สวัสดีสาวๆ

SistaCafe

ผู้น่ารักน่าเลิฟทุกคนนะค้าาาาาา

กลับมา

พบกันกับซิสคนเดิมอะเกน & อะเกน

อย่าเพิ่งเบื่อเรานะคะทุกคน เพราะว่าวันนี้ซิสมีอะไรอะไรดีๆ มาฝากทุกคนกันอีกตามเคย บอกเลยว่าต้องถูกใจสาวยุคใหม่ที่

อยากผอม แต่ก็ไม่อยากอดอาหาร

อย่างแน่นอน เป็นบทความสุขภาพเริ่ดๆ

ที่คัดมาให้สาวชาวซิสต้าโดยเฉพาะ

เชื่อว่าหลายคนคงอยากที่จะมีหุ่นสวยๆ มาประดับบารมีกันใช่ไหมล่ะคะ แต่ในเมื่อ

ไม่อดอาหาร ไม่หักโหมออกกำลังกาย

แล้วมันจะผอมได้ไง เป็นไปได้เรอะ

#เป็นไปได้ ! บทความนี้มีคำตอบให้สาวๆ ค่ะ

' 20 พฤติกรรมทำผอมของสาวยุคใหม่ ไม่ต้องอดอาหารก็หุ่นสวยได้ ง่ายๆ แค่ลงมือทำ '

ถ้าว้อนหุ่นดีๆ สุขภาพเฮลตี้ๆ เราก็

ต้องเริ่มลงมือทำกันตั้งแต่ตอนนี้

เลยค่ะ ไม่ต้องรออะไรแล้ว ! บอกเลยว่าพฤติกรรมเหล่านี้

ทำได้ง่ายๆ ค่อยเป็นค่อยไป

แถมยังได้ผล 100% อีกด้วย

ตอบโจทย์สาวยุคนี้ที่สุดแล้วล่ะ

พร้อมที่จะปั้นหุ่นสวยด้วยพฤติกรรมเหล่านี้กันหรือยังคะ ღゝ◡╹)ノ ♡

ชวนส่อง 20 พฤติกรรมทำผอมของสาวยุคใหม่ ทำง่าย ไม่หักโหม แถมได้ผล 100% ✨

พฤติกรรมทำผอม #1กินอาหารให้ครบทุกมื้อ ห้ามอด

รูปภาพ:https://data.whicdn.com/images/296686014/original.png

พฤติกรรมทำผอม #2ดื่มกาแฟดำ มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

รูปภาพ:https://data.whicdn.com/images/318353505/original.jpg

พฤติกรรมทำผอม #3หาสูตรลดน้ำหนักที่เข้ากับตัวเองให้เจอ

รูปภาพ:https://pbs.twimg.com/media/DbSwSbZXUAA8O1a.jpg

พฤติกรรมทำผอม #4นอนให้ไวขึ้น

รูปภาพ:https://pbs.twimg.com/media/DoUlxxNUwAAP1Se.jpg

พฤติกรรมทำผอม #5น้ำเปล่าคือ The Best !

รูปภาพ:https://data.whicdn.com/images/289569929/original.jpg

พฤติกรรมทำผอม #6เข้าครัวทำอาหารกินเองบ้าง

รูปภาพ:https://data.whicdn.com/images/288404189/original.jpg

พฤติกรรมทำผอม #7ขยับร่างกายบ่อยๆ เดินก็ได้ วิ่งก็ดี

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/c2/6d/dc/c26ddc6c78c71cbd002b67cc5aae3083.jpg

พฤติกรรมทำผอม #8เปลี่ยนจากน้ำหวาน เป็นน้ำผลไม้แทน

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/67/d2/53/67d253f9dc59d89c45cce1745030cb95.jpg

พฤติกรรมทำผอม #9ลดปริมาณอาหารในมื้อเย็น

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/3c/b3/f4/3cb3f4316c47a2aa62d38a9754b53525.jpg

พฤติกรรมทำผอม #10อยากผอมไว ต้องกินผลไม้ช่วย

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/67/d2/53/67d253f9dc59d89c45cce1745030cb95.jpg

พฤติกรรมทำผอม #11งดกินขนมจุบจิบไปก่อน

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/64/ba/96/64ba966408de39681309b6d657d73f81.jpg

พฤติกรรมทำผอม #12ขี้เกียจออกกำลังกาย งั้นว่ายน้ำก็เข้าท่า

รูปภาพ:https://66.media.tumblr.com/69b3716e187926a446d90c14054278dc/tumblr_p938leDvd51tqw02ho1_1280.jpg

พฤติกรรมทำผอม #13เลือกตุนเฉพาะของกินที่มีแคลอรี่ต่ำ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/58/ed/00/58ed000d9bf47be9bbc89185bf4d5df3.jpg

พฤติกรรมทำผอม #14เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ไม่ต้องรีบ !

รูปภาพ:https://zxcvbasdfg.xsrv.jp/manimanitestup/wp-content/uploads/2018/10/C4C0619B-4A55-4BE8-B4ED-A9602CFFE5EC.jpeg

พฤติกรรมทำผอม #15เพิ่มผักในมื้ออาหารสักหน่อย

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/22/d1/72/22d17264a3d9ac57a65b30d1530ced9b.jpg

พฤติกรรมทำผอม #16ปั่นจักรยานก็ทำผอมได้

รูปภาพ:https://pbs.twimg.com/media/DH2sEIYWsAAcvff.jpg

พฤติกรรมทำผอม #17กินแล้วนอน ไม่ดีแน่

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/58/c0/1e/58c01e781d38685bc9c974dfe772d558.jpg

พฤติกรรมทำผอม #18ว่าด้วยเรื่องของอาหารว่างระหว่างวัน

รูปภาพ:https://66.media.tumblr.com/69b3716e187926a446d90c14054278dc/tumblr_p938leDvd51tqw02ho1_1280.jpg

พฤติกรรมทำผอม #19กินน้ำหวานให้น้อยที่สุด

รูปภาพ:https://data.whicdn.com/images/318353505/original.jpg

พฤติกรรมทำผอม #20ให้รางวัลตัวเองบ้าง อย่าหักโหมจนเกินไปล่ะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/55/b2/4e/55b24e45118a2ca64057cccecf752f2f.jpg

เป็นยังไงกันบ้างคะทุกคน กับ' 20 พฤติกรรมทำผอมของสาวยุคใหม่ 'ที่ทำได้ง่าย ไม่หักโหมร่างกาย แถมยังได้ผลแน่นอน 100% ด้วยนะเออ สาวๆ คนไหนที่อยากมีหุ่นดีๆ ก็เร่เข้ามาทางนี้ให้ไว เพราะเราไม่จำเป็นต้องอดอาหาร หรือออกกำลังกายเอาเป็นเอาตายแต่อย่างใด ก็สามารถปั้นหุ่นสวยๆ เฮลตี้ๆ ให้กับตัวเราได้ไม่ยากเลย แต่อย่าลืมนะคะว่าต้องมีความตั้งใจจริง อดทน และสม่ำเสมอในพฤติกรรมเหล่านี้ ผลลัพธ์ถึงจะออกมาแบบ Perfect ถูกใจเราเป็นที่สุดดด

ขอให้ทุกคนโชคดีในการสร้างหุ่นสวยและสุขภาพดีเป็นของตัวเองนะคะ สำหรับวันนี้คงต้องลาไปก่อนแล้วล่ะ บ๊ายบายยยย