ยังแก้ทันอยู่นะ! รวม 7 เคล็ดลับ "เพิ่มความสูง" ขอเพิ่มอีกสัก 1 เซนต์ก็ยังดี
อย่าเพิ่งหมดหวังค่ะซิส เมื่อมีวิธีเพิ่มความสูงแม้เพียงนิดก็ยังดี ลองดูวิธีง่ายๆ ที่ทำแล้วเห็นผลจริง แม้บางวิธีจะเห็นผลช้าหน่อย แต่ไม่ลองไม่รู้นะ #น้องยอมแล้ว
เผยแพร่: 28 พ.ค. 2562 17:54 น.
Views: 17,707
รหัสบทความ: 67509
✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚แม่บอกว่าเดี๋ยวหนูก็จะโตขึ้นกว่านี้จนป่านนี้ ตัวก็ยังเท่าเดิมไม่เปลี่ยนแปลงแม่! อย่ามาโกหกหนู แง(╥﹏╥) ไม่ได้การแล้วจ้ะอย่างนี้มันต้องหาวิธีเพิ่มความสูงกันสักหน่อยเอาวิธีที่เห็นผลจริง แม้จะเพิ่มมาแค่นิ้ดเดียว ก็โอเคแล้ว1 เซนต์ที่หนูรอคอย Please~ยังแก้ทันนะนี่ว่ารวม 7 เคล็ดลับเพิ่มความสูงขอเพิ่มอีกสัก 1 เซนต์ก็ยังดีวิธีง่ายๆ ที่เราทำได้ เพื่อนๆ ก็สามารถทำได้แม้บางวิธีอาจจะเห็นผลช้าหน่อย แต่เอาน่าาแค่ส่วนสูงเพิ่มขึ้น ก็ดีเท่าไหร่แล้วไหนๆ ขอดูวิธีเพิ่มความสูงที่ว่านี่หน่อยซิ เร็วๆ เล้ยย!✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚
1. เพิ่มความสูงด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์
You are what you eat คุณกินอะไรเข้าไป คุณก็เป็นอย่างนั้นเรื่องกินเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญมากๆ เลยนะ เผื่อใครยังไม่รู้ เราตามใจปากได้ แต่สุดท้ายเราก็ต้องยอมรับผลที่จะตามให้ได้ด้วยนะ ฉะนั้นถ้าเพื่อนๆ อยากสูง หาวิธีเพิ่มความสูงอยู่ ควรเน้นกินอาหารที่มีประโยชน์ มีวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีนและน้ำให้มากๆเพราะสารอาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตและช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรงขึ้น ไม่เปราะหักง่าย แถมยังส่งผลให้เราสูงขึ้นได้อีกด้วยส่วนใครที่ชอบดื่มน้ำอัดลม แอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่จัด ถ้างดได้ ก็จะเป็นผลดีต่อร่างกายมากๆ เลยค่ะ ที่ต้องให้งดเพราะว่าแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในจุดดับที่จะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายและทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะเพิ่มมากขึ้นฉะนั้นถ้าเราดื่มเข้าไปมากๆโอกาสที่เราอยากจะสูง ก็จะมีน้อยลงตามไปด้วย การสูบบุหรี่บ่อยๆ ก็เช่นกันเพราะงั้นอะไรที่ควรกินก็กินซะ อะไรที่ควรเลิก ถ้ามันส่งผลดี ก็ควรจะเลิกนะจ๊ะ
2. เพิ่มความสูงด้วยการดื่มนม
แม่เคยบอกตอนเด็กๆอยากสูงให้ดื่มนมจริงๆ โตมาแล้วก็ไม่รู้ว่าประโยคนี้ ยังพอที่จะเชื่อได้อยู่มั้ย เค้าว่ากันว่าการดื่มนมวันละ 2 แก้วหลังอาหารเช้าและก่อนนอน จะเป็นการช่วยเร่งให้เกิดการเจริญเติบโตและเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกแต่ควรเลือกดื่มนมที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลนะ เป็นนมรสจืดไปเลยก็จะดี ทั้งนี้ทั้งนั้นความเชื่อที่ว่าการดื่มนมเยอะๆ จะทำให้ความสูงเพิ่มขึ้น จริงๆ แล้วก็เชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่งนมมีประโยชน์จริง อุดมไปด้วยแคลเซียมที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงจริง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้เราได้เป็นหน่วยเซนติเมตรอะไรขนาดนั้นถ้าบอกว่าทำให้กระดูกแข็งแรง อาจจะน่าเชื่อมากกว่าฉะนั้นดื่มนมแล้ว เพื่อนๆ จะต้องกินอาหารจำพวกโปรตีนเข้าไปด้วยนะ จะได้ไปช่วยเสริมในเรื่องของการเจริญเติบโตได้ดีขึ้น
3. เพิ่มความสูงด้วยการยืดตัวบ่อยๆ
มาเริ่มขยับร่างกายกันบ้างดีกว่าค่ะ วิธีที่จะทำให้ตัวสูงวิธีนี้คือการยืดตัวเป็นสเต็ปง่ายๆ เหมาะสำหรับคนอยากสูงแต่ขี้เกียจมากเวอร์ เริ่มจากก่อนนอนของทุกๆ วัน ให้สาวๆ ยืดตัวเป็นประจำวิธีก็ไม่ได้ยากนะคะ เพียงแค่นั่งคุกเข่าให้ขาและเท้าราบไปกับพื้น โดยให้นั่งทับส้นเท้าไว้ จากนั้นนอนหงายลงไปให้ติดกับพื้น ทำค้างไว้ประมาณ 1 - 2 นาทีแค่เนี้ย! ก็สามารถที่จะช่วยเพิ่มความสูงให้กับคุณได้มากถึง 1 เซนติเมตร ภายใน 1 เดือนเลยทีเดียวอู้หูว!! ล้ำเวอร์ นอกจากการยืดตัวแล้วการเล่นโยคะก็ช่วยให้เราเพิ่มความสูงได้เช่น ว่ากันว่าโยคะเป็นวิธีที่จะช่วยกระตุ้นให้กระดูกแข็งแรงและยืดตรงไม่ให้คดงอได้ลองเลือกวิธีที่ชอบและสะดวกดู รับรองว่าถ้าได้ลองทำเป็นประจำทุกๆ วัน โอกาสที่จะสูงขึ้นมีแน่นอน
4. เพิ่มความสูงด้วยการกระโดดเชือก
อีกหนึ่งวิธีที่ดีมากนอกจากช่วยเบิร์นไขมันได้แล้ว ท่าออกกำลังกายนี้ ยังช่วยให้เราสูงขึ้นอีกต่างหากกระโดดเชือกถ้าที่บ้านของเพื่อนๆ มีเชือกกระโดด หยิบมาใช้ประโยชน์ เอามาเพิ่มความสูงได้เลยค่ะ ใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แต่ไม่ชอบไปยิม ไปชอบวิ่ง ไม่ชอบไปออกกำลังกายนอกบ้านการกระโดดเชือก ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีมากแต่ถ้าใครที่ไม่มีอุปกรณ์ ก็สามารถกระโดดสูงแทนได้ให้กระโดดสูงๆ อยู่กับที่ จินตนาการเอาว่ากำลังกระโดดเชือกอยู่ อะไรประมาณนี้ให้กระโดดครั้งละ 10 นาที แต่ถ้าใครไม่เคยทำเลยอาจจะลดลงเป็น 5 นาทีก็ได้ ทำทั้งหมด 5 เซทเพียงเท่านี้ เราก็มีลุ้นเรื่องของส่วนสูงแล้วค่ะ
5. เพิ่มความสูงด้วยการกินอาหารเสริม
จริงๆ วิธีทางการแพทย์ก็ก้าวหน้าไปเยอะแล้วนะ แต่มันก็แอบแพงไปสักหน่อย เลยไม่อยากจะแนะนำเท่าไหร่ เพราะงั้นเลยหยิบวิธีนี้มาแชร์แทน ปัจจุบันนี้อาหารเสริมเพิ่มความสูงก็มีจำหน่ายเยอะแยะอะเนอะ เพราะงั้นเวลาจะเลือกซื้อพวกอาหารเสริม เพื่อนๆ จะต้องศึกษาข้อมูลให้ดีๆอ่านรีวิว สรรพคุณ เช็คเลขอย. และอื่นๆ ให้ครบ อย่าหลงเชื่อแค่รีวิวบอกต่ออย่างเดียวจำเอาไว้ว่าอะไรที่เราจะกินเข้าไป ล้วนมีผลเสี่ยงทั้งนั้น ต้องตวรจสอบและเช็คให้ชัดเจนเลือกร้านที่ไว้ใจได้หรือถ้าเป็นไปได้ให้ไปปรึกษาร้านยา โรงพยาบาล จะสบายใจกว่าเนอะ ราคาก็จะไม่ได้แรงมาก พอที่จะเอื้อมๆ กันถึงอยู่ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นทานอาหารเสริมแล้ว ก็อย่าลืมกินอาหารที่มีประโยชน์ตามเข้าไปด้วยนะจ๊ะ นอกจากจะเพิ่มความสูง จะได้สุขภาพแข็งแรงในทุกๆ ด้าน
6. เพิ่มความสูงด้วยการออกกำลังกาย
เราแนะนำเรื่องของการยืดตัวไปแล้ว โยคะไปแล้ว กระโดดเชือกไปแล้ว ถัดมาเป็นการออกกำลังรวมๆ ในท่าอื่นๆ บ้างซึ่งแต่ละท่าที่เรากำลังจะบอกต่ออยู่ในตอนนี้ ล้วนแต่มีผลให้เพื่อนๆ สูงขึ้นได้ทั้งนั้นคอนเฟิร์มเลย อย่างเช่นโหนบาร์ วอลเลย์บอล บาสเกตบอล ตลอดไปจนถึงว่ายน้ำกีฬาเหล่านี้จะช่วยให้ความสูงของเราพุ่งๆ ขึ้นโดยให้เราออกกำลังกายวันละ 30 - 60 นาที เป็นประจำก็สามารถช่วยเพิ่มความสูงได้ วิธีนี้จะช่วยทำให้ร่างกายกระตุ้นการหลั่งของโกรทฮอร์โมนให้เพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้เราสูงขึ้นได้โดยวิธีนี้บอกเลยว่าสาว ๆ ที่กำลังอยู่ในวัยเจริญเติบโตไม่ควรพลาดอย่างยิ่งค่ะ
7. เพิ่มความสูงด้วยอุปกรณ์พิเศษ
สำหรับสาวๆ คนไหนที่รู้สึกว่าโอ้ย! ลองมาหมดแล้ว ไม่เห็นจะมีอะไรดีขึ้นเลยเรามีอีกหนึ่งวิธี ซึ่งวิธีนี้อาจจะไม่ได้ช่วยให้เพื่อนๆ เพิ่มความสูงถาวรได้ แต่! มันเป็นวิธีที่ตอบโจทย์คนตัวเตี้ยอย่างเราๆ มากที่สุด และเห็นผลได้แบบทันตาทันใจเลยค่ะนั่นคือการหาอุปกรณ์เสริมเพิ่มความสูงนั่นเอง ก็จะมีทั้งแผ่งรองส้น รองเท้าส้นสูง รองเท้าเสริมส้นเลือกใส่ในแบบที่ตัวเองถนัด อย่างพวกสนีกเกอร์บางรุ่นใส่แล้วก็ทำให้เราดูสูงเพรียวได้นะ เพราะงั้นลองไปเลือกๆ มาใช้กันดูแม้วิธีนี้จะไม่ได้ช่วยให้เราสูงถาวร แต่ก็สามารถเพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆ อย่างเราได้ค่ะเพราะถึงยังไงอยู่บ้านมันก็ชิลล์ๆ ได้ ออกข้างนอกจะเสริมส้นสักหน่อย คงไม่มีใครว่าอะไรหรอก จริงมั้ย
✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚ ◐ ✚เอ้า! จะรออะไรละ เลือกวิธีที่ใช่ แลวไปเพิ่มความสูงกันเลย ถ้าวิธีแรกไม่รอด วิธีที่สองก็ยังมี อย่าท้อไป ความสูงมันเพิ่มกันได้ เพราะงั้นอดทน และเดินหน้าเติมความสูงกันต่อไปค่ะซิส แค่เซนต์เดียว ก็ยัง นาทีนี้น้องเองก็เตี้ยไม่ไหวแล้ว!! เอาเป็นว่าลองหยิบไปทำตามกันดูนะ ได้ผลยังไง แวะมาแชร์บ้างนะจ๊ะสำหรับวันนี้ ต้องลาไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย