Hi จ้า สาว Sis ทุกคน
วันนี้เราขอเอาใจสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีกา
รลดหน้าท้อง ทลายพุง
กันแบบง่ายๆ มาดูกันดีกว่าค่ะว่าเรากำลังทำถูกวิธีกันอยู่หรือเปล่านะ หากว่าไม่ถูกวิธี
สาวๆ ก็ต้องทำการแก้ไขกันโดยด่วนเลยล่ะ แล้ววิธีการที่ว่าถูกหรือไม่ถูกวิธีนี่คือวิธีไหนกันบ้างนะ
วันนี้เราพามาส่องไอเดียเจ๋งๆ กันแล้วล่ะค่ะ พร้อมแล้วมาดูกันเลย
1. กินอาหารไม่ถูกวิธีอยู่หรือเปล่า
เธอกำลังกินอาหารที่ไม่เหมาะสมอยู่หรือเปล่าคะ
ลองสำรวจตัวเองดูกันดีกว่านะ สำหรับใครที่กำลังมองหาว่าตัวเองทำส่วนไหนผิดพลาด
ขอบอกว่าฟาสต์ฟู้ด อาหารจำพวกแปรรูป ไก่ทอดต่างๆ นี่เองค่ะที่เป็นบ่อเกิดของรอบเอวที่หนา ดังนั้นแล้ว ลด ละเลิกกันด่วนๆ เลยนะ
2. ไม่ออกกำลังกาย
คนเราอยู่เฉยๆ จะผอม จะมีเอวที่คอดก็ไม่ได้หรอกค่ะ
แต่ว่าการที่เรานั้นละเลยการออกกำลังกายทั้งการคาร์ดิโอและการเวทเทรนนิ่งนั้นจะทำให้คุณกลายเป็นคนที่มีห่วงยาง
แบบช่วยไม่ได้เลยทีเดียวค่ะ ดังนั้นแล้วสาวซิสคนไหนที่อยากให้ห่วงยางลดลง มาเปลี่ยนเป็นการออกกำลังกายจะดีกว่านะคะ
3. เครียดมากเกินไป
การประชุมที่เครียด การเผชิญกับรถที่ติดหนักหนาสาหัส หรือแม้แต่การที่เรานั้นอ่านหนังสือสอบมีผลกับการลงพุงมากเลยค่ะ
เพราะว่าการที่เราเครียดจะทำให้ร่างกายนั้นหลั่งคอร์ติซอล ทำให้ตับปลดปล่อยน้ำตาลส่วนเกิน
และทำให้มีไขมันภายในร่างกายมากยิ่งขึ้น
4. นอนหลับไม่สนิท
ไขมันหน้าท้องอาจจะเกิดจากการนอนหลับที่ไม่สนิท หรือนอนน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อวัน จะทำให้หน้าท้องของเราหนากว่าเดิมอย่างแน่นอน วิธีแก้ก็คือการนอนให้เพียงพอในแต่ละวันหากจะให้ดีก็ควรที่จะนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันจะดีที่สุดนะคะ โดยจากผลการวิจัยนั้นพบว่าคนที่นอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงจะมีแนวโน้มที่น้ำหนักขึ้นมากกว่า และการนอนหลับอย่างเพียงพอจะทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและออกกำลังกายได้ดีกว่าเดิม
5. อายุที่มากขึ้น
เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราก็จะเปลี่ยนแปลงมากขึ้นกว่าเดิมทำให้ร่างกายมีอัตราการเผาผลาญลดลงด้วยจากการศึกษาและวิจัยได้บอกว่าเมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้น ไขมันใต้ผิวหนังจะเพิ่มขึ้น ทำให้น้ำหนักเพิ่มมากกว่าเดิม และหน้าท้องก็จะหนาขึ้น
6. พยายามดื่มน้ำให้มากกว่าเดิม
การดื่มน้ำเพียงพอจะเป็นการล้างสารพิษและทำความสะอาดร่างกายของเราได้ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นและมีรูปร่างที่ดี การบำบัดหรือลดความอ้วนด้วยน้ำจะช่วยขจัดไขมันออกจากร่างกาย และยังเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย แค่เริ่มต้นเช้าวันใหม่ของเธอด้วยการดื่มน้ำเท่านั้น
7. กินอาหารที่ลดความเครียดได้
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตและผลไม้ อย่างเช่นกล้วย นอกจากนี้ยังมีมะพร้าวอีกเช่นกันที่มีสารช่วยขจัดความเครียดได้
อย่าลืมใส่ถั่วแดงลงไปในอาหารของเธอเพราะว่าถั่วแดงมีวิตามินบีซึ่งได้ชื่อว่าเป็นยาเพิ่มความสุขที่ธรรมชาติมอบให้
แต่ละวิธีในการลดหน้าท้อง ก็ถือว่าเป็นวิธีที่ไม่ยากเอาเลย ว่าไหมคะซิส
ซึ่งการลดหน้าท้องนั้นหลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก แต่เชื่อเถอะค่ะว่าทำแล้วไม่ยากอย่างที่คิดแน่นอนเลยค่ะ
แค่ดื่มน้ำมากๆ ลดอาหารฟาสต์ฟู้ด ลดของมัน ลดของหวาน ลดการนอนดึก
ใครที่กำลังติดซีรีส์อยู่ล่ะก็ เห็นทีจะต้องลดแล้วนะคะ ขอบอกว่าไม่ยากกันเลยค่ะ สำหรับวันนี้คงจะต้องขอตัวลาไปก่อนนะคะ
หวังว่าสาวซิสทั้งหลายอ่านแล้วคงจะลดหน้าท้องกันได้ค่ะ
บาย บาย
