ผอมกันเป็นแก๊งสิดี! 7 กิจกรรม 'ชวนเพื่อนทั้งกลุ่มออกกำลังกาย' #หุ่นเป๊ะยกทีม

" พวกเธอ! เรามาผอมไปด้วยกันเถอะ!!! "

เธอคนไหนไปบอกเพื่อนๆ ด้วยประโยคนี้ แสดงให้เห็นว่ารักทั้งตัวเองและเพื่อนมากกก ( เอาก.ไปล้านตัว ) เพราะมันหมายถึงเธอ

อยากให้คนรอบตัวมีสุขภาพดี

ยังไงล่ะ

ก็ที่ผ่านมา พากันกินบุฟเฟ่ต์ ชาบู ไก่ทอดตั่งต่างจนตัวเริ่มบวมอืดกันทั้งแก๊ง ไม่ไหวละ น้ำหนักพุ่ง พุงป่องแบบนี้ต้องกลับมาฟิตแล้วจ้า!

วันนี้เราเลยมาเสนอกีฬา 10 ชนิด ที่สาวๆ กับเดอะแก๊งไปฟิตด้วยกันได้ แถมได้หุ่นดีสุดๆ ยกทีมเลย

แต่ก่อนจะไปรับชม

ไอเดียชวนเพื่อนออกกำลังกายเป็นแก๊ง

เราให้เวลาสิบวิ! ไปเตรียมกระดาษกับปากกามาจดกันก่อน เอาล่ะ เริ่มนับถอยหลังแล้วล่ะ หนึ่งถึงสิบ! ไปค่ะ!!!

+ 1. เทนนิส +

หากแถวบ้านของเธอมีสนามไว้

เล่นเทนนิส

เธอก็อย่าได้รอช้า นัดเพื่อนๆ ไปเล่นด้วยกันเลยเถอะค่ะ สามารถเล่นกันสองคนก็ได้ หรือจะเล่นเป็นทีมโดยแบ่งเป็นฝั่งละสองฝ่ายก็ได้เช่นกันนะ แล้วกิจกรรมนี้ก็ช่วยทำให้เธอได้ขยับทุกสัดส่วนของร่างกายด้วย เล่นกันทุกวัน ไม่มีขาด รับรองว่าได้หุ่นเพรียวๆ มาครองยกทีมแน่

+ 2. สเก็ตบอร์ด +

ถ้าเธอกับแก๊งเพื่อนเป็นคนที่ค่อนข้างรักอิสระ ไม่ค่อยชอบอยู่ที่ใดที่หนึ่งนานเกินไป

การเล่นกีฬาประเภทสเก็ตบอร์ด ก็ฟังดูเป็นเรื่องที่น่าสนุกไม่น้อยเลยนะ

เพราะถึงกิจกรรมนี้จะดูแมนๆ เหมือนกิจกรรมของแก๊งผู้ชายไปเสียหน่อย แต่ผู้หญิงแบบเราๆ ก็สามารถเอามาเล่นเพื่อเพิ่มเสน่ห์ได้เช่นกัน นอกจากนี้ก็ยังช่วยทำให้เราได้ออกกำลังกายได้อีกด้วยนะ

+ 3. เต้นโคฟเวอร์ +

ถ้าเธอและเพื่อนๆ ไม่ชอบอะไรที่ขึ้นชื่อว่า ' ออกกำลังกาย ' ใดๆ ทั้งสิ้นเลย! ไม่ว่าจะเป็นการออกไปวิ่ง เล่นกีฬา  ถ้าอย่างนั้นก็ลองชวนเพื่อนๆ มา

" เต้นโคฟเวอร์ "

กันดูสิคะ ฟังดูไม่เหมือนเป็นการออกกำลังกายเกินไป เหมือนงานอดิเรกมากกว่า ทั้งที่จริงแล้วช่วยเบิร์นไขมันได้ดีเยี่ยม เนื่องจากต้องขยับทุกสัดส่วนของร่างกายล่ะ แถมยังสนุกเพราะต้องต้องรวมตัวกันมาช่วยแกะท่า และฝึกซ้อมเต้นให้ดูเหมือนกับต้นฉบับมากที่สุดด้วยนะ ดีไม่ดี หากเธอเก่งแล้วก็ยังสามารถลงแข่งได้อีกต่างหาก!

+ 4. เดินเล่น +

เธอเคยได้ยินไหม?

ขยับวันละนิดก็เท่ากับเป็นการออกกำลังกายแล้ว ลอง

ชวนเพื่อนๆ มาทำกิจกรรมเบาๆ อย่างการเดินไปคุยไปก็ได้เช่นกันค่ะ

แล้วถึงกิจกรรมนี้จะฟังดูเหมือนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอะไรมากเลย แต่เชื่อเถอะ การเดินเล่นที่ถูกต้องก็ช่วยเบิร์นไขมันออกจากร่างพวกเธอไปแบบไม่รู้ตัวได้เช่นกันนะ!

+ 5. ศิลปะป้องกันตัว +

เรื่องอะไรก็ตามแต่ที่เธอได้เสียเงินไปแล้ว มันจะทำให้เธอเกิดความรู้สึกเสียดายและเกิดความคิดที่ว่าต้องเต็มที่กับมันให้ถึงที่สุด! เราก็เลยแนะนำว่าให้เธอ

ชวนแก๊งเพื่อนไปเรียนศิลปะป้องกันตัว เช่น ยูโด เทควันโด้ มวย เลยก็ดีนะ

ช่วยลดน้ำหนักได้แน่ แถมยังเรียนสำเร็จ เธอก็มีวิชาไว้ป้องกันตัวอีกด้วยนะ เห็นไหม ฟังแล้วมีแต่ข้อดีทั้งนั้น อย่างนี้ก็อย่ารอช้า ลองไปถามๆ เพื่อนในกลุ่มดูนะ ว่ามีใครสนใจร่วมด้วยไหม!

+ 6. ว่ายน้ำ +

อยากสูง อยากผอม ก็ไปว่ายน้ำสิ!

คำพูดเหล่านี้เธอน่าจะเคยได้ยินผ่านหูกันอยู่บ่อยๆ เลยใช่ไหมล่ะคะ แล้วเราขอบอกเลยว่ามันก็เป็นจริงอยู่นะ

สาวคนไหนที่เลือกออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ จะค่อนข้างมีรูปร่างที่สูงเหมือนกับนางแบบ หุ่นดีดูไม่มีไขมันส่วนเกิน

ถ้านึกภาพตามไม่ออก ลองส่องดูนักกีฬาว่ายน้ำก็ได้ค่ะ รูปร่างดีทุกคนเลย ดังนั้น แถวบ้านเธอคนไหนมีสระว่ายน้ำอยู่ ก็ลองชวนเพื่อนๆ ไปว่ายน้ำเล่นก็ดีเหมือนกันนะคะ

+ 7. วิ่งออกกำลังกาย +

กิจกรรมอย่างสุดท้ายที่เราจะแนะนำให้เธอชวนเพื่อนๆ ไปออกกำลังกายกัน และที่สำคัญ

ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด ผอมเร็วที่สุด!

นั่นก็คือการวิ่งค่ะ

อุปกรณ์อะไรก็ไม่ต้องจัดเตรียมหรือหาซื้อให้ยุ่งยากเลย ข

อเพียงแค่หาสถานที่ไปออกวิ่งได้ก็พอแล้ว อย่างสวนสาธารณะ ในหมู่บ้าน หรือจะเป็นมหาลัยก็ยังได้เลยน

ะ ขอแค่หาได้สักที่ เธอก็ชวนเพื่อนๆ ไปวิ่งออกกำลังกายได้แล้วค่ะ

+++++++++++++++

หากเธอสามารถชัก

ชวนเพื่อนๆ มาร่วมได้ การออกกำลังกายเพื่อให้ได้ร่างกายที่มีสุขภาพแข็งแรงและหุ่นเพรียวมาครองก็จะฟังดูไม่เป็นเรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป

แถมกิจกรรมที่เธอสามารถชวนแก๊งตัวเองมาร่วมได้ก็มีให้เลือกเยอะมากเลยนะ ทั้งแบบอาศัยอุปกรณ์เข้าช่วยเล็กน้อย ทั้งแบบไม่ต้องมีอะไรเลย ใจรักอย่างเดียวก็เอาอยู่!

เลือกได้ตามสบายเลยค่ะ จากนั้นก็ค่อยเอาไปชวนเพื่อน ไม่ก็จดทั้งหมดนี้ไว้ในกระดาษ แล้วเอาไปถามความเห็นเพื่อนๆ ในแก๊งอีกทีก็ได้นะ ว่าสนใจอะไรมากสุด! ส่วนใครที่จดเสร็จตั้งแต่อ่านครั้งแรกแล้ว แยกย้ายกันไปคุยกับเพื่อนโลด! เพราะยิ่งเริ่มเร็วเท่าไร เธอก็ยิ่งได้หุ่นผอมสุดเป๊ะมาครองเร็วเท่านั้นนะ

แล้วเจอกันใหม่ครั้งหน้า บับบายจ้า