สวัสดีค่าสาว ๆSistaCafe
ถ้าให้พูดกันจริงๆ แล้วเวลาที่เราอยากไดเอทนั้น เรื่องของอาหารการกินมีความสำคัญมากยิ่งกว่าการออกกำลังกายซะอีก!! ซึ่งนอกจากอาหารที่เราต้องรับประทานแล้ว เครื่องดื่มไม่ว่าจะเป็น น้ำผัก หรือน้ำผลไม้นั้น ก็ยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับระบบขับถ่าย และการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาล
วันนี้เราเลยจะชวนสาว ๆ ที่กำลังมีแพลนลดน้ำหนัก หรือใครที่รู้สึกอยากกระตุ้นระบบเผาผลาญของตัวเอง ด้วย5 เครื่องดื่มไดเอท ที่ควรดื่มก่อนนอน ช่วยเผาผลาญไขมันขณะนอนหลับมาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วเรามาดูกันเลยค่า
1. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
เป็นสิ่งที่สารพัดประโยชน์มากๆ เลยค่ะ กับ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ที่นอกจากจะใช้ในการปรุงอาหารให้อร่อยแล้ว ยังช่วยในการไดเอทได้ด้วย เหมาะสำหรับคนขี้เกียจ และสาว ๆ ที่ไม่ชอบการออกกำลังกายสุด ๆ
ง่าย ๆ เลย เพียงแค่ ผสมน้ำส้มสายชูกับแก้วน้ำ 2 แก้ว และดื่มทุกคืนก่อนนอน จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของสาว ๆ ทำให้ระดับ pH ในกระเพาะอาหารของเรา มีความสมดุลกัน ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2. น้ำต้นอ่อนข้าวสาลี
ในต้นอ่อนข้าวสาลีนั้น มีความเข้มข้นของธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม กรดอะมิโน วิตามินซี บี 12 บี 6 และคลอโรฟิลล์ ที่เป็นสารอาหารสำคัญของร่างกาย ช่วยในการกำจัดแบคทีเรียที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร ช่วยในการดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย และยังช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคไตได้ด้วย
โดยเพื่อน ๆ สามารถไปซื้อ น้ำต้นอ่อนข้าวสาลี แบบสำเร็จรูปมาดื่ม หรือสามารถซื้อต้นอ่อนเอามาคั้นน้ำ ดื่มสด ๆ โดยไม่ต้องปรุงแต่งความหวานเลย แบบนี้จะยิ่งมีประโยชน์เข้าไปใหญ่เลยล่ะค่ะ
3. สมูทตี้ผสมโยเกิร์ตไขมันต่ำ
โยเกิร์ตมีแบคทีเรีย และโพรไบโอติกสูง แบคทีเรียนี้เป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และช่วยในเรื่องการย่อย และกระตุ้นระบบทางเดินอาหารที่ดี ช่วยลดน้ำหนัก และไขมันในร่างกายได้ โดยมีงานวิจัยที่พบว่าผู้ที่เป็นโรคอ้วน แล้วกินโยเกิร์ตไขมันต่ำ เป็นส่วนหนึ่งของทุกมื้ออาหาร วันละ 3 ครั้ง สามารถลดแคลอรี่ลงได้ 22% และไขมันในร่างกายมากกว่า 61% เลยทีเดียว
วิธีทำก็ง่าย ๆ เพียงแค่เอาโยเกิร์ตของเราปั่น โดยผสมกับผลไม้และน้ำแข็งพอประมาณทำออกมาเป็นสมูทตี้ ที่ดื่มง่าย ดื่มแล้วอยู่ท้อง
4. ชาเขียว
เป็นเครื่องดื่มที่ฮอตฮิตอย่างต่อเนื่องเลยจริงๆ ค่ะ กับ ชาเขียว ที่สาวๆ หลายคนชอบดื่ม นอกจากที่จะช่วยดับกระหายได้แล้ว ยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้ดีด้วย โดยในชาเขียวนั้นมีสารทาเคชิน เป็นตัวแอนตี้ออกซิเดนท์ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต และช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย การบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้ดีอีกด้วย
5. ชาแดนดิไลออน
ใครที่มีอาการบวมน้ำหรือท้องอืด ต้องลอง ชาแดนดิไลออน เลยล่ะค่า เพราะในแดนดิไลออนนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การสนับสนุนการทำงานของตับและระบบการย่อยอาหาร ช่วยรักษาอาการอักเสบ และที่สำคัญยังเป็นยาระบายอ่อน ๆ ทำให้ขับถ่ายสะดวกมากขึ้นด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ กับทั้ง 5 เครื่องดื่มที่ช่วยในการไดเอท และระบบย่อยอาหารที่เราเอามาฝากกันในวันนี้ แต่ที่สำคัญที่สุดสาวๆ ควรจะดื่มน้ำบ่อยๆ ให้ติดเป็นนิสัยอย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวันด้วย เพื่อล้างสารพิษในร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับร่างกายได้ด้วยนะจ๊ะ
สำหรับวันนี้ต้องขอลากันไปก่อน แล้วเจอกันใหม่ค่า บ๊ายบาย^///^
