7 อาหาร สาเหตุของการ นอนไม่หลับ #ไม่อยากเป็นแพนด้า ควรหลีกเลี่ยง

PAGE 2/2
» »

คาเฟอีนเหมาะสมกับการเริ่มต้นวัน มากกว่าดื่มในตอนกลางคืน เพราะว่าจะไปเป็นตัวกระตุ้นที่กระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวทางระบบประสาทและเพิ่มพลังงานเป็นพิเศษ คาเฟอีนเมื่อเข้าสู่กระแสเลือดแล้วจะอยู่ในร่างกายเป็นเวลานานเลยค่ะ บางคนอาจจะยังค้างอยู่ทั้งคืนแม้ว่าเราจะดื่มคาเฟอีนในช่วงบ่ายหรือว่าช่วงเย็นก็ตามทีเลยนะคะ ดังนั้นแล้วเมื่อพ้นช่วงเวลาที่เหมาะสมกับการดื่มชากาแฟก็งดไปเลยน่าจะดีที่สุด


และนี่ก็คือบรรดาอาหารที่ทำให้เรานอนไม่หลับ บางอย่างเราก็ไม่เคยรู้มาก่อนเลย จริงไหมคะสาวๆ สำหรับใครที่อยากบำรุงร่างกายให้นอนหลับเต็มตื่น แถมไม่มีรอยแพนด้าที่ใต้ขอบตา เราต้องเอาใจใส่การนอนของเราให้มากเลยค่ะ สำหรับวันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ ฝันดีราตรีสวัสดิ์ ขอให้คืนนี้นอนหลับเต็มอิ่มกันทุกคนค่าสาวๆ

กิจกรรม SistaCafe