จัดบ้านทังที ต้องมีต้นไม้ ! 5 ประโยชน์ 'ทางจิตวิทยา' ถ้ามีต้นไม้ในบ้าน 🌱

บ้าน

เป็นสิ่งที่เราต้องใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด

เป็นสถานที่ที่ผ่อนคลายมากที่สุด

ให้ความรู้สึกเป็นส่วนตัวมากที่สุด ปลอดภัยที่สุด จะทำอะไรก็ทำได้ตามใจ ฉะนั้น

ถ้าจุดเริ่มต้นที่บ้านเราดี อะไรๆ ก็ดีไปด้วย

เมื่อพูดถึงเรื่องนี้แล้วก็มาจัดบ้านของเราใหม่กันดีกว่า

ถึงจะพูดแบบนี้ก็อย่าเพิ่งโอดครวญขี้เกียจจัดกันนะ

เพราะมันไม่ได้ยุ่งยากอะไรเลย

เพียงแค่เราประดับบ้านด้วยต้นไม้กันซักนิด

นอกจากจะทำให้บ้านมีสีสันมากขึ้นแล้ว

มันก็ยังส่งผลดีต่อจิตใจของเราได้ถึง 5 ประการ

จะมีอะไรบ้างลองไปดูกันเลยค่ะ

1 # ลดความเครียดลง

จากการศึกษาวิจัยที่มหาวิทยาลัย

Chungnam National University

ของประเทศเกาหลีค้นพบว่า

พืชสามารถช่วยปลอบประโลมจิตใจเราได้

ด้วยการยับยั้งการทำงานระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งในการวิจัยนั้น

ผู้วิจัยได้รวบรวมผู้ชายจำนวนหนึ่งมาทำ 2 งาน

คือ ทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ หรือโยกย้ายพืช

หลังจากที่ผู้เข้าทดสอบได้ทำงานเสร็จแล้ว ผู้วิจัยได้ทำการวัดทางจิตวิทยา และพบว่าผู้ชายพวกนั้นจะ

รู้สึกสงบจิตสงบใจหลังทำการโยกย้ายตอนพืช

ได้มากกว่าหลังทำงานคอมพิวเตอร์เสร็จ ซึ่งเป็นเหตุให้สรุปได้ว่า

ถ้าหากเรามีปฏิสัมพันธ์กับพืช จะช่วยลดความตึงเครียด

จากการที่ต้อง

ยุ่งเกี่ยวกับอุปกรณ์ไอที

เหล่านั้นลงได้ ใครที่รู้ตัวว่าต้องนั่งหน้าคอมทั้งวัน ต้องมีต้นไม้ไว้บ้างแล้วแหละนะ

2 # ช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์

นอกจากตัวของพืชแล้ว

สีเขียวๆ ของมันก็ส่งผลต่อเราได้ด้วย

สืบเนื่องจาก

งานวิจัยในปี 2016 ของมหาวิทยาลัย Regent’s University London

เขาจะแบ่งกลุ่มคนเป็น 3 กลุ่ม ให้ทำงานเกี่ยวกับการพูดและภาพเชิงสร้างสรรค์

โดยที่หนึ่งกลุ่มนั้นจะได้อยู่ในห้องที่ไม่มีธรรมชาติอยู่เลย

อีกหนึ่งกลุ่มอยู่ในห้องที่สามารถมองเห็นธรรมชาติ

และมีต้นไม้ล้อมรอบ

ส่วนกลุ่มสุดท้ายอยู่ในห้องที่ไม่มีวิวทิวทัศน์อะไร แต่มีกระดาษสีเขียวๆ

ให้

ผลเป็นยังไงรู้มั้ยคะ ? ผลปรากฏว่า

กลุ่มที่อยู่ในห้องกระดาษสีเขียว

กับ

กลุ่มที่มีต้นไม้อยู่

นั้น

สามารถสร้างสรรค์ผลงานทางภาพออกมาได้มากกว่า

แต่ไม่สามารถเพิ่มความสามารถการสร้างสรรค์ทางวาจาได้ เพราะแบบนั้น

ถ้าหากใครทำงานแนวศิลปะๆ ออกไปอยู่ท่ามกลางธรรมชาติโลดจ้า

หรืออย่างน้อยก็ควรมีต้นไม้อยู่ในบ้านนะ!

3 # ลดความวิตกกังวล

เคยรู้สึก

กังวลอยู่กับอะไรบางอย่า

งจนไม่สามารถจัดการอะไรได้มั้ย รู้สึกเหมือนทุกอย่างจะออกมาไม่ดีไปหมด

ความรู้สึกแบบนี้สามารถกำจัดออกไปได้ด้วยต้นไม้

จากการวิจัยในปี 2005 ของ

มหาวิทยาลัย National Chung Hsing University

พบว่า

ผู้คนจะสามารถลดอาการประหม่าและอาการวิตกกังวลลงไปได้

ถ้าหากได้ทำงาน

อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีพื

ชภายในบ้าน หรือได้มองทิวทัศน์ธรรมชาติข้างนอก

ไม่ต้องพึ่งพาสารเคมีจากยาคลายเครียด

เพียงแค่มีต้นไม้เราก็สามารถดีขึ้นได้

นอกจากดีต่อสุขภาพแล้วยังประหยัด

อีกต่างหากนะ!

4 # กระตุ้นสมองได้ดีจริงๆ

เอาใจคนที่ต้องทำงานหนักจนสมองเบลอ

คิดอะไรจับต้นชนปลายไม่ถูก ไม่รู้จะทำอะไรก่อนทำอะไรหลัง

ในหัวนี่ตีกันสับสนวุ่นวายไปหมด

อ่ะ ถ้าหากเป็นแบบนั้นเรามีงานวิจัยมาฝาก เป็นงานวิจัยจาก

University of Reading ในปี 2000

ได้ทดสอบเรื่องการมองภาพดอกไม้และใบไม้

โดยทดสอบจากคนทั้งหมด 20 คน

( ชาย 10 หญิง 10 ) ซึ่งจะเปิดวิดีโอแนะนำมหาวิทยาลัยที่มีภาพวิวทิวทัศน์ให้มองไปด้วย

จากการทดสอบพบว่า

ภาพดอกไม้จะส่งผลบวกต่ออารมณ์ของเรา

แต่ใบไม้จะส่งผลดีต่อความคิดของเรา

ทำให้เราสามารถมองภาพอะไรได้ชัดขึ้น

คิดได้เป็นระบบระเบียบมากขึ้น

ช่วยกระตุ้นสมองได้ดีกว่าการดื่มกาแฟซะอีก

5 # ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ใครที่รู้สึกไม่ค่อยมีแรงบันดาลใจในการทำงาน

ทำงานได้ช้าได้น้อย รู้สึกไม่ค่อยอยากทำงาน ต้องลองปลูกต้นไม้ไว้ในบ้านแล้วแหละ เพราะมีการวิจัยจากมหาวิทยาลัย

University of Exeter ในปี 2014

ได้วัจัยระหว่างออฟฟิศที่มีต้นไม้กับออฟฟิศที่ไม่มีต้นไม้

และค้นพบว่า

ผู้คนจำนวนกว่า 15%

จะสามารถทำงานได้ดีกว่า

เมื่อได้ทำงานท่ามกลางออฟฟิศที่มีต้นไม้อยู่

ซึ่งเป็นผลมาจากต้นไม้ที่ช่วยทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น อารมณ์ดีมากขึ้นนั่นเอง

เมื่อรู้

ประโยชน์ทั้ง 5 ข้อจากต้นไม้

แบบนี้แล้ว

คงต้องหาต้นไม้มาปลูกไว้ในบ้านซะแล้วล่ะ

ใครที่บ้านเนื้อที่ไม่กว้างมาก ก็หาเป็นต้นเล็กๆ ไปถึงกลางๆ แทนได้นะคะ หรือใครที่อยู่หอที่แทบไม่มีที่เดิน

แนะนำให้ซื้อแคคตัสเล็กๆ มาปลูกไว้หน้าโต๊ะทำงาน

พอเบื่อๆ ก็มองต้นไม้เล่น ชีวิตรื่นรมย์ขึ้นเย้ออออ

Cr : 5 Psychological Benefits Of Having Houseplantshttps://www.bustle.com/p/5-psychological-benefits-of-having-houseplants-9854781