ซิสคะ ! นั่งพลิกปฏิทินไปมาเผลอแป๊บเดียวก็จะถึงวันปีใหม่ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าแล้วนะ#เวลาผ่านไปไวเวอร์

สาว ๆ อย่างเราก็คงจะมี Life Goal ที่ตั้งเอาไว้ว่าอยากทำอะไรเพื่อต้อนรับปีใหม่ที่กำลังจะเข้ามาแน่ ๆ เลยใช่มั้ยล่ะบางคนก็อาจจะอยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ อยากซื้อชุดใหม่ อยากเรียนรู้อะไรใหม่ อยากเดินทางไปเที่ยวในสถานที่ใหม่ และอีกมากมายนับไม่หมดแต่วันนี้เราจะขอชวนสาวซิสมาเปลี่ยน ‘ ผิวใหม่ ’ รับปีใหม่กันค่ะ กับ5 ทริค ‘ ดูแลผิว ’ง่าย ๆ ช่วยให้ผิวสวย กระจ่างใส ออร่าพุ่งบอกเลยว่าต่อให้ไม่ได้เดินสายทำบุญ ก็มีแสงออร่าวิ้งค์สว่างรอบตัวได้ โฮะ ๆๆๆ


กฎเหล็กสำคัญ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 - 8 แก้ว

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/79/7e/3d/797e3ddd7ccb056f35a194d961a20ab6.jpg

ทริคดูแลผิวที่ง่ายและประหยัดที่สุดก็คงจะไม่มีอะไรมาแทนที่เจ้า‘ น้ำเปล่า ’ได้หรอกนะคะก็เพราะว่าน้ำที่เราดื่มเข้าไปทุก ๆ วันนี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยสำคัญในการสร้างผิวใสจากภายในเพราะฉะนั้นสาวคนไหนที่อยากมีผิวสวยกระจ่างใส ก็มีกฎเหล็กสำคัญง่าย ๆ คือต้อง ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 6 - 8 แก้ว

ก็เพราะว่านอกจาก ‘ น้ำเปล่า ’ จะช่วยแก้อาการกระหายหรือคอแห้งได้แล้ว ยังช่วยดีท็อกซ์สิ่งสกปรกตกค้างในร่างกาย แถมช่วยกระตุ้นการขับถ่าย แบบนี้เลยช่วยทำให้ผิวของสาว ๆ อย่างเราดูสวยใสได้ด้วยยังไงล่ะคะเราเลยขอแนะนำให้พกขวดน้ำเอาไว้ใกล้ตัว ไม่ว่าจะเป็นบนโต๊ะทำงาน ในรถ หรือในกระเป๋า พอรู้สึกหิวน้ำเมื่อไหร่จะได้หยิบขึ้นมาดื่มได้แบบรวดเร็วทันใจไปเลย


จุดเริ่มต้นของผิวใส คือขั้นตอนการทำความสะอาดผิว

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/fc/8d/0b/fc8d0b65cb6ea25e4f1396c2fb541036.jpg

สาว ๆ บางคนอาจจะโฟกัสผิดจุด คิดว่าขั้นตอนที่จะช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใสได้คือการบำรุงด้วยสกินแคร์เท่านั้น พูดเลยว่าสาวซิสกำลังเข้าใจผิดอย่างแรงเลยล่ะค่ะ เพราะจุดเริ่มต้นของผิวสวยใสมันต้องเริ่มใส่ใจกันตั้งแต่ขั้นตอนการทำความสะอาดผิวเลยต่างหากล่ะ

ก็อย่าลืมสิคะ ! ว่าในแต่ละวันผู้หญิงเราต้องเจอกับทั้งเมคอัพ เหงื่อ แสงแดด และสารพัดมลภาวะที่รวมตัวกันมาเกาะอยู่บนผิวหน้าแบบนี้สาว ๆ เลยต้องเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่สามารถเคลียร์สิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่บนผิวจนสะอาดหมดจดไม่อย่างงั้นอาจเกิดการอุดตันบนผิวหน้าจนกลายเป็นปัญหาผิวอื่น ๆ ตามมาอีกเพียบได้เหมือนกันนะ


หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มรสเค็ม / หวานจัด

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/1d/52/fe/1d52fe2772ebb43d8790e05d8f3a4a42.jpg

ถ้าอยากมีผิวสวยกระจ่างใสก็ต้องคอยย้ำกับตัวเองทุกวันเลยว่า ‘ ถ้าตามใจปาก ระวังจะลำบากผิว ’ นั่นก็เพราะว่าสิ่งที่สาว ๆ รับประทานเข้าไปในแต่ละวัน นอกจากจะส่งผลต่อน้ำหนักตัวและสุขภาพกายแล้ว ยังมีผลต่อสุขภาพผิวสวย ๆ ของเราได้อีกด้วยนะ

ซึ่งอาหารที่จะช่วยเสริมสร้างผิวสวยใสดูสุขภาพดีได้ก็คือผักและผลไม้นั่นเองค่ะ เพราะว่าเมนูเหล่านี้จะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ และวิตามินมากมาย ที่ช่วยเติมความชุ่มชื่นให้ผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติและที่สำคัญสาวซิสต้องหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มรสเค็ม / หวานจัดไปให้ไกลเลยนะคะ ก็เมนูแสนอร่อยพวกนี้น่ะ อาจไปกระตุ้นต่อมไขมันให้เกิดผิวอุดตัน แถมยังทำให้หน้าบวมได้อีกนะตัวเธอ


อย่าลืมเติมวิตามินซีตัวช่วยผิวกระจ่างใสขั้นสุด

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/79/49/28/794928766082bceb6b30fdcb6cf22944.jpg

สารอาหารที่ช่วยเติมเต็มผิวให้ดูสวยกระจ่างใสได้มากที่สุด คงไม่มีอะไรจะมาแทนที่ ‘ วิตามินซี ’ ไปได้อีกแล้วล่ะ ก็เจ้าวิตามินซีนี่แหละค่ะที่เป็นตัวช่วยแสนดีที่จะเข้าไปช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวให้แข็งแรง และที่สำคัญยังช่วยปรับสีผิวให้ขาวใสเสมอกันทั่วทั้งตัว

หลายคนคงแอบสังสับว่าเจ้า ‘ วิตามินซี ’ เนี่ยหาจากที่ไหนได้บ้างใช่มั้ยล่ะคะ ?พูดเลยว่าหาได้ง่ายมากเวอร์ เพราะสาว ๆ สามารถเจอวิตามินซีได้ในผักและผลไม้สด โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจี๊ดโดนใจอย่างฝรั่ง ส้ม สับปะรด กีวี่ และอีกมากมายแหม ๆ แค่พูดถึงก็น้ำลายไหลอยากกินแล้วล่ะ แต่ถ้าใครอยากจะเปลี่ยนผิวให้ดูขาวใสแบบรวดเร็ว ก็อาจเลือกทานอาหารเสริมวิตามินซีที่มีขายกันตามร้านขายยาทั่วไป มาเป็นตัวช่วยเสริมความใสเข้าไปอีกแรงได้เหมือนกันนะ


ออกกำลังกายช่วยให้ผิวสวยจากภายในสู่ภายนอก

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/05/30/ef/0530ef5fdd63f6e9b5cadbe0ea751c80.jpg

สาวคนไหนอยากมีผิวสวยใสก็เตรียมชุดออกกำลังกายให้พร้อมแล้วตามเราไปฟิตเนสได้เลย อ๊ะ ๆ สาวซิสไม่ได้ฟังผิดหรอกนะคะ ที่เราบอกว่าไปฟิตเนสแล้วช่วยให้ผิวสวยได้ ก็เพราะว่าการออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยทำให้ผิวสวยกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอกได้ยังไงล่ะ

ก็เวลาที่สาว ๆ เอ็กเซอร์ไซส์จะช่วยกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น แบบนี้เลยส่งผลให้ผิวของเราเปล่งปลั่ง แก้มชมพูดูมีเลือดฝาด แถมการออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญภายในร่างกายทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น นอกจากนี้ยิ่งสาวซิสออกกำลังกายหนัก เหงื่อออกเยอะมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีต่อผิวมากเท่านั้น เพราะว่าของเสียภายในจะถูกขับออกมาพร้อมเหงื่อนั่นเองค่ะ


━━━━━━━━━━━━━━━

ปีใหม่นี้ก็โบกมือลาผิวเสีย หมองคล้ำ ไม่กระจ่างใสไปได้แบบชิลล์ ๆ เพราะแค่สาวซิสทำตามทริค ‘ ดูแลผิว ’ง่าย ๆ ที่เราเอามาฝากกันวันนี้ให้ครบทั้ง 5 ข้อ ก็เตรียมต้อนรับ ‘ ผิวใหม่ ’ ที่ดูสวย กระจ่างใส เปล่งประกายกว่าเก่าได้เลย #ปีใหม่ ผิวใหม่