10อาหารช่วยเบิร์นรอบเอวเล็กบางลงเอวคอดแบบสาวสุขภาพดี
1545366677 08 icon healthy 02
สุขภาพ

10 อาหารช่วยเบิร์นรอบเอว เล็กบางลง เอวคอด แบบสาวสุขภาพดี

ผ่านช่วงปีใหม่มาแล้ว หลายคนสติหลุดไปกับของกินหลากหลายอย่าง มาลดน้ำหนักแบบสาวสุขภาพดีด้วยอาหารคลีนๆ 10 อย่างนี้กัน


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ชาเขียว

    • 2. นมอัลมอนด์

    • 3.ดาร์กช็อกโกแลต

    • 4. ชาคาโมมายล์

    • 5. เนื้อแดง

    • 6. ขิง

    • 7. ข้าวโอ๊ต

    • 8. ถั่วดำ

    • 9. ผักใบเขียว

    • 10. พริก

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    เทศกาลแห่งความสุขทั้งหลายก็ผ่านพ้นไปแล้วไม่ว่าจะเป็นคริสต์มาสหรือปีใหม่ ขนาดแค่สองเทศกาลแต่เราเชื่อว่าแต่ละคนก็ผ่านกันหลายปาร์ตี้แล้วสินะ ได้เวลาเบิร์นออกแล้วค่ะสาวๆ 


    สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักและไม่ต้องการโยโย่ภายหลัง แถมยังเน้นไปที่การลดเอวด้วยล่ะก็ วันนี้เรามีอาหารทั้งหมด 10 อย่างที่จะช่วยเธอลดน้ำหนักหลังปาร์ตี้มาอย่างหนักหน่วง อาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติในการลดแคลอรี่ ดังนั้นมันจึงช่วยให้เธอฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างแน่นอน

    1. ชาเขียว

    ชาเขียวอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติในการช่วยลดน้ำหนัก สำหรับชาเขียวนั้นควรต้องดื่มอย่างน้อย 2 ครั้ง/วัน เพื่อช่วยลดแคลอรี่ในร่างกาย

    2. นมอัลมอนด์

    เราเข้าใจว่าในช่วงเทศกาลมันไม่ง่ายเลยที่จะพยายามคุมอาหาร แต่ถ้าเธอทานอาหารที่เหมาะสมในการเบิร์นแคลอรี่ เธอก็จะสามารถลดได้หลายกิโลเลยนะ สำหรับอาหารเช้าแทนที่จะดื่มนมธรรมดาๆ ลองดื่มเป็นนมอัลมอนด์ดูสิ นมอัลมอนด์ให้สารอาหารสูงกว่าทั้งโปรตีนและวิตามิน ประโยชน์คุ้มค่่ากว่าเห็นๆ

    3.ดาร์กช็อกโกแลต

    ดาร์กช็อกโกแลตมีดีมากกว่าความอร่อยคือมันมีประโยชน์ต่อหัวใจมาก ดาร์กช็อกโกแลตมีทั้งแคลอรี่และพลังงานซึ่งจะช่วยทำให้เธอกระปรี้กระเปร่าตลอดวันแถมยังช่วยลดน้ำหนักด้วย ลองทานดาร์กช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ ทุกวันดูสิเพราะอย่าลืมว่ามันช่วยให้หัวใจของเธอแข็งแรงด้วยนะ

    4. ชาคาโมมายล์

    อย่างที่รู้กันว่าชาสมุนไพรเหมาะที่สุดในการลดน้ำหนัก สำหรับชาคาโมมายล์นั้นมันจะผลิตความร้อนภายในร่างกายให้ ซึ่งก็จะช่วยเบิร์นไขมันบริเวณรอบเอวไปด้วย ปริมาณในการดื่มชาคาโมมายล์นั้นควรดื่มสองครั้งต่อวัน ถ้าทำได้ก็จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ด้วย

    5. เนื้อแดง

    เนื้อแดงอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการเบิร์นแคลอรี่ แต่อย่างไรก็ตามการทานเนื้อแดงมากเกินไปก็จะเพิ่มคอเลสตอรอลในร่างกายมากขึ้น ดังนั้นต้องระวังตรงนี้ด้วย เวลาทำอาหารโดยใช้เนื้อแดงก็ควรดูปริมาณที่เหมาะสมด้วย

    6. ขิง

    ขิงเป็นสมุนไพรที่มีพลังและรสแรงซึ่งหากเธอสามารถผสมมันในอาหารแต่ละมื้อได้จะสุดยอดเลย ขิงช่วยลดน้ำหนักได้เร็วจริงๆ เพราะมันช่วยในเรื่องของกระบวนการเผาผลาญอาหาร เพราะฉะนั้นอย่าลืมใส่ขิงลงในอาหารหรือเครื่องดื่มด้วยนะ

     
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1559807989 skchooiq 400x400

    TheNitiMe

    Content quotation bg
    ติ่งฝรั่ง บ้าเที่ยว บูชา Chocolate คำว่า "Comfort Zone" ไม่มีอยู่ในพจนานุกรมของเรา!
    ► อ่านต่อContent quotation bg

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Feature

    Icon feature 100x100

    กิจกรรม SistaCafe