มีซิสคนไหนกำลัง' คิดมากกับคำพูดคนอื่น 'อยู่บ้าง ?
ก็ต้องยอมรับว่าเรา
อยู่ในสังคมที่ไม่ได้มีแต่คนดีกับเราอย่างเดียวเนอะ ก็มีคนแบบเนี่ยคนที่คอยพูดจาถากถาง ปั่นทอนกำลังใจไปหมด ( ก็ไม่รู้เหมือนกันว่าทำเพื่ออะไร )
แต่มันเป็นสิ่งหนึ่งที่
ทำให้เราหมดกำลังใจ และรู้สึกแย่กับคำพูดที่เขาพูดใส่เรา
ไม่อยากคิดมากนะ แต่จะทำไงได้ล่ะ..
วันนี้ Ponpon Myu มีวิธีที่จะช่วยซิสเวลาที่เจอคนพูดไม่ดีใส่ กับ
' 6 วิธีรับมือกับคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ '
แน่นอนว่าจะต้องช่วยให้ซิสไม่ต้องกังวลกับคำวิจารณ์หรือคำพูดแย่ๆ ของคนอื่นว่าแล้วมาเป็นซิสสายสตรองกันเถอะ!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#1. บอกไปเลยตรงๆ ว่ารู้สึกยังไงอยู่
เชื่อว่าซิสต้องเคยเก็บเอาคำพูดไม่ดีของคนรอบข้างที่พูดใส่เราเก็บเอาไปคิดมากที่บ้านต่อแน่ๆ รู้มั้ยว่า
ในฐานะของคนที่พูดเขาไม่ได้คิดอะไรเลย เผลอๆ จำเรื่องที่พูดไม่ได้แล้วด้วยซ้ำ
แต่คนที่เก็บมาคิดกับเป็นเราซะเอง วิธีที่จะจัดการกับสิ่งที่มากระทบกระเทือนของเราก็คือ
" บอกเขาไปตรงๆ ว่าเราไม่ชอบ "
แม้ว่าเรื่องมันจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม เพราะบางคนก็อาจไม่ได้ตั้งใจทำให้เราคิดมาก ถ้าเราบอกไป เขาก็จะรู้ตัวด้วย
แต่! อย่าดึงดราม่า ขึ้นเสียงนะคะซิส
เดี๋ยวจะกลายเป็นทะเลาะกันซะเปล่าๆ
#2. ทำความเข้าใจความหมายลึกๆ ของคนพูด
ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อ คุณแม่ หรือเพื่อนเราบางคน ที่พูดจาที่ฟังแล้วดูรุนแรง ทำร้ายจิตใจของเรา ทำให้เราเก็บเอาไปคิดมากหรือเสียใจ
ลองตั้งใจมองถึงจุดประสงค์จริงๆ
ของเขาซะก่อนค่ะซิส ว่าจริงๆ แล้ว
" เขาหวังให้เราได้อะไร อาจจะหวังดีกับเราก็ได้ "
แต่แสดงออกมาในแบบที่ทำร้ายจิตใจเราไปหน่อย
ถ้าเรามองเห็นความหวังดีของเขา ก็จะช่วยให้เราไม่ต้องคิดมากแบบนี้นะคะ
แต่ถ้า
ไม่ชอบก็บอกไปตรงๆ
เลยว่า พูดดีๆ ก็ได้
#3. หันมามองตัวเองก่อน
สิ่งที่ซิสควรจะถามตัวเองอย่างแรกเลย คือ
" เราเป็นอย่างที่เขาพูดหรือเปล่า "
ไม่ว่าเขาจะพูดถึงเราไม่ดียังไง แต่
ถ้าเราไม่ใช่อย่างที่เขาพูดเราจะสนใจทำไมล่ะคะซิส
อย่างเช่น " คนอย่างแกจะไปมีความรู้อะไร ไม่เคยสนใจทำอะไรสักอย่าง "
ถ้าเราไม่ได้เป็นอย่างที่เขาพูด ก็ไม่เห็นต้องแคร์ใช่มั้ยคะซิสปล่อยผ่านไป
เรารู้ตัวเองดีที่สุด ถ้าเราดีและไม่เป็นแบบที่เขาพูดจะแคร์ทำไม แต่
ถ้าเราเป็นแบบที่เขาพูด ก็อาจจะต้อง
เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ไม่ให้เขาว่าเราซ้ำครั้งที่สองได้
#4. ไม่ต้องเอาคำพูดคนอื่นมาตัดสินตัวเอง
ไม่ต้องเก็บเอาคำพูดที่ไม่ดี คำดูถูกถากถาง หรือความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวของเราที่คนอื่นเขาว่ามาเก็บไปคิดมาก
หรือ
เปลี่ยนความคิดตัวเองไปเพราะคำพูดของคนอื่นนะคะซิส
และอย่าคิดว่าเราไม่เหมาะ หรือทำไม่ได้
" อย่าให้คำพูดของใครมามีอิทธิพลต่อความพยามยามของเราเด็ดขาด "
ให้กำลังใจตัวเอง และทำสิ่งที่ผิดพลาดให้ดีขึ้นดีกว่าค่ะซิส สู้!
#5. หันไปหาคนที่รู้จักเราจริงๆ
เพราะคนที่รู้จักเราจริงๆ
เขาจะรู้จักเราดีกว่าใคร และรู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ เป็นคนยังไง และให้กำลังใจเราได้ดีที่สุด
ถ้าวันไหนที่เราเจอกับคำพูดแย่ๆ ของคนอื่น ให้เรา
" หันไปหาคนที่รู้จักเราดีที่สุด "
อย่าง
' คุณพ่อ คุณแม่ เพื่อนสนิท หรือแฟน '
เพราะเขาจะให้กำลังใจ และบอกซิสได้ว่าซิสเป็นแบบนั้นหรือเปล่า
#6. ฝึกให้ตัวเองเป็นคนเข้มแข็ง และมั่นใจในตัวเอง
มันคงไม่ใช่แค่ครั้งสองครั้งที่เราต้องเจอเหตุการณ์แบบนี้ในชีวิตอยู่แล้วแหละค่ะซิส และไม่แน่ว่า
ในอนาคตอาจจะเจอหนักกว่านี้ด้วย
ดังนั้น สิ่งที่ซิสควรฝึกตัวเอง และปรับตัวให้ได้คือ
" การรู้จักเข้มแข็งขึ้น และมั่นใจในตัวเองมากขึ้น "
เพราะถ้าเรามั่นใจตัวเอง ว่าเราดี ไม่ได้เป็นแบบที่เขาพูด ก็ไม่มีอะไรมาทำอะไรเราได้
และ
เราจะมองว่ามันแค่เป็นเรื่องเล็กน้อยเท่านั้น ถ้าเทียบกับปัญหาอื่นๆ ในชีวิต
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
เป็นยังไงกันบ้างคะซิส กับ
' 6 วิธีรับมือกับคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ '
คราวนี้ซิสก็
ไม่ต้องไปแคร์คำพูดที่ไม่ดีของคนอื่นแล้วเนอะ สิ่งสำคัญก็คือตัวเราเองต่างหาก
เราเป็นยังไง ที่ผ่านมาเราพยายามแค่ไหน
แล้วจะ
สนใจทำไมกับคำพูดคนที่รู้จักกับเราแค่ภายนอก
ถ้าซิสคนไหนที่กำลังคิดมากอยู่ตอนนี้ก็ขอให้ผ่านไปได้นะ จำไว้ว่า ไม่มีใครรู้ดีไปกว่าตัวเราเองหรอก
(・ω・)