"Friend: แก... ทำอาหารกินเองไม่เห็นช่วยเรื่องไดเอทกับประหยัดเงินได้เลยอะMe: เวลาไปซุปเปอร์มาร์เก็ตไง เห็นซื้อจัง!Friend: เกี่ยวไรด้วยอะ"
มันเป็นแบบนี้จริงนะคะ บางคนก็ไม่ได้รู้สึกตัวกันเลย ว่าต้นเหตุที่ทำให้การไดเอทไร้ค่ากับเงินไหลออกจากกระเป๋า มันมาจากการที่เราเข้าซุปเปอร์มาร์เก็ตแล้วดันไม่เตรียมความพร้อมให้ดีก่อน เท่านั้นแหละ ปัญหาเกิด ทุกสิ่งที่พยายามทำมาไร้ค่าไปเลย
แล้วเพื่อไม่ให้การทำอาหารกินเองช่วยประหยัดเงินกับไดเอทไปในตัวของสาวซิสที่ตั้งใจไว้ต้องพังทลาย เรามาเช็คลิสต์ตัวเองก่อนเข้าซุปเปอร์มาร์เก็ตกันหน่อยดีกว่าค่ะ อะไรหลายอย่างอาจจะดีขึ้น!
+ 1. งดอาหารกลางวัน +
"ความหิวทำให้ลืมสิ้นทุกอย่าง!"
มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ นะคะ เวลาเราทนแบก
ท้องหิวๆ
ของตัวเองจนตกมาถึงเย็น เดินเข้าซุปเปอร์มาร์เก็ตไปก็
เห็นทุกสิ่งทุกอย่างดูน่ากินไปหมด
เลย! แบบนี้ต้องแอบหาอะไรกินรองท้องกันซะหน่อยแล้ว และความคิดในข้อนี้แหละคือปัญหาหลักเลย มันทำให้น้ำหนักเราเพิ่มแบบไม่รู้ตัว แถมยังทำให้เงินไหลออกจากกระเป๋ามากกว่าเดิมอีก
ดังนั้นควรกินมื้อกลางวันก่อนไปซุปเปอร์มาร์เก็ต
นะคะ แล้วความอยากที่เป็นอันตรายต่อการเลือกซื้อวัตถุดิบเข้าครัวจะได้หมดไป
+ 2. จดรายการที่จะซื้อ +
"จดสิ่งที่ต้องการซื้อเพื่อช่วยนำทางเรา"
ซุปเปอร์มาร์เก็ตก็คือขุมทรัพย์ที่เต็มไปด้วยสิ่งลวงตา หลอกล่อให้เราหยิบของชิ้นนู้น ของชิ้นนี้มาใส่ไว้ในรถเข็นกันเต็มไปหมด หากปล่อยให้ตัวเองหลงกับไปกับภาพลวงตาเหล่านั้น ไม่ใช่แค่เงินที่จะปลิวออกจากกระเป๋าแบบไม่รู้ตัว น้ำหนักก็อาจจะเพิ่มขึ้นกับของกินเล่นที่เผลอซื้อติดมือมามากเกินไปอีกด้วย! มันต้องหาวิธีแก้แล้วล่ะ! ง่ายๆ เลยค่ะ
จดรายการที่ต้องซื้อไว้ในกระดาษ ไม่ก็มือถือของตัวเองก็ได้ การมีสิ่งนี้อยู่จะช่วยเตือนใจเรา
ไม่ให้ออกนอกลู่นอกทางได้ค่ะ
+ 3. ของสดก่อน ขนมค่อยว่ากัน +
"ซื้อสิ่งที่จำเป็นก่อนแล้วค่อยไร้สาระ ช่วยคุมงบให้อยู่หมัด"
ปกติเวลาเข้าซุปเปอร์มาร์เก็ต สาวซิสบางคนเลือกเดินไปมุมขนมก่อนหรือเปล่า ถ้าเป็นแบบนั้นกันอยู่ ระวังไว้ให้ดีล่ะ เผลอซื้อของเพิ่มไขมันเข้าบ้านมากเกินไป น้ำหนักก็จะเพิ่มตามกันแบบไม่รู้ตัว
อ้าว... แล้วแก้ไขไงดีล่ะ ใจอยากซื้อขนมสักเล็กน้อยกลับไปด้วย
ถ้าอย่างนั้นก็ลองเปลี่ยนวิธีในการซื้อของใหม่ดูค่ะ
เริ่มจากซื้อพวกของสด
ที่จำเป็นสำหรับมื้อเย็นของเราก่อน
แล้วค่อยเดินไปซื้อพวกขนม
ทีหลัง ฟังดูไม่มีอะไรเปลี่ยนไปจากเดิม? ผิด... การมีพวกของสดอยู่ในรถเข็นอยู่ก่อน และใส่ขนมตามมา จะช่วยทำให้เรารู้สึกว่าซื้อเยอะไปแล้วนะ ส่งผลให้ขนมที่หยิบใส่จะน้อยตามไปด้วยค่ะ
+ 4. ให้รางวัลตัวเองที่ไม่โดนสิ่งล่อใจ +
"ให้รางวัลตัวเองเล็กน้อยกับความสำเร็จที่ไม่โดนมารหลอก"
ในซุปเปอร์มาร์เก็ตเต็มไปด้วยวายร้ายที่คอยหลอกล่อให้เงินในกระเป๋าไหลออก รวมถึงอาจจะทำให้น้ำหนักของสาวซิสเพิ่มกันมาแบบไม่รู้ตัวด้วยขนมหวานสีสวย เชื่อเราเถอะ น้อยคนนักที่จะสามารถซื้อของตามต้องการได้แบบไม่มีเกินมาสักชิ้น
มันต้องมีขนมสักสองสามชิ้นติดมาบ้างแหละ แล้วพอคิดกันไปแบบนี้ทุกครั้ง จบเลยจ้ะ อ้วนแน่ๆ
ด้วยปริมาณขนมที่คิดว่าน้อย...
ถ้าอย่างนั้นเราก็ลอง
ปรับเปลี่ยนวิธีการซื้อขนม
ตัวเองใหม่ดูสิ อย่างเช่นว่าไปซื้อของเข้าครัวครั้งนี้ เราไม่ได้ซื้อขนมติดไม้ติดมือกลับมาเลยสักชิ้นเดียวนะ พอไปซุปเปอร์มาร์เก็ตครั้งหน้า ตอนจะจ่ายเงินแล้ว เราก็หยิบช็อกโกแลตที่ขายอยู่แถวนั้นมาสักชิ้นเพื่อเป็นรางวัลความสำเร็จเล็กๆ ที่ไม่โดนวายร้ายในนั้นหลอกล่อ ฟังดูเป็นไงล่ะ น่าจะช่วยทำให้ตัวเองงดปริมาณขนมที่เผลอหยิบใส่รถเข็นได้นะ
+ 5. อย่าหลงป้าย "Sale" ให้มากนัก +
"อย่าหลงกลป้ายลดราคา ไม่งั้นอาจจะเสียเงินไปมากกว่าที่คิด"
อุย!
ป้ายลดราคาล่ะ ไหนดูสิ... รายการบางอย่างเป็นของที่ใช้อยู่ประจำด้วย อย่างนี้ต้องหยิบใส่รถเข็น... หยุดการกระทำของตัวเองเดี๋ยวนี้เลยนะ แล้ว
ลองทบทวนดูก่อนว่าของสิ่งนั้นจำเป็นต้องซื้อเดี๋ยวนี้เลยหรือเปล่า
เรายังพอมีใช้อยู่ได้อีกพักใหญ่ไหม ถ้าใช่ ก็อย่าเพิ่งเอามาเลย เพราะการซื้อของลดราคา ไม่ได้ช่วยทำให้ประหยัดกว่าเดิมเท่าไรหรอก
ในทางกลับกัน เราโดนกระตุ้นให้ยอมเสียเงินซื้อสิ่งที่ไม่จำเป็นเพิ่มด้วยซ้ำ! ที่สำคัญเลยนะ หากของชิ้นนั้นซื้อมาแล้วใกล้หมดอายุ มันได้กลายเป็นว่าเราต้องรีบกินเพื่อให้ทันก่อนกำหนดเอาเหรอ แล้วแบบนั้นก็หมายถึงเรากินเยอะขึ้น น้ำหนักก็เพิ่มตามมาใช่ไหม...
ดังนั้นควรพิจารณาถึงความจำเป็นกันก่อนที่จะหยิบใส่รถเข็นดีกว่านะคะ
+ 6. เลือกอย่างฉลาด +
"อย่าเลี่ยงตู้แช่เย็นไปเลย บางทีของมีประโยชน์อาจจะซ่อนอยู่ในนั้น"
เวลาเดินเข้าไปใกล้ตู้แช่เย็นก็ต้องนึกถึงไอศกรีม และของสิ่งนี้ไม่เหมาะกับคนที่กำลังไอเดทอยู่หรอกนะ เราเองก็คิดเช่นนั้นเหมือนกัน ก่อนมาตระหนักได้ในภายหลังว่าตู้แช่เย็นในซุปเปอร์มาร์เก็ต ไม่ได้มีแค่ของทำให้อ้วนอย่างเดียวหรอกนะ
พวกไอศกรีมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ผลไม้แช่เย็น แพนเค้กที่ทำจากธัญพืช 100% ... เห็นไหม! ของมีประโยชน์ต่อสุขภาพซ่อนอยู่เพียงเลยนะ แต่เอาเข้าจริง
มันอยู่ที่เราเลือกซื้ออย่างฉลาดมากกว่าค่ะ
ไม่เกี่ยวกันหรอกว่าตัวเองจะเดินไปอยู่โซนไหนของซุปเปอร์มาร์เก็ต
+++++++++++++
เย็นนี้ก่อนเดินเข้าซุปเปอร์มาร์เก็ต อย่าลืมเช็คลิสต์ตัวเองก่อนนะคะ ว่าตัวเองในตอนนี้ได้ขาดข้อไหนไปอยู่หรือเปล่า ถ้าขาดอยู่ อย่าลืมทำตามกันด้วยนะ แล้วสิ่งที่ตั้งใจทำมาทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นการประหยัดเงิน ไดเอทให้เห็นผล ก็จะมีโอกาสประสบความสำเร็จขึ้นมาอีกหนึ่งขั้น!
ถ้าอย่างนั้นเราขอตัวลาไปเลยก็แล้วกัน ต้องไปเขียนใบรายการสำหรับของที่ต้องซื้อในซุปเปอร์มาร์เก็ตเย็นนี้อีก!
ขอให้สนุกกับการช้อปแบบประหยัดเงินในกระเป๋า และไม่กระทบกับน้ำหนักในปัจจุบัน แล้วเจอกันใหม่ บัยบาย
