ทั้งๆ ที่เราก็ดูแลผิวหน้าอย่างดี ทาครีมบำรุงผิวไม่เคยขาด แต่ทำไมปัญหา 'สิว' ถึงยังกวนใจอยู่ได้เรื่อยๆ นะ?สาวๆ คนไหนกำลังเจอปัญหาแบบนี้อยู่บ้างคะ? ทั้งๆ ที่ก็ล้างหน้าจนสะอาดหมดจด ไม่มีสิ่งสกปรดตกค้างสักนิด แต่เจ้า 'สิว' วายร้ายก็ยังขึ้นได้ขึ้นดี...นั่นก็อาจจะเป็นเพราะว่าสาวซิสเลือกทานอาหารแบบผิดๆ นั่นเอง ก็อาหารบางเมนูเนี่ยถึงจะรสชาติอร่อยฟินดีต่อใจขนาดไหน แต่ก็ทำให้เกิด 'สิว' ได้แบบไม่รู้ตัวเชียวล่ะมาค่ะๆ ตามมาดู7 เมนูอาหารที่ทานแล้วทำให้ 'สิว' ขึ้นกันดีกว่าว่าจะมีเมนูไหนบ้าง รู้แล้วจะได้รีบหยุดกินด่วนๆ กันไปเลย GO!!!


1. ขนมปัง

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/d4/06/e3/d406e341f369e069a55df70c7c8c2bc0.jpg

มาเริ่มต้นเมนูแรกกันเลยดีกว่าค่ะ กับ'ขนมปัง'ฮั่นแน่! สาวๆ หลายคนคงจะชอบทานเมนูเป็นอาหารมือเช้าของวันกันใช่มั้ยล่ะ?แต่บอกเลยนะคะว่าเจ้า'ขนมปัง' แสนอร่อย เคี้ยวเพลิน ทานง่ายเมนูนี้ อุดมไปได้ด้วย 'กลูเตน' ซึ่งเป็นศัตรูตัวร้ายที่ก่อให้เกิด 'สิว'นั่นเองค่ะซึ่งเจ้า 'กลูเตน' เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในธัญพืชอย่างข้าวสาลีที่เป็นวัตถุดิบหลักในการทำเบเกอรี่ต่างๆ เช่น ขนมปัง ขนมเค้ก โดนัท ฯลฯ เมนูโปรดของสาวซิสหลายคนนั่นเอง แบบนี้'กลูเตน' ก็เลยแฝงตัวเข้าไปทำลายกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เกิดสิวบุกขึ้นเต็มหน้าได้ง่ายๆ เชียวล่ะ


2. มันฝรั่งทอด

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/fd/91/27/fd912749625ff515f46152f888b3e939.jpg

อ๊ะๆ อย่าเพิ่งเสียใจที่จะต้องโบกมือลาเมนูแสนอร่อยเมนูแรกไปก่อนนะคะ เพราะว่าอาหารก่อสิวเมนูต่อมาก็อาจจะทำให้สาวซิสต้องเสียน้ำตาได้เหมือนกัน เมนูที่ว่านั้นก็คือ'มันฝรั่งทอด'เคี้ยวกรุบกรอบ อร่อยฟินเวอร์นั่นเองค่ะ แหมๆ แค่นึกถึงมันฝรั่งทอดร้อนๆ จิ้มซอสมะเขือเทศ ก็น้ำลายสอแล้วล่ะ >///<พูดเลยว่า 'มันฝรั่งทอด' เป็นเมนูอาหาร Junk Food อันดับต้นๆ ที่สาวๆ หนุ่มๆ ส่วนใหญ่เทหัวใจกดไลก์กดเลิฟกันเป็นแถว แต่รู้กันรึเปล่าค่ะว่าเมนูนี้นอกจากจะเต็มไปด้วยไขมันมหาศาลแล้วเนี่ย ยังก่อให้เกิดสิวเม็ดเป้งได้อีกด้วยนะ ก็เพราะว่า'มันฝรั่งทอด' มีคาร์โบไฮเดรตสูง จึงทำให้เกิดการอักเสบของสิวได้ง่ายๆ นั่นเอง


3. ช็อกโกแลต

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/94/8d/ed/948dedf3b5cb6c258408555c4f9e62b6.jpg

ช็อกโกแลตถึง Fat ฉันจะทานต่อ แม้ว่าฉันจะทานแล้วโดนล้อ~สาวหลายคนคงรู้กันดีอยู่แล้วใช่มั้ยล่ะคะ ว่าเมนูของหวานแสนอร่อยอันดับหนึ่งอย่าง'ช็อกโกแลต'เนี่ย ถ้าทานเยอะเกินไปแบบไม่ยั้งมือ นอกจากจะทำให้อ้วนได้แล้ว ยังก่อให้เกิดปัญหาสิวได้อีกด้วยนะโดยเฉพาะช็อกโกแลตที่มีรสชาติหวานละมุนอย่าง 'Milk Chocolate' เพราะว่าผู้ก่อ 'สิว' ตัวร้ายที่แท้จริงก็คือ 'นม' และ 'น้ำตาล' ที่เป็นส่วนผสมหลักของช็อกโกแลตชนิดนี้นั่นเองซึ่งทั้งสองอย่างนี้ก็จะไปกระตุ้นให้ผิวหน้าของเราผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติแล้วทำให้เกิดสิวกวนใจขึ้นได้ ทางที่ดีควรเปลี่ยนมาทาน Dark Chocolate แทนจะดีกว่านะคะ


4. ผลิตภัณฑ์จากนมวัว

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/e7/23/de/e723decac57b505db12343af109644a5.jpg

สาวคนไหนชอบดื่มนมบ้างคะ ยกมือขึ้น!?แหน่ะๆ มีไม่น้อยเลยใช่มั้ยล่ะ ก็ตั้งแต่ตอนเรายังเป็นเบบี๋เนี่ย คุณพ่อ คุณแม่ ลุง ป้า น้า อา ก็จะชอบพูดว่าให้ดื่มนมเยอะๆ จะได้โตไวๆ แต่!!! สำหรับสาวซิสคนไหนที่กำลังเจอกับปัญหา 'สิว' อยู่ อาจเป็นเพราะแพ้'ผลิตภัณฑ์จากนมวัว'ก็เป็นได้นะก็ 'นมวัว' นี่ล่ะเป็นตัวการหลักที่จะไปกระตุ้นให้สาวๆ ที่มีปัญหาสิวฮอร์โมนเกิดสิวเห่อขึ้นมากกว่าเดิมได้ เพราะว่าในกระบวนการย่อย 'นม' ที่เราดื่มเข้าไป จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนมากขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง แบบนี้ก็จะทำให้ผิวของเราผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติเกิดอาการหน้ามัน ไหล เยิ้ม ตามมาด้วยน้อง 'สิวอักเสบ' แน่นอน


5. ไอศกรีม

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/d9/ba/80/d9ba80b4708224a1e6d274889efa6e67.jpg

อากาศร้อนอบอ้าวแบบนี้ ก็คงไม่มีอะไรจะช่วยคลายร้อนให้กับสาวๆ ได้ดีไปกว่า'ไอศกรีม'แล้วล่ะ ถึงแม้ว่ารสชาติของไอศกรีมจะหวาน เย็น สดชื่น อร่อยละลายใจขนาดไหน แต่ถ้าทานในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะทำให้น้อง 'สิว' โผล่มาอยู่บนผิวสวยใสได้เหมือนกันนะนั่นก็เพราะว่าใน 'ไอศกรีม' แสนอร่อยเนี่ย มี 'น้ำตาล' และ 'นม' เป็นส่วนผสมหลักไงล่ะคะ ซึ่งพอเราเติมความหวานเข้าไปมากๆ ร่างกายก็จะผลิต 'อินซูลิน' ขึ้นมาในปริมาณที่มากพอกันเพื่อสร้างสมดุล แบบนี้ก็จะยิ่งไปกระตุ้นให้ผิวสร้างไขมันเพิ่มขึ้นงานนี้สิวตัวร้ายก็เตรียมยกทัพพร้อมบุกกันแบบพร้อมเพรียงแล้วล่ะ


6. น้ำอัดลม

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/63/2f/1a/632f1a9ad5e78ca82f13a080d198fe14.jpg

สาวคนไหนติดอกติดใจในความเย็นชื่นใจของ'น้ำอัดลม'เหมือนกันบ้างคะ ก็แหม... ได้ดื่มทีไรก็รู้สึกซู่ซ่า สดชื่นทุกที แต่เจ้า 'น้ำอัดลม' หลากสีหลายรสนี่แหละที่เป็นตัวการใหญ่ที่ทำให้เกิดปัญหาสิวได้แบบไม่รู้ตัวก็นอกจาก 'น้ำอัดลม' จะไม่ดีต่อร่างกายแล้วยังเป็นภัยต่อผิวหน้าใสๆ ได้ด้วยนะ เพราะว่าใน 'น้ำอัดลม' มีคาเฟอีนและน้ำตาลผสมอยู่ในปริมาณสูงมาก พอเราดื่มเข้าไปแล้วร่างกายอาจรู้สึกเฟรช แต่ผ่านไปไม่นานพอฤทธิ์ของคาเฟอีนหมดลงแล้ว ก็จะรู้สึกเพลีย ความขี้เกียจเริ่มถามหา แล้วอาจเกิดปัญหาสิวตามมาได้


7. พิซซ่า

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/9d/f7/72/9df77278d992c04fa014300d1ca0769d.jpg

ลากันไปด้วยเมนูก่อสิวจานสุดท้าย ที่อาจจะทำร้ายจิตใจของสาวซิสหลายคน เพราะเมนูนี้ก็คือ'พิซซ่า'ถาดใหญ่ หน้าเต็ม ชีสเยิ้มนั่นเองค่ะ ถึงแม้ว่าส่วนผสมจะล่อตา ล่อใจ ชวนน้ำลายสอขนาดไหน แต่สาวๆ ก็ไม่ควรวางใจเด็ดขาดเลยนะคะแหม๊!!! ไม่ต้องทำมาเป็นสงสัยหรอกค่ะว่าน้อง 'พิซซ่า' ทำผิดอะไร ทำไม๊ทำไมเราถึงไม่ควรทาน นั่นก็เพราะว่า'พิซซ่า' ร้อนๆ เพียงชิ้นเดียว ก็เต็มไปด้วยกลูเตนจากแป้ง ฮอร์โมนจากนมวัวในชีส ไหนจะท็อปปิ้งทอดๆ มันๆ อีกต่างหาก เรียกได้ว่าเป็นแหล่งซ่องสุมตัวการก่อสิวดีๆ นี่เองแต่ถ้าสาวซิสคนไหนห้ามใจไม่ให้กินไม่ไหว ก็ยอมอดใจสั่งมาทานนานๆ ครั้งก็พอนะคะ ขอเตือน!!!


.............................................................................................ซิสคะ! ต่อให้บางเมนูจะดีต่อใจและกระเพาะน้อยๆ ขนาดไหน แต่ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงเถอะค่ะ เพราะว่าเมนูพวกนี้นอกจากจะเป็นตัวการร้ายทำให้เกิด 'สิว' ได้แล้ว ยังเป็นอุดมไปด้วยสารตัวร้ายทำลายสุขภาพของเราอีกด้วยนะ ทางที่ดีเลือกทานแค่นานๆ ครั้ง หรือหาเมนูเฮลตี้อร่อยๆ มาทานแทนจะดีกว่านะคะ #ขอเตือนด้วยความเป็นห่วง( ˘ ³˘)❤