ฮัลโหลค่ะ สาวๆ ชาว Sista ทุกคนเลย

วันนี้เราอยากเอาใจสาวๆ กันหน่อยนะคะ สำหรับคนที่อยากลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ถูกทักว่าอ้วนให้เสียเซลฟ์บ่อยมาก

แต่เชื่อหรือไม่คะ ว่าบางคนทั้งที่ถูกทักเยอะแยะขนาดนี้ เรากลับไม่มีแรงบันดาลใจในการลดความอ้วนเลย ถูกทักก็เฉย ๆ คิดเอาไว้แค่ว่า พรุ่งนี้ค่อยลดก็ได้

สาวซิสคนไหนที่อยากลดน้ำหนัก อยากออกกำลังกายให้จริงจังสักที วันนี้เรามีไอเดียดีๆ มานำเสนอกันแล้วล่ะค่ะ


1. ซื้อเสื้อผ้าไซส์เล็กกว่าตัวเองหนึ่งไซส์

รูปภาพ:https://ae01.alicdn.com/kf/HTB1N3kIPVXXXXcrXVXXq6xXFXXXE/summer-2017-harajuku-shirt-women-korean-style-ulzzang-fashion-retro-character-POLITICS-printing-back-CHANGE-pink.jpg_640x640q90.jpg

แรงบันดาลใจแรกที่เราอยากแนะนำก็คือการเลือกที่จะซื้อเสื้อผ้าใหม่ๆ มา

แต่ต้องไม่ใช่ไซส์เสื้อที่เราใส่ได้พอดีนะคะ ทางกลับกัน เราควรซื้อเสื้อที่ไซส์เล็กกว่าตัวเราเองหนึ่งไซส์ค่ะ เช่นหากว่าเราใส่เสื้อไซส์ L อยู่ ก็เปลี่ยนมาใส่ไซส์ M แทน เพราะว่าเสื้อไซส์ M เป็นอะไรที่ไกลเกินเอื้อมใช่ไหมคะ เวลาเราซื้อมาเราก็ย่อมจะอยากใส่อยู่แล้ว เราเลยต้องพยายามลดน้ำหนักให้ใส่ได้ หากเราซื้อแต่เสื้อผ้าไซส์ใหญ่ๆ มาเราก็คงจะไม่มีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักอยู่ดี

2. ชวนเพื่อนมาแข่งกันลดน้ำหนัก

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/50/eb/c2/50ebc23202fe59b12da12320eabe6a58.jpg

อีกหนึ่งอย่างที่เราอยากจะแนะนำสาวๆ ก็คือการชวนเพื่อนมาลดน้ำหนักนั่นเองค่ะ คนเราถ้าทำอะไรคนเดียว บางทีก็เผลอๆ จะท้อเอาได้ง่ายๆ เลยนะคะ ว่าไหม แต่หากว่าเรานั้นชวนเพื่อนลดน้ำหนักล่ะก็ ย่อมมีการแข่งขันกันตลอดเวลา

หรือหากใครกลัวที่จะล้มเลิกกลางคันจริงๆ ก็อาจจะเพิ่มการท้าแข่งขันลดความอ้วนไปด้วยก็ได้

ยกตัวอย่างเช่นว่า ใครน้ำหนักลดได้มากกว่า ได้รางวัล 1,000 บาท แบบนี้รับรองได้เลยล่ะว่าคนที่เข้าแข่งขันก็จะมีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากกว่าเดิม

3. อย่ารอพรุ่งนี้

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/61/dd/88/61dd889dc5f094570e691abbd37d22a1.jpg

ใครที่รู้ตัวเองว่าอ้วน อย่าใช้คำว่ารอพรุ่งนี้ก่อนนะ พรุ่งนี้ค่อยลด แบบนี้เมื่อไรจะได้ลดล่ะ

จริงไหม เรามาเริ่มกันตั้งแต่นาทีที่เรารู้ตัวว่าอ้วนเลยจะดีกว่าค่ะ เพราะว่าการที่เราเริ่มต้นตั้งแต่นาทีที่เราคิดได้ ก็เท่ากับว่าเราเริ่มเร็วกว่าคนอื่นหนึ่งก้าวไปแล้วนะเนี่ย สาวซิสคนไหนที่อยากให้การลดน้ำหนักทำได้จริง ต้องเริ่มจากการที่เรานั้นไม่ผัดวันประกันพรุ่งไปให้เนิ่นนาน ขอบอกว่าสาวๆ ทุกคน ควรลองทำตามเลยนะคะ เห็นผลจริงทุกราย

4. ทำให้เป็นไลฟ์สไตล์ให้ได้

รูปภาพ:https://kenh14cdn.com/2016/9-1469607928104.png

อีกหนึ่งปัญหาที่สาวซิสหลายคนประสบก็คือ ลดความอ้วนไปได้สักพักหนึ่ง เมื่อเวลาที่เราผอมได้ที่แล้ว เราก็กลับมากินปกติอีกครั้ง ทำให้เกิดภาวะโยโย่ แถมบางคนเลิกออกกำลังกายไปเลยก็มี เราอยากให้ปรับ Mindset ใหม่นะคะ ว่าการลดความอ้วนนั้นไม่ใช่การที่เราจะลดแค่หนึ่งเดือน สองเดือน สามเดือน จนเราผอม แ

ต่ให้ตั้งเป้าหมายว่าเราจะหุ่นดี สุขภาพดีไปตลอดชีวิต หากคิดแบบนี้ได้เราจะลดน้ำหนักและหุ่นดีไปได้ยาวๆ เลยค่ะ

ที่สำคัญต้องรวมเอาการกินคลีน การออกกำลังกายของเราให้เป็นไลฟ์สไตล์แทนที่จะเลือกดูซีรีส์ไป ทานขนมไป

5. อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/736x/17/81/7b/17817b2e312438c2c1dcfd834371f11c.jpg

เราแค่อยากบอกว่า อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใครค่ะ เพราะว่าหุ่นของคนเราทุกคนไม่เหมือนกัน

สำหรับบางคนพื้นฐานก็คือเป็นคนร่างบาง เอวเล็กอยู่แล้ว ก็ไม่น่าแปลกใจที่เขาจะหุ่นสวย สะโพกผายและเอวเล็ก แต่บางคนไม่มีเอว เราทำได้แค่ฟิตแอนด์เฟิร์มในแบบของเรา

บางคนกรรมพันธุ์สะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่มาก แต่เราก็สามารถฟิตแอนด์เฟิร์มได้ ขาใหญ่ได้ แต่หุ่นลีน ไม่มีไขมัน เท่านี้ก็พอแล้วนะคะ


และนี่ก็คือแรงบันดาลใจในการที่จะหุ่นสวยตลอดไป สาวๆ บางคนเวลาลดน้ำหนักไป ก็มักจะเกิดความท้อแท้ ไม่สมหวัง เพราะคิดว่าตัวเองไม่สวย ไม่ดี

แต่เชื่อเถอะนะคะว่าเราสามารถสร้างหุ่นดีๆ ได้ในแบบของเราเองอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะค่ะ ขอแค่เราตั้งใจจริงเท่านั้นเอง

สำหรับวันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ ขอให้สาวซิสหุ่นดีทุกคนค่ะ บายๆ