สาวๆ จ๋า วันนี้เรามีเมนูสุดเฮลท์ตี้มาฝากกันจ้า ใครที่กำลังอยู่ในโหมดของการดูแลสุขภาพ การดูแลรูปร่างกันอยู่ล่ะก็บอกเลยว่า เมนู้นี้เริ่ดสุดๆ ค่ะ เพราะเป็นเมนูจากผลไม้ที่ให้ประโยชน์มากมายอย่างมะละกอนั่นเอง

นอกจากมะละกอจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นแล้วในมะละกอยังอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารมากมายเช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 ธาตุแคลเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โปรตีนเป็นต้น และยังดูดซึมเข้าผิวได้ง่าย ทำให้เราได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ค่ะ นอกจากนี้หากทานเป็นประจำยังช่วยบำรุงสมองเสริมสร้างความจำ ลดความเสี่ยงในการเป็นอัลไซเมอร์อีกด้วยเหมาะมากๆ สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในวันเรียนและวัยทำงานเลยล่ะ ประโยชน์ของมะละกอยังไม่หมดเท่านี้ค่ะเพราะยังมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้ชุ่มชื้นและชะลอริ้วรอยได้อีกด้วย

ว่าแล้วตามเรามาค่ะ เราจะพาไปดูเมนู ฺPapaya Boatที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารอย่างเต็มที่กันเลย

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/75/d4/c7/75d4c79ecf760765c2326193916ee5a7.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/c9/72/7a/c9727a0c9cd174b16db2b48946566e68.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/64/c6/41/64c641c364a07b8335023aed63c614ef.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/7f/91/1d/7f911d71e21b51bfab42377497c621b5.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/d9/3c/79/d93c790a51798c46175ad1daca03631a.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/0d/87/56/0d87567a84a83c133760bbbc831917d7.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/b3/69/f6/b369f65c8e5ccde95c70c1d28589ad66.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/77/e5/9d/77e59d231a2ad54d1abb55467ec5e101.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/91/5b/04/915b046791f72d0603ee214d785358af.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/53/28/a5/5328a5eb1e2586999573d3dafddaddfe.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/eb/b1/e5/ebb1e55cfef5c7e8de37ce3f927d2fa6.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/7b/ef/c8/7befc87cd72934b55271f5243b402eeb.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/7e/4d/36/7e4d368d4ad66300a0ef32e426b3cf97.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/cb/cd/45/cbcd453fc7b17f0eb6ce72a030c67c41.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/d7/b7/6c/d7b76c68847db8b5c846eb1b18233d53.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/66/ad/82/66ad8263ed939d9618f4b5d86dace3c1.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/11/58/dd/1158dddeb9fa2e4502ce8a0b915b0e20.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/75/fb/12/75fb125355260a121eb968e04214f368.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/6b/25/65/6b25653b7610f9be38f97a3ad74b2697.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/f7/22/dc/f722dc5be5f9aba27a6d92ca7c0a7197.jpg

ทั้งอร่อย ทั้งประโยชน์มากมายอย่างนี้ เราไม่อยากให้สาวๆ พลาดเลยค่ะ มะละกอสุกบ้านเรานี่ก็หาได้ง่ายมากๆ ลองนำไอเดียนี้ไปทำกันดูนะคะ อาจจะดัดแปลงเป็นการหั่นมะละกอเป็นชิ้นเล็กๆ ก็ได้ อาจจะทำให้ทานกันง่ายขึ้น  ผลไม้ดีๆ มีประโยชน์อย่างนี้ ทานเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อค่ะ ว่าแล้ววันนี้ก็ขอตัวก่อนนะคะ จะไปหามะละกออร่อยๆ มาลองทำเมนูนี้กันดูจ้า บายย