6 อาหารที่ทำให้ “ประจำเดือนมาปกติ” เสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย แบบเต็มแม็กซ์ !!
ก่อนที่คุณจะทานยาเร่งประจำเดือน ฮอร์โมน หรือยาสตรีอะไรต่อมิอะไร มาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารชนิดใดบ้าง ที่ทำให้ประจำเดือนของเรามาเป็นปกติ พร้อมแล้วมาดูกัน
เผยแพร่: 14 ส.ค. 2561 17:08 น.
Views: 80,291
รหัสบทความ: 53045
ประจำเดือนมาไม่ปกติ โอ๊ย เครียดจัง!
ใครเคยเจอบ้างปัญหาแบบนี้เราว่าเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงเลยแหละที่เกิดปัญหานี้กัน เพราะว่าปัญหาประจำเดือนมาช้าบ้าง ไม่มาบ้างทำให้เราเครียดได้ยิ่งเครียดก็ยิ่งมาช้าเข้าไปอีก แบบนี้แล้วจะแก้อย่างไรล่ะ ไม่อยากจะต้องมานั่งกังวลทุกเดือนแล้วนะ แถมยังเคยได้ยินมาอีกว่าประจำเดือนมาไม่ปกติ อาจเป็นต้นเหตุของโรคต่างๆ ได้ เอ๊ะ หรือจะกินยาดีน้า ??แต่ช้าก่อนค่ะสาวๆ ก่อนที่คุณจะทานยาเร่งประจำเดือน ฮอร์โมน หรือยาสตรีอะไรต่อมิอะไร มาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารชนิดใดบ้าง ที่ทำให้ประจำเดือนของเรามาเป็นปกติ พร้อมแล้วมาดูกัน
1. กาแฟ
คาเฟอีนใน
กาแฟมีส่วนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งทำให้ประจำเดือนของคุณมาเป็นปกติ
นอกจากนี้คาเฟอีนยังเป็นสารเคมีที่บรรเทาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน
" โดยคาเฟอีนในกาแฟร้อนๆ "
นั้นเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการทานในช่วงมีประจำเดือน เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟมีคุณสมบัติบรรเทาอาการปวดของสาวๆ ได้
2. ถั่ว
การรับประทานอาหาร อัลมอนด์ และ วอลนัท คือ
วิธีที่ดีในการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนที่จะถึงสัปดาห์ที่ประจำเดือนกำลังจะมา
โดยถั่วทั้งสองชนิดนี้อุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีน ซึ่งจะไปกระตุ้นความร้อนภายในร่างกายของเราได้และ การทานถั่วสองชนิดนี้ก่อนประจำเดือนจะมีนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณและทำให้ประจำเดือนมามาก ไม่มากระปริบกระปรอย
3. ผลไม้ ( อุดมไปด้วยวิตามิน C )
ผลไม้ที่ควรทานก่อนประจำเดือนมาก็ได้แก่
มะละกอ ซึ่งประกอบด้วย เบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยในการกระตุ้นฮอร์โมนฮอร์โมนเอสโตรเจน
หรือ
สับปะรด
เองก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งจะสร้างความร้อนในบริเวณอุ้งเชิงกรานทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกและทำให้ประจำเดือนมาตรงเวลานั่นเอง อีกชนิดได้แก่
มะม่วง
โดยในมะม่วงนั้นมีปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนมาก ซึ่งเวลาที่เราจะมีประจำเดือนนั้นเราจำเป็นต้องมีเอสโตรเจนมาก ละมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนน้อย หากเราทานมะม่วงอย่างสม่ำเสมอจะทำให้เรานั้นมีสุขภาพประจำเดือนที่ดีกว่าเดิม
4. อินทผาลัม
อินทผาลัมเป็นผลไม้สร้างความอบอุ่นในร่างกายให้กับเราได้ จึงเป็นเหตุผลให้อินทผาลัมนั้นควรทานในช่วงฤดูหนาว การดื่มนมอุ่นๆ พร้อมกับ
อินทผาลัมสามารถช่วยในการลดการปวดประจำเดือน
แต่หากว่าถ้าคุณทานทุกวัน ผลลัพธ์ที่ตามมาก็คืออินทผาลัมจะส่งผลดีกับระบบของผู้หญิงและทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ
5. ขมิ้น
ขมิ้นทำหน้าที่เป็นตัว
กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในมดลูก และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณกระดูกเชิงกราน
มีผลต่อการขยายตัวของมดลูก ซึ่งเป็นการส่งสัญญาณถึงการเริ่มมีประจำเดือนนั่นเองค่ะ ปรากฏการณ์นี้เป็นศาสตร์ของการแพทย์แผนจีน
การดื่มขมิ้นผงชงกับน้ำร้อนหรือนม
จะเป็นประโยชน์สำหรับเหล่าสาวๆ ที่กำลังกังวล และต้องการให้ประจำเดือนมาตรงเวลา
6. ขิง
ขิง เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่ช่วยในการกระตุ้นการมีประจำเดือน
ขิงสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งปีในหลายรูปแบบตั้งแต่อาหาร หรือแม้แต่เครื่องดื่ม
แต่จะให้ผลดีต่อร่างกายหากว่าชงเป็นชาร้อนทานกับน้ำผึ้ง
ซึ่งน้ำผึ้งเองก็ดีต่อร่างกายของคุณผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนมาก เมื่อทานคู่กับขิงจะเพิ่มความร้อนในร่างกายของเราได้
เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบากก็จริงอยู่ แต่ธรรมชาติก็ได้มอบสิ่งที่จะมาช่วยชีวิตผู้หญิงอย่างเราๆ เอาไว้
อยู่ที่ว่าเราจะเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือเปล่า ? หากเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของผู้หญิง
รับรองว่าปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ ก็จะกลายเป็นเรื่องเล็ก ๆ สำหรับคุณไปเลยนะคะ
สำหรับใครที่ยังไม่มีอาหารที่เราแนะนำติดตู้เย็นไว้ ต้องไปลองเลือกซื้อมาตุนไว้แล้วล่ะค่ะ วันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ บายๆ
