1545366677 08 icon healthy 02
สุขภาพ

ลดได้ ไม่ต้องอด! รวมเมนูอาหารเย็น 'ไม่ถึง 100 แคล' กินอิ่มแต่ไม่อ้วนนะจ๊ะ

มื้อเย็นทั้งที อยากจะผอม แต่อดไม่ไหว ไม่อิ่มแล้วนอนไม่หลับ! ตามมาดูเมนนูอาหารเย็นไม่เกิน 150 แคล อิ่มท้อง แต่ไม่อ้วน!


» » - - - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ยำปลากระป๋อง

    • 2. ส้มตำไทย

    • 3. ไข่ตุ๋น

    • 4. น้ำพริก + ผัก

    • 5. แกงจืดมะระยัดไส้

    • 6. ต้มแซ่บเห็ด

    • 7. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ


    สวัสดีค่าสาว ๆ SistaCafe ทุกคน ʕ•ᴥ•ʔ

    มีใครกำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารอยู่เหมือนกันบ้างมั้ยเอ่ย?

    ปัญหาที่เจอบ๊อยบ่อย ก็ไม่พ้นช่วงมื้อเย็นนี่แหละค่ะซิส เป็นอะไรไม่รู้ ทำไมมันถึงได้หิวกว่ามื้ออื่น ๆ แถมดันเป็นมื้อที่ต้องคุมอาหารอีก พอจะอด ข่มใจไม่แตะอะไร ลดแคลสักหน่อย ก็กลายเป็นว่าท้องไม่อิ่มแล้วมันอนไม่หลับบบบ!!!! กินแค่ผลไม้ ก็ไม่สาแก่ใจกระเพาะใหญ่แบบฉันเลย!

    วันนี้เลยพาเมนูลดน้ำหนักที่เป็นอาหารเย็นไม่เกิน 100 แคลอรี่ มาแนะนำสาว ๆ !
    ใครที่กำลังมองหาเมนูลดน้ำหนัก แบบไม่ทรมาน กินอิ่ม แคลอรี่ต่ำ จะควบคุมน้ำหนักแค่ไหนก็ไม่หวั่นแล้วจ้า เพราะกินแล้วไม่อ้วนชัวร์! แถมยังมีคุณประโยชน์เยอะแยะเต็มไปหมด เข้าทางสาวที่กำลังลดน้ำหนักมาก

    ปักหมุดแล้วตามมาดูกันเลยค่าซิส
     

    1. ยำปลากระป๋อง

    จำนวนแคลอรี่ : 55 แคลลอรี่

    โอโห ยำปลากระป๋อง สุดยอดเมนูลดน้ำหนักทำง่าย แถมอร่อยถูกปากสาวไทย ใครชอบรสชาติไหนก็ปรุงได้ตามใจ แคลอรี่ต่ำมาก ไม่ถึง 100 แคลด้วยซ้ำ!!! ถือว่าเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักที่แนะนำมาก เพราะถ้าใส่พริกให้เผ็ดขึ้นหน่อย เจ้าพริกจะไปช่วยเผาผลาญไขมัน ลดความอยากอาหารได้อีกด้วย กินแล้วไม่อ้วน อิ่มท้องสุด เป็นเมนูลดน้ำหนักคุ้ม ๆ แต่ระวังถ้าใส่พริกมากเกินไปจะทำให้ท้องเสียได้นะคะ 
     

    2. ส้มตำไทย

     
    จำนวนแคลอรี่ : 60 แคลลอรี่

    ไม่มาไม่ได้ เมนูอาหารลดน้ำหนักยอดฮิตตลอดกาลของสาวไทยอย่างส้มตำ เมนูแคลอรี่ต่ำ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด แถมยังรสชาติจัดจ้านถึงใจ และอย่างที่บอกไปค่ะว่าเจ้าพริกเนี่ย นอกจากจะเพิ่มรสชาติความอร่อย ยังจะช่วยเผาผลาญพลังงานและลดความอยากอาหารได้อีกด้วย ถือว่าเป็นเมนูลดน้ำหนักที่กินแล้วไม่อ้วนแถมมีคุณประโยชน์จากมะละกอและผักมากมายอีก อาหารดีต่ำกว่า 150 แคลมีอยู่จริง อิอิ
     

    3. ไข่ตุ๋น

     
    จำนวนแคลอรี่ : 75 แคลอรี่

    หนีเมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำรสชาติเผ็ด ๆ มาเอาใจสาวที่ไม่ชอบทานเผ็ด เนื้อนิ่มๆ จืดๆ ดีกว่า เมนูไข่ตุ๋น ซึ่งเรารู้กันอยู่แล้วว่าไข่นั้นมีโปรตีนสูง มีประสิทธิภาพในการดูดซึมดีมาก โปรตีนจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่ม และด้วยความที่เจ้าไข่ตุ๋นจะเพิ่มน้ำเข้าไปด้วย จึงทำให้เรารู้สึกอิ่มมากกว่าทานไข่ต้ม เลยเป็นเมนูลดน้ำหนักที่จะยิ่งช่วยทำให้เราอิ่มท้องได้นานมากขึ้น แต่จำนวนแคลอรี่ต่ำแค่ 75 แคล อิ่มท้อง ไม่นอนร้องไห้บ่นหิวแน่นอนค่ะ
     

    4. น้ำพริก + ผัก

     
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1549528158 1535484079306

    mimmalai

    Content quotation bg
    Just love to share to you, girls ❤
    ► อ่านต่อContent quotation bg

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Feature

    Icon feature 100x100

    กิจกรรม SistaCafe