สวัสดีค่าาาา สาวๆSistaCafe ทุกคนนนหากพูดถึงนิสัยเสียบางอย่าง ที่ส่งผลให้สาวๆ หมดสวยได้โดยไม่รู้ตัว นิสัยหนึ่งที่ติดอันดับ Top10 คงหนีไม่พ้น' การกัดเล็บ 'อย่างแน่นอน!สาวๆ หลายคนทำบ่อยโดยไม่รู้ตัว เพราะไม่คิดว่ามันเป็นผลเสียอะไร รู้ตัวอีกทีเล็บก็กุดครบสิบนิ้วแล้ว บางคนกัดเพลินจนเข้าเนื้อ ติดเชื้อไปอี๊ก //น่ากลั๊วววววววววเรารู้ค่ะว่า คนที่ชอบกัดเล็บอะ เลิกยาก! บางคนกัดมาตั้งแต่เด็ก เพราะกัดแล้วรู้สึกมีสมาธิ อุ่นใจ หรืออะไรก็ตามแต่ หากนานๆ ทีก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าเครียดที กัดที จนเล็บแหว่งไม่ไหวแล้ว ก็ถึงเวลาที่ต้องหักดิบจริงจังแล้วล่ะ!หากไม่รู้ว่าจะเริ่มเลิกนิสัยนี้ยังไง เรามี8 ทริคง่ายๆ แต่ได้ผล ช่วยให้เธอเลิกนิสัยกัดเล็บได้อย่างแน่นอน! ที่สำคัญเตรียมใจให้เข้มแข็งไว้ด้วยนะพร้อมแล้วก็ไปกันเลยค่าาา!!!

1. เช็คให้แน่ใจว่า เธอมักกัดเล็บ ' ตอนไหน '

รูปภาพ:http://www.gurl.com/wp-content/uploads/2013/04/biting-nails-britney-spears.gif

คนชอบกัดเล็บส่วนใหญ่ มักไม่ได้กัดตลอดเวลา แต่จะมี ' แพทเทิร์น ' หรือช่วงเวลาเฉพาะ ที่ถึงตอนนั้นเมื่อไหร่ ก็จะยกเล็บขึ้นมากัดทันที!ลองเช็คว่าเธอชอบกัดช่วงไหน กลัว? ตื่นเต้น? ดีใจ? กังวล? เบื่อ? เครียด?หรือบางคนอาจกัดเล็บเวลาอยู่ในบางสถานที่ เช่น กัดเฉพาะที่โรงเรียน ไม่กัดที่บ้าน เป็นต้น หรือกัดเวลาเล็บยาวมากๆ และขี้เกียจใช้ที่ตัดเล็บ etc.หาสาเหตุให้ได้ แล้วเธอจะหาวิธีรักษาอาการนี้ได้ง่ายขึ้นค่ะ

2. ใส่ถุงมือ

รูปภาพ:https://instagram.fbkk7-2.fna.fbcdn.net/vp/986bbc86dd854ef62e7d2733d45ede1a/5C1DE92F/t51.2885-15/e35/26153146_159368894710672_412133770255138816_n.jpg

วิธีแรกแบบง่ายๆ เลย ก็คือใส่ถุงมือซะ! อาจจะใส่ไม่ได้ตลอดเวลาหรอก แต่ถ้ากำลังมือว่างๆ อยู่ ใส่เป็นเกราะป้องกันไว้ชั้นหนึ่ง ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยจะใส่แบบไหนก็ได้ ถุงมือหนัง ถุงมือไหมพรม ถุงมือยาง ขอแค่มีอะไรครอบมือและเล็บของเธอไว้ก็พอค่ะเราแนะนำเป็นถุงมือบางๆ เป็นถุงมือหมอผ่าตัดก็ได้ เพราะเนื้อบาง คลุมเล็บไว้ แต่ก็ยังทำกิจวัตรต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ปกติอย่างน้อยถ้าคิดจะกัด ระหว่างถอดถุงมือ ก็มีเวลาให้คิดว่าจะกัดหรือไม่กัดดี แต่ถ้ามือเปล่าๆ ก็คงกัดไปแล้วแบบไม่คิด!

3. เคี้ยวหมากฝรั่ง หรืออมลูกอมรสมินต์ ก็ช่วยได้!

รูปภาพ:https://instagram.fbkk7-2.fna.fbcdn.net/vp/98430d25b77d20d3ed16a18337ed678c/5C2802C6/t51.2885-15/e35/17881611_1862395284031294_8384897191205928960_n.jpg

เธออาจจะสงสัยว่า เคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอม จะทำให้เลิกกัดเล็บได้ยังไง?เมื่อเกิดอาการเครียด สาวๆ บางคนแค่อยากมีอะไรเคี้ยวในปาก ให้ปากไม่ว่าง เพื่อทำสมาธิให้ตัวเอง เมื่อไม่มีอะไรเคี้ยวได้ ก็กัดเล็บแทน ดังนั้นลองใช้หมากฝรั่ง หรือลูกอมดูก็ไม่เสียหายค่ะซิส!ข้อดีอีกข้อคือ เมื่อเธอเคี้ยวหรืออมอะไรอยู่ ปากก็ไม่ว่างทำอย่างอื่น ทำให้ตัดโอกาสที่จะกัดเล็บไปโดยปริยายเมื่อหายเครียดแล้วก็คายหมากฝรั่งออกด้วย ไม่ใช่เลิกกัดเล็บ แต่ติดหมากฝรั่ง ติดลูกอมแทนล่ะแย่เลย -_-

4. ไปทำเล็บที่ร้านสิ!

รูปภาพ:https://instagram.fbkk7-2.fna.fbcdn.net/vp/092cb65f1ce5d07827f518129958ee94/5C1953FB/t51.2885-15/e35/38870460_2161941020505834_5383545620667564032_n.jpg

วิธีหนึ่งที่ช่วยได้ทางจิตวิทยา นั่นคือทำให้เล็บของเธอดูสวยงามเข้าไว้ จะได้เสียดายไม่กล้ากัด!ไปร้านทำเล็บโลด จะทาสีธรรมดา หรือทาเล็บเจลหนาๆ ไปเลยก็ได้ เลือกแบบที่เธอชอบ จะได้อยากดูไปนานๆ ไม่ไปกัดให้เสียหาย ทำมาสวยๆ ( และแพงด้วย! ) จะให้กัดจนแหว่งก็ใช่ที่!ถ้าเธองบน้อย ไม่อยากเข้าร้านทำเล็บให้เปลือง ซื้อยาทาเล็บสีสวยๆ มาทำเองที่บ้านก็ได้ ประหยัดขึ้นมากโข ได้ผลลัพธ์เหมือนกันเพราะหากเธอคิดจะยกเล็บมากัดเมื่อไหร่ เธอจะนึกถึงช่วงเวลาที่บรรจงทาสีเล็บ ต้องทาตั้งนานกว่าจะครบสิบนิ้วให้เรียบเสมอกัน ถ้ากัดก็เสียเวลาทาเล็บไปฟรีๆ น่ะสิ!

5. ถ้าไม่ไหวจริงๆ อาจต้องทา ' บอระเพ็ด ' หรือ ' น้ำยาขมๆ ' ที่เล็บ

รูปภาพ:https://instagram.fbkk7-2.fna.fbcdn.net/vp/3170fa0446d420783c3e6099454db782/5C25A2F6/t51.2885-15/e35/24126425_775461392661344_8741150997398683648_n.jpg

วิธีนี้มักใช้กับคนที่ชอบดูดนิ้วตอนเด็กๆ แต่ใช้ได้กับการกัดเล็บเช่นเดียวกัน!สมัยนี้มีน้ำยามากมายหลายประเภท ใช้ทาเล็บเพื่อไม่ให้เราอยากกัด เช่น บอระเพ็ด น้ำยาป้องกันการกัดเล็บ ( สำหรับเด็กเล็กๆ ) หรือน้ำยาใสๆ รองพื้นเล็บก็ใช้ได้เมื่อจะเลียหรือกัด เธอจะรู้สึกขมและข่มใจให้ไม่กัดได้ง่ายขึ้นค่ะถ้าไม่มีน้ำยา อาจเป็นครีมทามือ หรือครีมทาตัวก็ได้ เอามาพอกๆ ทาๆ บริเวณเล็บ ก็ทำให้ไม่อยากกัดเล็บได้เช่นกันคิดไว้เสมอว่า มันเป็นสารเคมี ถ้ากัดหรือเลียอาจเป็นพิษต่อร่างกายได้!

6. แปะพลาสเตอร์ หรือปลอกสวมนิ้วมือ ป้องกันการกัดเล็บ

รูปภาพ:https://instagram.fbkk7-2.fna.fbcdn.net/vp/9f2ac7b10e404b64ba95eccc49aa82f8/5C376A5D/t51.2885-15/e35/26866478_122316458577923_8663870074588758016_n.jpg

ถ้าสาวๆ คนไหนไม่อยากให้มือหรือเล็บมีกลิ่นแปลกๆ ลองใช้พลาสเตอร์ปิดแผล หรือปลอกสวมนิ้วมือ ( แบบที่ใช้เวลาเย็บผ้า ) ดูไหมคะซิส?วิธีนี้จะเวิร์คมาก ถ้าเธอมักกัดอยู่แค่เล็บเดียว เพราะจะให้พันทั้งสิบนิ้วเลยก็กระไรอยู่ทริคนี้จะคล้ายๆ กับการใส่ถุงมือ แต่อาจจะเกะกะกว่าเล็กน้อยข้อดีคือมันแกะออกยากกว่าถุงมือด้วย ทำให้เธอฉุกคิดเวลาจะนึกกัดเล็บได้ดีขึ้นค่ะ

7. วิธีบ้านๆ อย่างถู ' กระเทียม ' บนมือ ก็ช่วยได้

รูปภาพ:https://instagram.fbkk7-2.fna.fbcdn.net/vp/7b4816bba7d8087456b388e70f87a407/5C1C42BF/t51.2885-15/e35/41126362_745104965830940_4265803399605815806_n.jpg

หากไม่อยากใช้อุปกรณ์เสริมใดๆ ทั้งสิ้น เพราะเกะกะหรือเปลืองเงินก็แล้วแต่ เธอสามารถใช้วิธีง่ายๆ จากวัตถุดิบที่บ้านได้ ด้วย ' กระเทียม ' ในตู้เย็นเลยจ้า!โดยถูเปลือกกระเทียมกับเล็บ ให้มีกลิ่นแปลกๆ เพื่อหยุดความรู้สึกอยากกัดเล็บ ( ไม่ต้องหั่นเหมือนตอนจะทำอาหารนะ อันนั้นกลิ่นก็จะแรงไป! )ไม่ต้องห่วงว่าจะตัวจะเหม็นกลิ่นกระเทียม เพราะถ้าถูแค่ตรงส่วนเปลือก กลิ่นจะแรงเฉพาะเธอยกเล็บขึ้นมาดมใกล้ๆ เท่านั้นเพื่อนไม่กระเจิงแน่นอน หรือถ้ากลัวจะมีกลิ่น จะทำเฉพาะเวลาอยู่บ้านก็ได้นะ

8. เขียน / พิมพ์แจ้งเตือนไว้ ว่าอย่ากัดเล็บ!

รูปภาพ:https://instagram.fbkk7-2.fna.fbcdn.net/vp/8d6af1b110b137b4f622ca4216cb4a93/5C1619AD/t51.2885-15/e35/36863894_1199590870195246_8316726684304801792_n.jpg

อีกวิธีหนึ่งที่สาวๆ ยุค 4.0 อาจอยากใช้ หากเธอกัดเล็บอยู่เรื่อยๆ ทุกวัน หาแพทเทิร์นไม่ได้ ไม่มีอารมณ์ไหนอยากกัดเป็นพิเศษ แค่อยากกัดก็จะกัด ลองใช้การแจ้งเตือนในแอปพลิเคชั่น หรือในโทรศัพท์เลยค่ะซิส!โดยอาจจะแจ้งเตือนแบบ ' ทุกวัน ', ' ทุกเช้า ', ' ทุกบ่ายสอง ' ตามแต่ช่วงเวลากัดเล็บของแต่ละคน หรือจะบอกพ่อแม่หรือเพื่อนให้ช่วยๆ เตือนเธอด้วยก็ได้หากเลิกเองเพียงลำพัง อาจไม่ได้ผลเท่าขอให้คนอื่นๆ ช่วย หรือจะเขียนเป็นโน้ต โปสเตอร์อันใหญ่ๆ แปะฝาผนังไว้ก็ช่วยได้เหมือนกันนะ!

------------------

เป็นยังไงบ้างเอ่ยยย? เห็นไหมว่าอยากให้เล็บสวยๆ กลับคืนมา ไม่ยากอย่างที่คิด นอกจากการใส่ถุงมือ ใส่ปลอก หรือทาน้ำยากลิ่นแรงๆ เพื่อป้องกันการกัดเล็บแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือ เธอต้องมีใจที่เข้มแข็ง! หากจิตใจอ่อนแอ จะใช้วิธีไหนก็คงไม่หายขาดหรอกนะ ;___;

เราอยากให้เธอคิดไว้เสมอว่า" กัดแล้วมันเสียบุคลิก เสี่ยงติดเชื้อเป็นโรคผิวหนัง อยากมีเล็บสวยๆ คนอื่นเห็นแล้วเราไม่อาย เราต้องไม่กัด เราทำได้ๆๆ "ท่องแบบนี้วนไปเรื่อยๆ แข็งใจหน่อย เราเชื่อว่าไม่เกินเดือน เธอจะค่อยๆ เลิกนิสัยนี้ได้อย่างแน่นอนค่ะ สู้ๆ!

ส่วนวันนี้เราต้องขอตัวลาไปก่อน หากมีทริคอะไรดีๆ มาบอกต่อสาวซิสต้าอีก เราจะรีบแว้บบ!! มาหาเลย แล้วพบกันค่า ซียู ^^/

------------------