อันยองนะฮะซิส~
' เดี๋ยวนี้โลกเรามันขึ้นทุกวันนะคะซิสไม่ว่าจะทำอะไรก็ดูจะอันตรายกับเราไปหมดเลยเนอะ '
แต่ซิสรู้มั้ยคะ.. ว่า
บางอย่างเราก็ทำให้มันง่ายขึ้นได้นะ
โดยที่เราอาจจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันซะหน่อย เพื่อให้ชีวิตมันง่ายขึ้น ปลอดภัยขึ้น
วันนี้ Ponpon Myu เลยเอา
พฤติกรรมที่เสี่ยงอันตราย
มาให้ดู ถ้าสาวซิสคนไหนทำพฤติกรรมแบบนี้อยู่อาจจะต้องระวังตัวกันหน่อย
เพราะมันจะส่งผลอันตรายต่อซิสแน่นอน จะมีพฤติกรรมที่ซิสชอบทำอยู่หรือเปล่า อันนี้ก็ต้องมาดูกันค่ะ..
1. นอนดึก นอนไม่พอ
รู้ว่าสาว
ซิสมีอะไรต้องทำเยอะแยะไปหมด..
บางครั้งอาจารย์ก็สั่งงาน สั่งการบ้าน สั่งโปรเจค โอ๊ย! เยอะแยะสารพัด ถ้าไม่ทำตอนนี้ต้องทำไม่ทันแน่ๆ ก็เลยต้อง
นอนดึก
เพื่อจะได้ปั่นงานให้เสร็จเร็วๆ..
แต่สาวๆ รู้หรือเปล่าว่า?
การที่เรานอนดึก หรือนอนไม่พอมากๆ เนี้ยมันส่งผลกับสมองและความจำของเรานะจ๊ะ
ยังไม่พอยังอาจจะทำให้เรา
ตายเร็วขึ้น
ด้วย
(น่ากลัวเวอร์)
เพราะว่าช่วงเวลาที่เราจะต้องพักผ่อนสมองนั้นหายไป เวลาที่ไม่ได้พักผ่อนสมองเป็นเวลานานๆ ก็
เป็นการเร่งการตายของเซลล์สมองเราไปเรื่อยๆ
ด้วย รู้อย่างงี้แล้วซิสคงจะต้องแบ่งเวลาทำงานดีๆ แล้วหาเวลาพักผ่อนเยอะๆ จะดีกว่าเนอะ
3. ทำงานระหว่างป่วย
2. เวลานอนชอบเอาอะไรมาปิดหน้า
5. กินของร้อนจัด
รู้ว่าต้องมีซิสบางคนต้องมีนิสัยส่วนตัวที่
ชอบเอาผ้ามาปิดหน้าหน่อย ไม่งั้นนอนไม่หลับ
หรือสาวซิสที่
ชอบนอนคว่ำหน้า
เพราะติดเป็นนิสัย แต่หลังจากอ่านสิ่งนี้แล้ว ซิสต้องเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองด่วนนะคะ เพราะว่า
การที่มีอะไรมาปิดหน้าตอนนอน หรือว่านอนคว่ำหน้าเนี้ย มันจะทำให้ซิสได้รับออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เซลล์สมองถูกทำลายได้
รู้อย่างงี้แล้วต้องพยายามอย่าทำแบบเดิมอีกนะจ๊ะ รู้เปล่า?
3. ไม่กินข้าวเช้า
ตอนเช้าๆ มันเร่งรีบอ่ะเนอะสาวๆ จะแต่งตัวก็ยังไม่ทันเลย ถ้าให้กินข้าวด้วยเนี้ยสายแน่ๆ แต่เราจะขอบอกซิสทุกคนว่า
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญอย่างยิ่งยวด!
เพราะ
การกินอาหารเช้าเป็นประจำจะส่งผลดีต่อสุขภาพทำให้เราได้รับสารอาหารและวิตามินที่ต้องใช้
นอกจากนั้นยัง
เหมาะกับซิสที่กำลังคุมน้ำหนัก
ได้ด้วย เพราะช่วย
ควบคุมความหิวได้ดี
แต่การจะกินอาหารเช้าที่ดีก็ควรเลือกกินให้ถูกกันด้วยเนอะ
ถ้าเป็นอาหารสำเร็จรูปต่างๆ หรือพวกของปิ้งๆ ย่างๆ ในตอนเช้า อาจจะไม่ค่อยได้สารอาหารสักเท่าไหร่
ขอแนะนำ
เป็นพวก
ข้าวต้มเครื่อง โจ๊ก ข้าวผัด สลัด
อะไรแบบนี้จะดีกว่าจ่ะ งั้นพรุ่งนี้ซิสก็อย่าลืมกินอาหารเช้ากันด้วยน้า ตื่นให้เร็วขึ้นอีกนิดนึง จะได้ไม่ต้องรีบร้อน แถมยังสุขภาพดีอีกด้วย
6. ตากแดดนานเกินไป
4. กินอาหารรสจัด
แต่การจะกินอาหารเช้าที่ดีก็ควรเลือกกินให้ถูกกันด้วยเนอะ
ถ้าเป็นอาหารสำเร็จรูปต่างๆ หรือพวกของปิ้งๆ ย่างๆ ในตอนเช้า อาจจะไม่ค่อยได้สารอาหารสักเท่าไหร่
ขอแนะนำ
เป็นพวก
ข้าวต้มเครื่อง โจ๊ก ข้าวผัด สลัด
อะไรแบบนี้จะดีกว่าจ่ะ งั้นพรุ่งนี้ซิสก็อย่าลืมกินอาหารเช้ากันด้วยน้า ตื่นให้เร็วขึ้นอีกนิดนึง จะได้ไม่ต้องรีบร้อน แถมยังสุขภาพดีอีกด้วย
เข้าใจว่าคนไทยเป็นคนที่กิน
อาหารรสแซ่บ! รสจัด!
ถ้าไม่แซ่บไม่จัด ไม่อร่อย! แต่สาวๆ
รู้หรือเปล่าว่าถ้ากินอาหารที่รสจัดมากๆ เช่นหวานจัดเค็มจัด
เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ มากมายเลยนะจ๊ะ อย่างเช่น
โรคไต โรคมะเร็ง โรคอ้วน
เยอะ!
แล้วยิ่งเป็น
สาวๆ ที่ชื่นชอบการกินของหวานอย่างเราๆ
แบบนี้แล้วล่ะก็ จะบอกว่า
การกินของหวานมากๆ มันมีผลต่อการพัฒนาการของสมอง เพราะน้ำตาลจะไปขัดขวางการดูดซับโปรตีน และสารอาหาร ทำให้ไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้สมองของเราเสื่อมสภาพ
รู้อย่างงี้แล้วเลี่ยงได้ก็ต้องเลี่ยงบ้างนะจ๊ะ
5. กลั้นฉี่นานๆ
แล้วยิ่งเป็น
สาวๆ ที่ชื่นชอบการกินของหวานอย่างเราๆ
แบบนี้แล้วล่ะก็ จะบอกว่า
การกินของหวานมากๆ มันมีผลต่อการพัฒนาการของสมอง เพราะน้ำตาลจะไปขัดขวางการดูดซับโปรตีน และสารอาหาร ทำให้ไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้สมองของเราเสื่อมสภาพ
รู้อย่างงี้แล้วเลี่ยงได้ก็ต้องเลี่ยงบ้างนะจ๊ะ
" อีกนิดละกันเดี๋ยวค่อยลุกไปฉี่ "
แหนะ! สาวๆ ใครที่ชอบเป็นแบบนี้แสดงตัวออกมา? สาวๆ คงรู้กันดีอยู่แล้วล่ะเนอะว่า
ฉี่ของเรามันเป็นของเสียที่ร่างกายขับออกมา แล้วถ้าซิสยิ่งกลั้นฉี่เป็นเวลานานๆ ก็จะทำให้กระเพาะปัสสาวะมีการสะสมของเสีย
เมื่อทำแบบนี้บ่อยๆ เข้าก็จะ
ส่งผลให้เกิดกระเพาะปัสสาวะของซิสอักเสบได้
ฉี่เป็นเลือด
อะไรแบบนี้ จะดีกว่ามั้ยคะ ถ้าสาวๆ ลุกไปเข้าห้องน้ำตอนที่ปวดเลย จะได้ไม่ต้องไปหาหมอทีหลัง
6. เล่นโทรศัพท์ตอนกำลังชาร์จ
กำลังเลื่อนๆ โทรศัพท์อยู่ดีๆ
แบตก็หม
ด
ซะงั้น ไม่เป็นไรก็แค่เอาไปชาร์จแล้วก็เล่นต่อ แหม่~
รู้ว่านิสัยนี้มันแก้ยากเนอะ เพราะว่าถ้าจะให้นั่งรอโทรศัพท์จนเต็มก่อนก็เบื่อกันพอดี
สาวซิสที่ติดโซเซียลทั้งหลายฟังทางนี้ เราก็คงเคยได้ยินข่าวกันมาเยอะแล้วแหละ ว่า
มันระเบิด ตู้ม!
เพราะระหว่างที่เรากำลังใช้งานอยู่นั้น
ไ
ฟอาจจะรั่วออกมาได้ หรืออาจจะทำให้แบตเตอรี่ที่เรากำลังชาร์จอยู่ร้อนจนระเบิด แล้วซิสลองคิดดูสิ ว่ามือที่ซิสกำลังจับโทรศัพท์อยู่ตอนนั้นจะเป็นยังไง...
7. เดินเล่นโทรศัพท์
ใครที่ติดโทรศัพท์มากๆ ต้องเล่น ต้องแชทอยู่ตลอดเวลา
ไม่ว่าจะเดิน กิน ขึ้นรถ ลงเรือ ขึ้นเหนือล่องใต้ ระวังนะจ๊ะระวัง!
เพราะอันตรายอาจจะเกิดได้เลยตอนที่ซิสกำลังเผลอเนี้ยแหละ
อย่างเช่น
กำลังเดินเล่นโทรศัพท์อยู่เพลินๆ จนลืมมองทาง
อ
าจจะตกบรรได หรือชนเสาได้ แต่อาจจะร้ายแรงกว่านั้นคือมีโจรมาปล้น ชกเอาโทรศัพท์ไปจากมือเลยก็ได้
ดังนั้น ถ้ากำลังเดินทางอยู่ หรืออยู่ในที่สาธารณะก็ควรเก็บโทรศัพท์ไปก่อนนะคะซิส จะได้ไม่มีเรื่องพวกนี้เกิดขึ้นเนอะ
8. เล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟ
รู้ว่าสาวซิสทั้งหลาย
ชอบทำทุกคืน
ใช่มั้ยล่ะคะ?
เวลาจะนอน ปิดไฟเรียบร้อยแล้ว ขอเปิดโทรศัพท์เล่นหน่อยละกัน แล้วก็ยาวไปเป็นชั่วโมงๆ ขอบอกเลยว่ามันเสี่ยงทำให้ตาบอดได้เลยนะ!
เพราะว่า
โทรศัพท์ของเรามันปล่อยแสงสีฟ้าออกมา ถ้าหากจ้องโทรศัพท์ตอนกลางคืนเป็นเวลานานๆ รับแสงสีฟ้าเป็นเวลานาน ก็เสี่ยงที่จะทำให้ดวงตาของซิสเสื่อมถ้าไม่เลวร้ายมากก็คือสายตาสั้นแต่ถ้าแย่เลยก็คือตาบอด
รู้อย่างงี้แล้วเวลาปิดไฟนอนแล้วก็ควรนอนจริงๆ ไปเลยเนอะ ไม่ต้องเล่นโทรศัพท์อีกแล้วนะจ๊ะ
เป็นยังไงบ้างคะซิส? เชื่อว่าต้องมีพฤติกรรมที่ซิสทำอยู่สักข้อแน่ๆแต่ถ้ารู้แล้วเนี้ยก็จะต้องลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันหน่อยนะคะถึงแม้ว่าตอนนี้เราจะยังดูแข็งแร็ง สุขภาพดีอยู่ก็ตาม แต่ถ้าทำแต่นี้ไปนานๆ เข้า สักวันอาจจะมีเจ็บไข้ได้ป่วย หรือเป็นอันตรายต่อเราสักอย่างแน่รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ดีกว่า เราจะได้กลายเป็นสาวสวยสุดสตรองกัน!
