สวัสดีค่า สาวๆ ชาว SistaCafe ทุกคน บ่ายแล้วนะเนี่ย

เชื่อได้เลยว่าสาวออฟฟิศ สาววัยมหาวิทยาลัยหลายๆ คนกำลังประสบปัญหาง่วงยามบ่ายสุดๆแต่ว่าไม่อยากกินกาแฟเย็น ชาเย็น เพราะว่าในกาแฟเย็น ชาเย็นก็มีน้ำตาล และครีมเทียม หรือบางทีก็มีนมข้นหวานอย่างมากมายอยู่ด้วย ทำให้ยิ่งกินยิ่งอ้วนทำไงได้ล่ะ ดังนั้นสาวซิสคนไหนที่อยากให้การลดความอ้วนของเธอนั้นสำเร็จก็จงสลัดความง่วงไปด้วยการทำตามวิธีที่เราบอกดีกว่านะคะ ว่าแต่ว่ามีอะไรบ้างเนี่ย พร้อมแล้วไปดูกันเลย

1. เปลี่ยนจากกาแฟเย็นเป็นเอสเพรสโซร้อนไม่ใส่น้ำตาล

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/f3/dc/b8/f3dcb8453ae2e135bfa5a38599411b4d.jpg

หากว่าใครติดทานกาแฟเย็นของร้านกาแฟสดแบรนด์ดัง เราลองเปลี่ยนมาสั่งเมนูเครื่องดื่มดีๆ ดีกว่าไหมคะ

ลองเลือกเป็นเมนูเอสเพรสโซร้อน ก็ได้ค่ะ และเพื่อความชัวร์ก็ต้องกำชับกับคุณบาริสต้าด้วยว่า “ เอาแบบไม่ใส่น้ำตาลนะคะ ”

เพราะว่าบางร้านแม้จะเป็นกาแฟเอสเพรสโซร้อน ก็อดที่จะใส่น้ำตาลมาด้วยไม่ได้ แบบว่าหวังดีกับลูกค้า กลัวลูกค้าขาดหวาน ซึ่งความจริงแล้วน้ำตาลเป็นบ่อเกิดของความอ้วนต่างหาก

2. ล้างหน้าล้างตาให้สดชื่น

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/a4/0c/b4/a40cb42b81c9bd385a673435d8daa099.jpg

สำหรับอีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับคนที่ไม่อยากทานชาเย็นหรือกาแฟเย็น

ลองเป็นการล้างหน้าดีกว่าไหมคะ พอล้างหน้าก็ตาสว่างแล้วค่ะ แบบไม่ต้องพึ่งคาเฟอีนแต่อย่างใด

เพราะว่าในชาเย็น ชานมไข่มุก กาแฟเย็นล้วนแล้วแต่มีน้ำตาลอยู่จำนวนมาก ยิ่งจิบเข้าไปก็ยิ่งทำให้เราแย่กว่าเดิม ดังนั้นเราควรเปลี่ยนเป็นการล้างหน้าให้สดชื่นด้วยนะคะ รับรองว่าตาสว่างแน่นอน

3. ชามะนาวก็ดีนะตัวเอง

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/95/87/73/958773af8b65a8188584bc7b55136258.jpg

สำหรับใครที่ทานกาแฟไม่ไ

ด้

ลองเปลี่ยนเป็นชามะนาวดีกว่าไหมคะ ซึ่งการดื่มชา เราอาจจะเลือกเป็นชาใส่มะนาว แต่ว่าไม่ใส่น้ำตาล

หรือหากอดไม่ได้ก็เหยาะน้ำผึ้งไปนิดๆ หน่อยๆ จะทำให้สาวๆ ได้รับคาเฟอีนแบบไม่ต้องเครียด ง่วงเหงาหาวนอนแบบนี้

4. อัลมอนด์หรือถั่วต่างๆ ขบเคี้ยวแก้ง่วง

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/736x/81/cf/df/81cfdf5af5f9bb9b8f25b3ba373f6c7c--easy-party-snacks-snacks-ideas.jpg

สำหรับใครที่ไม่ชอบทานชาหรือกาแฟ

เปลี่ยนเป็นการมีของขบเคี้ยวติดโต๊ะดีไหมคะ อัลมอนด์ก็ดี พิสตาชิโอก็ใช่ หรือจะเป็นเม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็ได้ค่ะ

เพราะว่าถั่วประเภทนี้เป็นถั่วที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ต้องระวังด้วยนะคะ เพราะว่าถั่วก็มีโปรตีน แถมยังมีไขมันต่างๆ อีกด้วย ทานมากก็ไม่ดีและไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเองค่ะ

5. เดินไปเดินมาแก้ง่วง

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/52/47/f3/5247f35e7301095001067bdb60ba318c.jpg

สำหรับสาวซิสที่ไม่อยากทานอะไรเลย

ก็ต้องลองเดินไปเดินมาแก้ง่วงจะดีกว่าค่ะ เพราะว่าการเดินจะเป็นการออกกำลังกายในอีกแบบหนึ่ง

ที่สำคัญยังช่วยให้เราไม่ต้องจมอยู่กับความง่วงเหงาหาวนอนอันแสนโหดร้ายของยามบ่ายอีกด้วยนะเนี่ย เฮ้อ สาวซิสคนไหนที่ไม่อยากทานอะไร เอ้า เดินค่ะเดิน

6. ดมยาดม

รูปภาพ:https://cdn.shopify.com/s/files/1/1009/1074/products/Poy-Sian-6-pcs-Mint-Flavor_large.gif?v=1499967991

สำหรับสาวมหาวิทยาลัยที่ต้องฟังเลคเชอร์ยามบ่าย

เปลี่ยนเป็นการดมยาดมดีกว่านะคะ การดมยาดมก็เป็นอีกอย่างที่ช่วยกระตุ้นความสดชื่นให้กับเธอได้แบบไม่ต้องทานอะไรเลย

แค่นี้ก็ทำให้เราไม่ง่วงแล้วล่ะ

แต่ละวิธี ไม่ยากเลยใช่ไหม กับการแก้ง่วงยามบ่ายแบบไม่ดื่มชาและกาแฟ

กาแฟเย็นที่มากมายด้วยน้ำตาล

เห็นแบบนี้แล้วเราคงจะต้องเปลี่ยนวิธีคิดและกลับมาสนใจสุขภาพของเรากันก่อน

นะคะ ของหวานเนี่ย ทานมากๆ แล้วไม่ดีหรอกค่ะ เพราะว่ามันจะไปสะสมที่หน้าท้องของสาวๆ แทนนะคะ แบบนี้ไหวหรอเนี่ย ไม่อยากอ้วน ลงพุง เลิกของหวานดีกว่า ชากาแฟเย็นเลิกไปเลย เราขาดกัน!!

สำหรับวันนี้คงต้องขอลาไปก่อนนะคะ

ขอให้สาวๆ ทุกคนหุ่นดีและสดใสกันทุกคนเลย บายค่ะ