สวัสดีค่ะสาวๆ ซิสทุกคน

ปฏิเสธไม่ได้เลยนะคะว่าสาวๆ หลายคนเลยที่อยากจะมีหุ่นแซ่บรับปีใหม่ คงมีหลายๆ คนเลยนะคะ ซึ่ง

การที่เราจะมีหุ่นที่เป๊ะ รับปีใหม่ได้ คงต้องบอกเลยค่ะว่าเราทำได้แบบไม่ยาก ขอแค่ทานอาหารที่ี ประโยชน์ อย่าลืมว่า อาหาร 80 เปอร์เซ็น ออกกำลังกาย 20 เปอร์เซ็นนะคะ

และวันนี้เราเลยมีเรื่องดีๆ มาบอกนั่นก็คือไอเดียอาหารคลีนที่เรารวบรวมมาจากหลายๆ ไอจีนั่นเองค่ะ เอาล่ะ จะมีเมนูไหนบ้าง ส่องด่วนค่ะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqtLmYml52C/

เมนูคลีนเป็นปลาก็ได้นะคะ เหมาะสมกับคนที่เบื่ออกไก่ แล้วก็อย่าลืมเลือกเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นผักด้วยค่ะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqqzGZVFPOV/

อกไก่นุ่มคั่วพริกเกลือ เป็นเมนูที่แซ่บได้แม้จะเป็นอาหารคลีนก็ตาม ต้องลองแล้วจะรู้ว่าอร่อย

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqeINm_F1Js/

อาหารคลีนอร่อยๆ ก็คือผัดกระเพรานั่นเองค่ะ เติมผักไปอีกนิดก็ถือว่าสะดวกดีนะคะสำหรับคนที่อยากเติมผัก

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqTikMOFPmM/

ไข่กระทะ อีกหนึ่งเมนูแสนอร่อย ที่เหมาะสมกับคนที่อยากได้โปรตีน ลองแล้วรับรองว่าจะต้องชอบแน่นอนค่ะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqtKig0BlHA/

เมนูอร่อยๆ ให้สาวๆ ได้นำไปทำเป็นไอเดียได้อย่างต้มจืดและเต้าหู้ไข่ แบบนี้สิ อร่อยเลิศของจริงค่ะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/Bqn_L82BkqY/

อีกหนึ่งเมนูสุดครีเอทอย่างอกไก่ห่อด้วยผักกาด นอกจากเป็นอาหารคลีนที่น่ากินที่สุดในสามโลกแล้วยังอร่อยด้วย

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqlRmGHhdjU/

ผัดกระเพราอกไก่กับไข่ต้ม เติมผักเล็กน้อยแล้วก็ได้เมนูอาหารคลีนอย่างเพียงพอแล้วนะคะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqQ4qliBPME/

เมนูสุดครีเอทอีกหนึ่งเมนู นั่นก็คือการเลือกเป็นเครปไข่ขาว ใครอยากลองทำก็ทำตามได้เลยนะคะ รับรองว่าอร่อย

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqCCHwwnM1m/

สำหรับ IG นี้ดีงามมากก็คือการแชร์เมนูทั้งเช้า กลางวันและเย็นเอาไว้หมดเลยค่ะ อย่างเมนูไก่ย่างห้าดาว หรือเมนูไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว เป็นเมนูที่น่าลองมากๆ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/Bpw3MO7BVO-/

อย่างที่เรารู้กันก็คือ อาหารคลีนจะต้องเน้นผักและข้าวไม่ขัดขาว ซึ่งแน่นอนว่ามีเมนูที่น่าลองค่ะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BpkEYQ9HH2t/

อาหารเพื่อสุขภาพ เราจะต้องเลือกทานแบบที่ดีต่อร่างกายจริงๆ อย่างตัวอย่างอาหารที่นี่ก็เช่นกันค่ะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BphdyGSn1Rh/

เมนูข้าวกล้อง สามารถเลือกทานกับอะไรก็ได้ หรือหากว่าใครไม่ชอบทานข้าวกล้องจะเลือกเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ก็ได้นะคะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqpCRdPgZAu/

เราสามารถทานผักและการผัดผักได้เพื่อความหลากหลายค่ะ ลองเลือกเป็นเมนูแบบนี้ดูนะคะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqjQu7NgItX/

ผัดผักรวมอร่อยๆ ใส่รสชาติให้นิดหน่อย รับรองว่าดีงามมากๆ เลยนะคะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqgoJSZAMWP/

เลือกเป็นเมนูอร่อยๆ ในมื้อเช้าอย่างแซนด์วิชก็ได้เช่นกันนะคะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqbbDZyAaRT/

อาหารมื้อเช้าที่น่ากินและแสนอร่อย มีไข่และผักอร่อยๆ อยู่ด้วยกัน คือดีงามมากเลยนะเนี่ย

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/Bqta38NBEYG/

ใครไม่ชอบทานมื้อเช้าแบบเป็นข้าวที่หนักท้อง ลองเลือกแบบที่เข้ากับตัวเราดูนะคะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqriSFyB-GU/

กุ้งผัดกับผัก อาหารอร่อยๆ ที่เหมาะสมกับคนที่อยากลดความอ้วน

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/Bqo66rFhLdV/

ช่วงนี้มีพริกหยวกมากมาย ลองเลือกเป็นผัดพริกหยวกอกไก่กันดูดีไหมคะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/Bqoe7Mgh3gZ/

สาวๆ ที่อยากออกกำลังกาย พร้อม ๆ กับการกินให้อิ่ม ลองเลือกเมนูที่สาวจาก IG นี้นำมาฝากนะคะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqtXh7Jl8__/

เมนูกุ้งผัดไข่ เมนูแสนอร่อยที่เหมาะสมกับสาวๆ ซึ่งกำลังลดน้ำหนักอยู่

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqroLf8l6qu/

มื้อเย็นก็อย่าลืมเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายกันด้วยนะคะ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/BqoLKKKFX7F/

ใครสะดวกข้าวขาวก็สามารถทานข้าวขาวกันได้นะคะ ขอแค่พยายามทานโปรตีนให้ได้มากๆ

View post on Instagram
 
รูปภาพ:https://www.instagram.com/p/Bqj_V8JlQil/

ปลาอินทรีย์อบก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สามารถทานได้นะคะ ลองเลือกกันได้เลย

และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งสไตล์การเลือกทานอาหารจากหลายๆ ไอจี ซึ่งสาวๆ สามารถไปเลือก Follow กันได้เลยนะคะ รับรองเลยล่ะว่าไม่เสียเวลาเปล่าแน่นอน นอกจากจะได้ไอเดียการเลือกทำอาหารคลีนแล้ว เรายังได้ไอเดียการออกกำลังกายกันเลยค่ะ สำหรับวันนี้ลาไปก่อนนะคะ บายค่ะ