ใครๆ ก็อยากมี Shape ด้วย 5 วิธีลดสะโพกอย่างง่าย ได้ผลจริง เตรียมบอกลาหุ่นตุ่มแตกไปได้เลย !

ขอต้อนรับสาวๆ

SistaCafe

ทุกคนเข้าสู่บทความของซิสนะคะ

♥

ไหนใครมีปัญหาสะโพกใหญ่ มาคุยกับซิสได้นะคะ !

รับรองบทความนี้ตอบโจทย์

แต่ต้องบอกก่อนเลยว่า สาวๆ

ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสัดส่วนของร่างกาย

โดยเฉพาะสะโพกที่เป็นหน้าตาให้กับรูปร่างสวยๆ ของเรา ถึงแม้ว่าสาวฝรั่งสายฝ.

เค้าจะนิยมสะโพกใหญ่ๆ ให้ดูเซ็กซี่

เย้ายวน แต่สำหรับสาวเอเชียอย่างเรามันคงไม่ใช่ ! การมีสะโพกใหญ่ถือว่าเป็นอะไรที่บั่นทอนความมั่นใจ รูปร่าง และทำให้

รู้สึกว่าเราเข้าใกล้คำว่า ' อ้วน '

ใครๆ ก็อยากมี Shape ด้วย

' 5 วิธีลดสะโพกอย่างง่าย ได้ผลจริง เตรียมบอกลาหุ่นตุ่มแตกไปได้เลย '

ฉะนั้นสาวๆ คนไหนที่

รู้ตัวว่าตัวเองสะโพกใหญ่

หรืออยากจะลดสะโพกแล้วล่ะก็

ต้องมาดู 5 วิธีนี้หน่อยแล้วล่ะ

ลดสะโพกไม่ยากอย่างที่คิด และ

ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอก็ต้องได้ผลแน่ๆ

เชื่อซิสสิ !

สาวๆ เตรียมเรียกความมั่นใจ & หุ่นเชพบ๊ะกลับคืนมาได้แล้ว ღゝ◡╹)ノ  ♡

มาเป็นสาวหุ่นสวย สะโพกเชพบ๊ะ ! ด้วย 5 วิธีลดสะโพกแบบง่ายๆ แต่ได้ผลชัวร์ๆ ✨

วิธีที่ #1ควบคุมอาหาร เน้นกินผักและผลไม้

ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักแบบไหน ต่างก็ต้อง

เริ่มจากเบสิคของการใช้ชีวิตประจำวัน

อย่างการ

กินอาหารก่อนเป็นอันดับแรกเลยค่ะ

สาวๆ ที่อยากจะลดสัดส่วนอย่างสะโพก ก็ต้องรู้จักควบคุมการกินอาหารให้ดี โดยเริ่มตั้งแต่ปริมาณอาหาร

ปริมาณแคลอรี่ และสารอาหารต่างๆ

ที่ควรได้รับในแต่ละมื้อ รวมถึงการ

ลด ละ เลิกอาหารแคลอรี่สูงทั้งหลาย

เช่น ฟาสต์ฟู้ด ขนมหวาน ของทอดทั้งหลายแหล่ งดได้งดเลยค่ะซิสสสส เพราะนอกจากไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังทำให้

แผนการลดสะโพกของเราล่มได้ง่ายๆ

เชียวล่ะ

ส่วนอาหารที่สาวๆ ควรให้ความสนใจ

และเน้นกินให้มากเป็นพิเศษ

ก็ต้องเป็นผัก ผลไม้ และธัญพืชต่างๆ ทั้งนี้เราก็

ต้องจัดตารางมื้ออาหารเอาไว้ให้ดี

จะได้ไม่เป็นผลกระทบต่อการลดสะโพก

อีกทั้งการลดสะโพกยังเข้าใกล้ความสำเร็จ

ได้มากขึ้นด้วย ว้าววว !

วิธีที่ #2ออกกำลังกายเน้นเฉพาะสัดส่วน

อยากจะมี

สะโพกเล็ก อยากจะมีหุ่นสวยเป๊ะ

ก็ต้องออกกำลังกายให้ได้นะซิสสส ขาดไปไม่ได้เชียวล่ะ ! และที่สำคัญ เราอยากจะลดส่วนไหน ก็ต้อง

เน้นออกกำลังส่วนนั้นให้มากเป็นพิเศษ

ค่ะ ตัวอย่างการออกกำลังกายที่สดสัดส่วนช่วงสะโพกได้ ก็อย่างเช่น การปั่นจักรยาน

โยคะช่วงล่าง และกีฬาอย่างเทนนิส

หรือแบดมินตัน

ก็สามารถลดสะโพกของสาวๆ ได้

เช่นกันค่ะ ! นอกจากการออกกำลักายจะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ หรือลดไขมันได้ดีแล้ว ยัง

เสริมสร้างสุขภาพดี และต้านโรค

ได้ด้วยล่ะ เริ่ดมากๆ

อย่าลืมนะคะสาวๆ ว่าเรา

ควรออกกำลังกายเป็นประจำ

อย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์

วันละ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง

เพื่อให้การออกกำลังเป็นไปอย่างได้ผล

และถือว่าไม่หักโหมเกินไปด้วยค่ะ

วิธีที่ #3ลุกขึ้นเดิน หรือวิ่งให้มากขึ้น

สาวๆ ที่มี

ไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันที่ต้องนั่งบ่อยๆ

อย่างพนักงานออฟฟิศ ก็ยิ่งต้องลุกขึ้นมาเดินหรือวิ่งให้มากขึ้นเลยค่ะ การนั่งนานๆ นอกจากจะ

ทำให้ไขมันสะสมตามร่างกายได้ง่ายๆ

แล้ว ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ

เพราะกล้ามเนื้อขาดความกระชับ

และน้ำเหลืองไหลเวียนไม่สะดวกนั่นเอง (สะโพกก็ใหญ่ขึ้นด้วย) การเดินหรือวิ่งถือว่าเป็น

อีกตัวช่วยหนึ่งที่จะช่วยลดสะโพก

ของเราให้เล็กลงได้ ฉะนั้นก็ต้องลองปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์กันสักหน่อย พยายามลุกขึ้นมาเดินหรือวิ่งกันบ้างนะคะ

หุ่นและสุขภาพก็จะดีไปด้วย

วิธีที่ #4เลือกใส่เสื้อผ้าที่เหมาะกับสัดส่วนของตัวเอง

สำหรับสาวๆ ที่รู้ว่า

ตัวเองมีสะโพกหรือต้นขาใหญ่

การเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับร่างกาย นับว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นจริงๆ ค่ะ ทั้งนี้การสวมใส่

กระโปรง ชุดเดรส หรือกางเกงสีเข้มๆ

จะช่วยพรางสัดส่วนและหลอกตาคนได้

โดยเน้นเป็นกางเกงหรือกระโปรงเอวสูง

พร้อมรองเท้าส้นสูงเสริมความเพรียวสักหน่อย ก็ดูเป็นสาวสะโพกเล็กได้แล้ว ส่วนช่วงบน

สาวๆ ก็ควรแต่งให้มีสีสันสดใส

ใส่เครื่องประดับ

เพื่อดึงดูดความสนใจนั่นเอง

วิธีที่ #5นวดคลึงสะโพกหลังอาบน้ำทุกวัน

การนวดคลึงสะโพก

หรือนวดสลายเซลลูไลท์นั่นแหละ

ค่ะซิสสส เราสามารถทำได้ทุกวันเป็นประจำหลังอาบน้ำ หรือหลังออกกำลังกายก็ย่อมได้ ! โดยใช้เจล

ครีมต่างๆ ชโลมให้ทั่วบริเวณสะโพก

และนวดๆ ตบๆ เบาๆ

เพื่อให้ไขมันตรงส่วนนั้นแตกตัว

เป็นการลดการสะสมของไขมันบริเวณผิวหนัง และสลายเซลลูไลท์ได้ดีมากๆ ค่ะ แต่สาวๆ ต้องหมั่นทำให้เป็นประจำทุกวัน

และใช้เวลาอย่างน้อย 20-30 นาที

ในการนวดด้วยนะคะ เท่านี้ก็

เป็นการลดสะโพกที่ได้ผลแน่นอน

แล้วล่ะค่าาาาา

✨ ✨ ✨ ✨ ✨และทั้งหมดนี่ก็คือ5 วิธีลดสะโพกอย่างง่ายแต่ได้ผลจริง แท้และแน่นอน !ถึงแม้ว่าสะโพกจะเป็นสัดส่วนในร่างกายของผู้หญิง ที่ลดได้ยากที่สุดก็ตามแต่ถ้าเรามีความพยายามและตั้งใจจริงซิสเชื่อว่ามันต้องได้ผล 100% ค่ะเกิดมาเป็นผู้สาวทั้งที ก็อย่าปล่อยตัวเองให้ขี้ริ้วขี้เหร่ หุ่นอ้วนเผละ ไม่น่ามองเลยนะคะลดได้ก็ลดกันเถอะ เพื่อความสวยของตัวเราเองเย้ๆดีไม่ดี พอลดแล้วสวยปุ๊บอาจจะมีหนุ่มๆ ต่อคิวขายขนมจีบให้เป็นกระบุงเลยก็ได้นะ คิกกกๆสะโพกเล็กแล้ว ทีนี้จะใส่ชุดอะไรก็สวย หมดปัญหากวนใจไปได้แล้วล่ะ♡แล้วพบกันใหม่นะคะ บ๊ายบายยยย

CR. 7 วิธีง่ายๆ ลดสะโพกอย่างมั่นใจhttps://www.sanook.com/women/85555/

CR. 10 วิธีลดสะโพก สวยได้ง่ายๆ สไตล์คุณhttps://www.sanook.com/women/112715/