#fruitoftheday 🍓 เรียนรู้คุณประโยชน์ของ 'ผลไม้' หลากหลายชนิด จาก 'น้องสายฟ้า - พายุ' ⚡🌪

ฮายยยค่ะซิสมากินกันเถอะจ้า !วันนี้ซิสจะพาสาวๆ ไปรับชมความ So Cute ของ 2 หนุ่มฝาแฝดลูกชายสุดที่รักของคุณแม่แฟชั่นนิสต้าอย่าง' ชมพู่ อารยา 'ที่มักจะมีโมเมนต์น่ารักๆ ลงใน IG ให้เราได้คอยติดตามเสมอ และหนึ่งในโมเมนต์ที่ซิสชื่นชอบมากๆ ก็คือหรือวันที่เด็กๆ ได้หยิบจับผลไม้ และชิมรสชาติกันอย่างสนุกสนานซึ่งไม่ใช่แค่เพียงที่เราจะได้ชมความน่ารักของ' น้องสายฟ้า และน้องพายุ 'แต่ซิสจะหยิบยกผลไม้มาเล่าสู่กันฟัง ว่าแต่ละชนิด มีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้างเพื่อที่สาวๆ จะได้ลองไปกินตามกันดู กับบทความนี้เลยจ้า#fruitoftheday เรียนรู้คุณประโยชน์ของ ' ผลไม้ ' หลากหลายชนิด จาก ' น้องสายฟ้า - น้องพายุ'

_____________________________________________

- ฝรั่ง : Guava -

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

Cr.  thaisuperstarbaby✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

สาวๆ คนไหนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เร่กันเข้ามาทางนี้เจ้าค่ะ !เพราะว่า' ฝรั่ง 'เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยให้สาวๆ อิ่มนาน กำจัดอาการท้องร้อง หรืออาการโหยเนื่องด้วยผลของ ' ฝรั่ง ' นั้นนิยมรับประทานสด เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะวิตามิน C ที่สูงมากๆ เมื่อเทียบกับผลไม้ทุกชนิด ( สูงกว่าส้มตั้ง 5 เท่า )นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ อีก เช่นช่วยรักษาระดับน้ำตาลและอินซูลินให้คงที่ ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง สดใสรับประทานแบบไม่ต้องปอกเปลือก และไม่ต้องจิ้มเครื่องจิ้ม

- กีวี : Kiwi -

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

โอ๊ยยย ! เปรี้ยวจี๊ด เปรี้ยวจี๊ด ผลไม้รสชาติเปรี้ยวนำอย่าง' กีวี 'คือผลไม้เบอร์ต้นๆที่ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักเห็นผลเล็กๆ แบบนี้ แต่มีไฟเบอร์เป็นจำนวนมาก นั่นจึงทำให้อิ่มเร็ว และอิ่มนานทานระหว่างวันจะช่วยให้ไม่เกิดอาการหิวมีรสหวานนิดๆ แต่ไม่อ้วนแน่นอน เพราะว่าให้พลังงานแค่ 25 แคลอรี่ และยังอุดมไปด้วยวิตามิน C E K B1 B2 B3 B6 B9และแร่ธาตุอีกมากมายหลายชนิด รวมทั้งโอเมก้า 3อีกด้วยนะช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจวาย บรรเทาอาการเจ็บคอ และปัญหาท้องผูก

- มะละกอ : Papaya -

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

Cr.  thaisuperstarbaby✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

' มะละกอ 'ผลไม้ที่นิยมรับประทานกันมากในประเทศไทยของเราด้วยรสชาติที่หวานอร่อย และสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสด หรือจะนำมาประกอบอาหารคาว - หวานก็ยิ่งดีนอกจากนี้ก็ยังสามารถเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายทั้งวิตามิน A B1 B2 B3 และ C แคลเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โปรตีนช่วยในเรื่องของการกระตุ้นน้ำนมแม่ บำรุงสมอง ช่วยย่อยอาหาร เป็นยาระบายอ่อนๆ แก้ท้องผูก และป้องกันนิ่วในทางเดินปัสสาวะ

- ลูกพลับ : Persimmon -

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

' ลูกพลับ '

ผลไม้รูปร่างคล้ายกับมะเขือเทศ และยังเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ - ไขมันต่ำ

อุดมไปด้วยเส้นใย

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการลดน้ำหนัก

อีกทั้งยัง

ช่วยชะลอความแก่ ลดริ้วรอยบนใบหน้า สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย บำรุงสายตา

ป้องกันการเกิดต้อกระจก

แก้อาการกระหายน้ำ บรรเทาอาการร้อนใน

แก้ไอ ขับเสมหะ ผลของ

' ลูกพลับ '

สามารถรับประทานได้ทั้งแบบปกติ และผลแห้ง ซึ่งคุณประโยชน์จะแตกต่างกัน

สรรพคุณทางยาถ้าเป็น ' ใบ ' จะช่วยลดอาการการแข็งตัวของหลอดเลือด

ส่วน

' ผล ' ก็สามารถทำเป็นแบบเชื่อม น้ำผลไม้ หรือแยมก็ได้

- มะเฟือง : Star Apple -

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

รสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ ของชอบของสาวๆ หลายๆ คน'มะเฟือง 'ผลไม้รูปร่างกระสวย เมื่อนำมาหั่นแนวขวางจะได้เป็นรูปดาวห้าแฉก ผลสุกสีเหลืองทอง รสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีความเฝื่อนหน่อยๆ ประกอบไปด้วยวิตามิน C B5 B9 โพแทสเซียม และฟอสฟอรัสช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ขับพยาธิ ผ่อนคลายความเครียด แก้ร้อนใน อาการไอ และขับเสมหะกินผลสุกก็ดี กินเป็นแบบน้ำก็อร่อยสดชื่น

* แต่ควรระวัง ! เพราะว่าในมะเฟืองมี ' กรดออกซาลิก ' ปริมาณสูง รับเข้าไปในร่างกายปริมาณที่มาก จะทำให้เป็น ' นิ่ว ' ในทางเดินปัสสาวะ ดังนั้นควรกินในปริมาณที่น้อย โดยเฉพาะ ' มะเฟืองรสเปรี้ยว ' จะมี ' กรดออกซาลิก ' มากกว่ารสหวาน *

- สตรอว์เบอร์รี : Strawberry -

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

' สตรอว์เบอร์รี 'ผลไม้ที่สาวๆ เลิฟมากๆ นอกจากจะอร่อยถูกใจแล้ว ยังมีประโยชน์อีกด้วยนะเพราะพบว่าใน' สตรอว์เบอร์รี 'อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด ได้แก่ เควอซิทิน เคมเฟอเรล และแอนโทไซยานินที่ช่วยในการยับยั้งสารก่อมะเร็งต่างๆและมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลไม้อื่นๆเช่น มากกว่าส้ม 5 เท่า มากกว่ามะเขือเทศ 7 เท่า และมากกว่าลูกแพร 15 เท่า แถมยังมีวิตามิน C สูง ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ชะลอริ้วรอย บำรุงสมอง บำรุงดวงตา ลดความเสื่อมของจอประสาทตาได้ถึง 50 % ป้องกันหวัด บำรุงเลือดเพิ่มปริมาณไขมันชนิดดี และป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง

- ลูกพีช : Peach -

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

เป็นแค่ผลไม้! ทำไมถึงได้น่ารัก So cute ขนาดเน้ >.<

' ลูกพีช '

หรือว่า

' ลูกท้อ '

ไม่ใช่ลิงก็กินได้ ด้วยรสชาติที่เปรี้ยวอมหวาน สีก็ละมุนชมพูพาสเทล กลิ่นหอมอ่อนๆ ฟินฝุดๆ ถูกจัดนำมาทำเป็นสัญลักษณ์ ไอเทม ตั้งหลากหลายสิ่งอย่าง ส่วนเรื่องของคุณประโยชน์นั้นก็ไม่ใช่เล่นๆ เลยนะ สำหรับผลไม้เมืองหนาวอย่าง

' ลูกพีช '

ก็อุดมไปด้วย

วิตามิน A บำรุงสายตา วิตามิน C เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด แคลเซียม ฟอสฟอรัส ป้องกันอาการกระดูกและฟันเสื่อม

ท้ายสุดคือ ....

ช่วยทำให้ใบหน้าเนียนใส เปล่งปลั่ง ชะลอผิวให้ดูอ่อนเยาว์ ลดริ้วรอย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกต่างหาก

_____________________________________________

ผลไม้ก็น่ากิน' น้องสายฟ้า - น้องพายุ 'ก็น่ารักมากๆ เลยใช่ไหมล่ะ' คุณแม่ชมพู่ 'นอกจากจะเป็นแฟชั่นนิสต้าผู้รักสุขภาพ และการออกกำลังกายแล้ว ก็ยังเลี้ยงดูน้องแฝดสุดที่รักทั้ง 2 อย่างมีสไตล์ หยิบจับต่างๆ ด้วยตัวเองเสริมสร้างทักษะ และให้น้องๆ ได้ลองชิมรสชาติของผลไม้นั้น ซิสเชื่อว่าเด็กๆ จะต้องผิวสวยสดใส และร่างกายแข็งแรงแน่นอนซึ่งซิสก็ได้หยิบยกผลไม้บางส่วนจาก IG กับ#fruitofthedayมาเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น เพื่อให้สาวๆ ได้เรียนรู้และรับทราบถึงคุณประโยชน์ของผลไม้ชนิดต่างๆและลองไปรับประทานตาม เพื่อสุขภาพที่ดี และแข็งแรงสำหรับวันนี้เวลาของซิสหมดลงแล้ว กลับมาพบกันใหม่ในบทความหน้า รักนะคะ XoXo ^^

Cr. คลิปวิดีโอจาก IG thaisuperstarbabyhttps://www.instagram.com/thaisuperstarbaby/?utm_source=ig_embed

Cr. คลิปวิดีโอจาก IG chomismaterialgirl : ชมพู่ อารยาhttps://www.instagram.com/chomismaterialgirl/?utm_source=ig_embed

Cr. สรรพคุณและประโยชน์ของผลไม้ https://medthai.com