1545366649 10 icon lifestyle 02
ไลฟ์สไตล์

ลาก่อนหุ่นหมี!! รวม "5 ไอดอลเกาหลี" ที่ลดน้ำหนักเปลี่ยนตัวเอง เพื่อหุ่นที่สวยกว่าเดิม!! + เคล็ดลับ

ใครล่ะจะไม่อยากมีหุ่นดี หุ่นเป๊ะ!! แต่ความขี้เกียจก็ดันกลายมาเป็นอุปสรรคซะได้...เราเลยอยากชวนซิสทุกคนตามไปดู ' ไอดอลเกาหลี ' ที่เค้าลดน้ำหนักเพื่อหุ่นที่สวยกว่าเดิม เอาไว้ดูสร้างแรงบันดาลใจกันนะ


» » - - - - - » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • Wendy ( Red Velvet )

    • - แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ Wendy -

    • IU

    • - แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ IU -

    • Bae Suzy

    • - แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ Suzy -

    • Park Shin Hye

    • - แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ Park Shin Hye -

    • Ailee

    • - แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ Ailee -


    ' เธอน่ะ มันอ้วน!! ' ถ้าเจอใครพูดแบบนี้ จะต้องขอวิ่งเข้าไปกระโดดเตะฟรีคิกสักที !!

    
    อันยองงค่ะซิส!! 
    อย่าเพิ่งตกใจนะคะว่า ทำไมวันนี้เราเปิดเรื่องมาได้โหดขนาดนี้...ก็เรื่อง ' น้ำหนัก ' กับ ' ผู้หญิง ' เนี่ย มันเป็นเรื่องที่ Sensitive นี่หน่า!! ( จะคุยเรื่องอะไรก็ได้ แต่ถ้าคุยเรื่องน้ำหนักเนี่ย ขอบายย ) ไม่มีใครหรอกคะที่เกิดมาแล้วอยากจะอ้วน ใคร ๆ เค้าก็ต้องอยากสวย หุ่นดีด้วยกันทั้งนั้นแหละ แต่อุปสรรคมันก็มากมายเหลือเกิ๊นนน ทั้งบิงซูเอย ชานมไข่มุกเอย ฮันนี้โทสต์เอย ของทอดเอย ทุกครั้งที่เห็นของกินพวกนี้ มันก็เหมือนกำลังเชื้อเชิญให้ ' กินฉันสิ ๆ ' แล้วแบบนี้ใครจะอดใจไหว แถมด้วยความขี้เกียจไปอี๊กก

     
    ยังไงก็...ระวังความฝันที่คิดอยากจะผอม จะเป็นได้แค่ฝันต่อไปนะคะ!!

    วันนี้เราเลยอยากจะชวนซิสตามมาส่อง ' เหล่าไอดอลเกาหลี ' ที่เค้าลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อหุ่นที่สวยกว่าเดิม เอาไว้ไปสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักกันนะคะ

    +++++++++++++++++++++++++++++++++

    Wendy ( Red Velvet )


    สำหรับสาว Wendy จากวง Red Velvet ถ้าพูดถึงเรื่องลดน้ำหนักแล้ว..ต้องขอบอกเลยว่า เธอคนนี้แหละ ที่กำลังฮอต มาแรงที่สุดในตอนนี้!! เพราะเธอสามารถลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง จนกลายเป็นสาว size XS ที่ใคร ๆ ก็ต้องพากันอิจฉา เพราะการลดน้ำหนักของเธอนอกจากจะทำให้มีเอวคอด ๆ ได้แล้ว ถ้าได้เห็นเธอใส่เสื้อครอปตัวจิ๋วแล้ว ก็จะเห็นได้เลยว่า ' กล้ามท้องมาเป็นลูก ' ซึ่งสำหรับการคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะรู้ดีว่า...ถึงจะออกบ่อยออกเยอะแต่การจะมี six pack เนี่ย มันก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ เลย

    ภาพ Before & After ของสาว Wendy ต่างกันมากจริง ๆ

     

    - แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ Wendy -


    สำหรับการลดน้ำหนักของ Wendy จะเน้นไปที่การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งตารางของเธอก็จะเป็นประมาณนี้เลยค่ะะ

    มื้อเช้า: เธอจะกินแค่กะหล่ำปลี + แอปเปิ้ลบด แล้วก็กินแต่น้ำเปล่า 
    - มื้อเที่ยง: กินแค่น้ำฟักทอง ถือเป็นอันจบอาหารในหนึ่งวันของเธอ 
    - การออกกำลังกาย: โดดเชือกวันละ 10,000 ครั้ง และซ้อมเต้นเพิ่มหลัง 4 ทุ่มอีก 2 ชั่วโมง

    อื้อหือ...ช่างเป็นตารางการออกกำลังกายที่หฤโหดมากกก งานนี้ถ้าไม่ผอมก็ให้มันรู้ไปสิ!!

    เห็นแบบนี้แล้วก็สวยขึ้นเยอะ ทั้งผอม ทั้งตัวเล็ก เชื่อแล้วว่า...ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นจริง ๆ


    +++++++++++++++++++++++++++++++++

    IU


    เห็นแบบนี้ เธอก็เคยมีประสบการณ์เป็นคนอวบหุ่นหมีมากก่อนเหมือนกันนะจ๊ะ!! สำหรับสาวตัวเล็ก แต่เสียงทรงพลังอย่าง IU ที่ไม่ว่าใครได้ยินเสียงร้องของเธอ เป็นต้องปรบมือให้กับความสามารถของเธอด้วยกันทั้งนั้น แต่นอกจากทักษะด้านการร้องเพลงแล้ว ' การลดน้ำหนัก ' ก็เป็นอีกสิ่งนึงที่ทำให้ใคร ๆ ต้องทึ่งในตัวเธอ 

    ซึ่งก็จะมีอยู่ช่วงหนึ่งที่ ' เทคนิคการลดน้ำหนัก ' ของเธอก็กลายเป็นที่พูดถึง และฮือฮากันพอสมควรเลย เพราะเธอผอมลงเร็วมาก เหมือนเป็นคนละคนเลยก็ว่าได้!! ทั้งหุ่นเพรียว ขาเรียว ตัวเล็ก แบบสุดๆ ซึ่งเธอก็บอกว่า ' เธอลดน้ำหนัก 5 กิโล ภายใน 5 วัน เท่านั้นเองจ้าา!! '

    Before & After ของสาว IU เชื่อแล้วว่า...ลด 5 กิโล ใน 5 วันจริง ๆ

     

    - แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ IU -


    ถึงแม้ว้า...การไดเอท จะเป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ สำหรับ IU ซึ่งเราก็เชื่อว่า มันก็เป็นเรื่องยากของซิสหลายคนเหมือนกัน แล้วทำยังไงถึงจะลด ' 5 กิโล ภายใน 5 วัน ' ได้บ้าง??

    - ตอนเช้า: กินแค่แอปเปิ้ล 1 ลูก ซึ่งในแอปเปิ้ลหนึ่งลูกก็จะมีแคลอรี่เพียง 100-150 kcal แถมยังมีกากใยอาหารช่วยทำให้รู้สึกอิ่มในท้องได้ง่าย และทำให้ระบบขับถ่ายดีอีกด้วย

    - ตอนกลางวัน: มันเทศ 2 ลูก หรือกล้วย 2 ลูก สำหรับคนที่ไม่อยากอ้วนมันเทศช่วยได้!! เพราะมันเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยพลังงานช้า แถมยังมีไฟเบอรในปริมาณที่สูงมาก ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารได้มากขึ้น

    - ตอนเย็น: โปรตีนชง 1 แก้ว

    - การออกกำลังกาย: ส่วนใหญ่เธอก็จะออกกำลังกายโดยการ ' แอโรบิค ' อย่างต่ำ 1 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าจะเป็น การทำท่า push-ups การ stretching หรือว่าการปีนบันไดก็ตาม


    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1520830584 29066945 10155120524821143 8384136839631534164 n

    BBubbleGum

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100

    (หมวดไลฟ์สไตล์)

    Variety By SistaCafe

    Feature

    Icon feature 100x100

    กิจกรรม SistaCafe