให้ขาเย็น เท้าเย็นเป็นเวลานาน ๆ หรืออยู่ในห้องแอร์ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 24 องศาเซลเซียส ก็จะทำให้
หลอดเลือดจะเกิดการแข็งตัว ไม่สามารถลำเลียงเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ การไหลเวียนเลือดที่ช่วงขาแย่ลง
กลายเป็นตัวกราที่ทำให้ขาของสาว ๆ ใหญ่ได้เลย
ดังนั้นสาว ๆ ที่ชอบใส่สั้น ไม่ว่าจะนุ่งกระโปรงสั้นมาทำงาน ก็
ควรจะหาผ้าคลุมขา หรือใส่ถุงน่องเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้กับท่อนขา
และลุกขึ้นเดินปล่อย ๆ ขยับร่างกายบ้างก็ดีนะจ๊ะ
6. ชอบนั่งขัดสมาธิบนเก้าอี้
สาว ๆ หลาย ๆ คนมักจะชอบนั่งขัดสมาธิบนเก้าอี้ หรือ นั่งไขว่ห้างตอนเรียน ตอนทำงานเป็นประจำ รวมถึงการยกขาวางพาดไว้บนโต๊ะด้วยซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ แม้ว่าจะทำให้เรารู้สึกสบาย แต่ก็ทำให้
เกิดการกดทับของเส้นเลือด ส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก และกลายเป็นการก่อไขมันตามต้นขา
เกิดเป็นเซลลูไลท์ หรือ ผิวเปลือกส้มได้ด้วยนะ
7. ชอบคิดว่า ขาใหญ่ เกิดจากพันธุกรรม
ชอบยกขาขึ้นมาบนเก้าอี้ หรือนั่งไขว่ห้างบ่อยๆ เป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนเลือด
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาว ๆ กับทั้ง7 พฤติกรรมที่เผลอทำ แล้วอาจทำให้ขาใหญ่ ที่เราเอามาฝากสาว ๆ กัน ในวันนี้สาว ๆ คนไหนเคยมีพฤติกรรมที่เราบอกเหล่านี้กันบ้างคะ ถ้าเลิกทำไม่ได้ ก็พยายามลดพฤติกรรมเหล่านี้ก็ดูได้นะจ๊ะ เผื่อจะช่วยลดต้นขาใหญ่ ๆ ของสาว ๆ ให้ดูเรียวเล็กลงบ้างก็ได้
สำหรับวันนี้ต้องขอลากันไปก่อน แล้วเจอกันใหญ่ บะบายค่า
^///^