ดื่มได้ไม่ต้องกลัวอ้วน! 7 'เครื่องดื่ม' เฟียสๆ รสชาติอร่อย แคลฯ น้อย ดื่มแล้วหุ่นเฟิร์มมาก

OMG!!! อากาศร้อนเบอร์นี้ก็คงต้องหาเครื่องดื่มเย็นชื่นใจมาดื่มคลายร้อนซะหน่อยแล้วล่ะ(∩❛ڡ❛∩)

เราเชื่อว่าในช่วงที่อากาศร้อน แดดแรง ให้ฟีลเหมือนใช้ชีวิตอยู่ในเตาอบแบบนี้ สาวSistaหลายคนก็คงจะต้องมีเครื่องดื่มเย็นๆ ชื่นใจติดไม้ติดมือกันตลอดเวลาแน่นอนเลยใช่มั้ยล่ะคะ?แหมๆ เจ้าเครื่องดื่มพวกนี้น่ะ นอกจากจะช่วยดับร้อนให้รู้สึกเย็นเจี๊ยบขึ้นมาได้แล้ว ยังรสชาติอร่อยฟินอีกต่างหากล่ะตัวเธอแต่!!! คุณสาวๆ ก็ต้องห้ามตัว ห้ามปาก ห้ามใจเอาไว้ให้ดีด้วยล่ะ เพราะว่าในเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวาน ดื่มแล้วฟินจนหยุดกินไม่ได้บางเมนูก็มาพร้อมกับแคลอรี่และน้ำตาลในปริมาณสูงปรี๊ดถ้าดื่มเข้าไปบ่อยๆ เป็นประจำทุกวัน อาจส่งผลทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัวได้เลยนะจ๊ะ

ในวันนี้เราเลยจะมาแนะนำ7 เมนู ‘ เครื่องดื่ม ’ เฟียสๆ รสชาติอร่อย แคลฯ น้อย ดื่มแล้วหุ่นเฟิร์มมากงานนี้จะได้เลือกดื่มได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนกันไปเลยไงล่ะมาค่ะ! ใครที่รู้สึกกระหายอยากได้เครื่องดื่มเย็นๆ มาดื่มคลายร้อนสักหนึ่งแก้ว ก็ตามไปออเดอร์พร้อมกันได้เลยจ้าาา าา

┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈

▹ 1. น้ำเปล่า

มาเริ่มดับร้อนพร้อมเติมความเฟรชกันด้วยเครื่องดื่มสไตล์เฮลท์ตี้แก้วแรกกันได้เลยค่ะเราขอใบ้ให้นิดนึงนะว่าเจ้าเครื่องดื่มชนิดนี้น่ะทั้งหาซื้อง่าย ราคาไม่แพง แถมยังดื่มได้ตลอดเวลาอีกด้วยนะเออ…ไม่ต้องคิดกันไปไกลซะล่ะ เพราะว่าเครื่องดื่มที่เรากำลังพูดถึงอยู่นี้ก็คือ‘ น้ำเปล่า ’นั่นเองค่ะ

ถึงแม้สาวๆ หลายคนอาจจะมองข้ามความสำคัญของน้ำเปล่าที่เราดื่มกันอยู่ทุกวันไปแต่เราขอคอนเฟิร์มเลยนะว่าน้ำเปล่าที่ไม่มีรสชาติ ปราศจากการปรุงแต่งใดๆ แบบนี้ ถือเป็นเครื่องดื่มดี๊ดีที่ส่งผลดีต่อทั้งร่างกาย สุขภาพ และความสวยความงามเลยนะจ๊ะโดยเฉพาะสาวคนไหนที่อยากจะลดหุ่นสลายไขมันก็ลองดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วก่อนทานอาหาร ก็จะช่วยทำให้ทานได้น้อยลง อิ่มเร็วขึ้น และกระตุ้นการเผาผลาญรู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมพกน้ำเปล่าติดตัวเอาไว้จิบระหว่างวัน ก็เพิ่มความสวยในราคาประหยัดได้แล้ว

▹ 2. น้ำผัก

สาวคนไหนที่เป็นสายเฮลท์ตี้ตัวแม่ เราเชื่อว่าต้องชอบดื่มกันแน่ๆ เลยใช่มั้ยล่ะคะ?แหมๆ ก็เจ้าผักชนิดต่างๆ เนี่ยอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุต่างๆ ที่ส่งผลสวยต่อทั้งผิวและหุ่นของเราทั้งนั้นเลยนี่นาไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศ มะนาว บีทรูท แครอท บรอกโคลี ฯลฯ ที่สำคัญนอกจากจะช่วยบำรุงผิวและทำให้สุขภาพแข็งแรงได้แล้วน้ำผักเหล่านี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์มหาศาล พอดื่มเข้าไปแล้วก็จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายทำให้เราถ่ายท้องได้ดีขึ้นงานนี้ก็ผอมแบบสวยๆ ได้แล้วล่ะ

โดยคุณสาวๆ ก็สามารถเลือก DIY สูตรน้ำผักตามสไตล์ของตัวเองได้ตามใจชอบทั้งแบบคั้นสดแยกน้ำแยกกากหรือว่าจะนำสารพัดเมนูผักมามิกซ์ปั่นรวมกันเป็นสูตรน้ำผักดีท็อกซ์สำหรับดื่มตอนเช้าก็ได้เหมือนกันนะตัวเธอปล. สำหรับใครที่กลัวว่าดื่มน้ำผักเพียวๆ แล้วมันจะขม ก็อาจใส่พริกไทยหรือฮอทซอสเพื่อเพิ่มรสชาติก็ช่วยทำให้ดื่มง่ายขึ้นกว่าเดิมได้แล้ว

▹ 3. น้ำผลไม้

ซิสคะ!!! ไหนๆ ก็มีน้ำผักติดมาอยู่ในลิสต์เมนูเครื่องดื่มแคลฯ น้อยไปแล้ว งานนี้ถ้าไม่พูดถึง ‘ น้ำผลไม้ ’ ก็คงจะยังไงๆ อยู่ว่ามั้ยคะ? แบบนี้เครื่องดื่มแก้วต่อไปที่เราอยากจะแนะนำให้สาวซิสที่อยากลดน้ำหนักหรืออยากดื่มแบบชิลล์ๆ ไม่ต้องกลัวอ้วนได้ลองดื่มกันก็คือ‘ น้ำผลไม้ ’แสนอร่อยนั่นเองค่ะ

เราต้องขอบอกเลยนะคะว่าเจ้าผลไม้สารพัดชนิดเนี่ยอุดมไปด้วยสารอาหาร แร่ธาตุ วิตามิน และไฟเบอร์ในปริมาณสูงปรี๊ดไม่แพ้ผักนานาชนิดเลยล่ะแต่! ก็แอบมีข้อควรระวังตรงที่ว่าผลไม้บางชนิดนั้นมีปริมาณน้ำตาลสูง ถ้าหากว่าดื่มเพลินมากจนเกินไปแทนที่จะได้หุ่นสวยๆ อาจกลายเป็นความอ้วนมาแทนที่ได้เหมือนกันนะ เพราะฉะนั้นคุณสาวๆ เลยควรที่จะเลือกดื่มน้ำผลไม้แท้ 100% แบบคั้นสดๆ จะเซฟกว่าการดื่มน้ำผลไม้แบบกล่องนะคะ จะได้มั่นใจกันไปเลยว่าดื่มแล้วไม่ทำให้อ้วนขึ้นยังไงล่ะ

▹ 4. ชา / กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล

ขอเสียงสาวๆ ที่ชอบดื่มชา / กาแฟกันเป็นประจำหน่อยค่าาา!!! แหมๆ ปฏิเสธไม่ได้เลยนะว่าเมนูยอดฮิตของผู้หญิงเรา ก็คงหนีไม่พ้นชาและกาแฟนี่แหละค่ะ ที่ดื่มแล้วช่วยทำให้ตื่นตัว เพิ่มความเฟรช ทำให้สมองไบรท์ในช่วงเช้า ซึ่งจริงๆ แล้วสำหรับซิสคนไหนที่กำลังไดเอทปั้นหุ่นสวยอยู่ตอนนี้ ก็ไม่ได้หมายความว่าจะดื่มพวกเมนูชาหรือกาแฟไม่ได้หรอกนะคะ แต่ต้องเลือกดื่ม‘ ชา / กาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล ’แทนพวกเมนูชาไข่มุก ชาเย็น ชานม หรือกาแฟใส่วิปครีมมันๆ หวานๆต่างหากล่ะเธอ

โดยให้เปลี่ยนจากการสั่งเมนูชาหรือกาแฟเย็นที่จัดหนักจัดเต็มทั้งความหวานและความมัน มาสั่งกาแฟดำหรือชาเขียวที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือครีมเทียมแทนจะดีกว่านะคอนเฟิร์มเลยว่าดื่มเข้าไปแล้วจะช่วยกระตุ้นให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แถมยังแคลฯ น้อยสุดๆดื่มได้ไม่ต้องกลัวอ้วนเลยล่ะ

▹ 5. นมอัลมอนด์

อีกหนึ่งเครื่องดื่มยอดฮิตสำหรับสาวซิสที่กำลังไดเอทลดน้ำหนักเราเชื่อว่าคงไม่มีใครไม่รู้จัก‘ นมอัลมอนด์ ’อย่างแน่นอนก็เพราะว่ามีช่วงนึงที่กระแสเจ้านมอัลมอนด์เนี่ยมาแรงแบบสุดๆ ไปเลยยังไงล่ะ เราขอบอกเลยนะคะว่านมอัลมอนด์น่ะเป็นเครื่องดื่มแคลฯ ต่ำที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ชอบดื่มนมแต่กลัวอ้วน เพราะว่าในเครื่องดื่มเมนูนี้ไม่มีคอเรสเตอรอล ไขมันต่ำ แถมยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ที่สำคัญยังดื่มง่ายและรสชาติอร่อยอีกต่างหากล่ะ

ซึ่งคุณสาวๆสามารถดื่มนมอัลมอนด์แบบเพียวๆ เลยก็ได้ หรือจะนำไปเป็นส่วนผสม DIY เมนูเครื่องดื่มแสนอร่อยใช้แทนครีมหรือนมใส่ในชา / กาแฟก็ได้เหมือนกันรับรองได้เลยว่าอร่อยฟินทุกเมนูแน่นอน

▹ 6. น้ำเต้าหู้ / นมถั่วเหลือง

ใครที่ชอบดื่มนมก็ตามเรามาส่องเมนูเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับการไดเอทเก็ทหุ่นสวยเมนูต่อไปอย่าง‘ น้ำเต้าหู้ / นมถั่วเหลือง ’กันเลยดีกว่าค่ะเราต้องขอบอกเลยนะว่าเจ้าน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองที่สาวๆ หลายคนชอบดื่มกันเนี่ย ถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่เหมาะกับการลดน้ำหนักแบบสุดๆ ไปเลยนะเธอจ๋า ก็เพราะว่าเจ้าน้ำเต้าหู้และนมถั่วเหลืองมีโปรตีน แคลเซียม และวิตามิน D สูง แต่มีแคลอรี่และไขมันต่ำมากๆ

ที่สำคัญการดื่มน้ำเต้าหู้เพียงแค่หนึ่งแก้วก็ช่วยทำให้อิ่มท้องได้พอๆ กับการกินอาหารหนึ่งมื้อเลยล่ะแบบนี้สาวคนไหนที่อยากจะลดน้ำหนักง่ายๆ แบบไม่ทรมานก็ลองดื่มน้ำเต้าหู้แทนอาหารเย็นดูซิคะพูดเลยว่างานนี้ผอมได้ชัวร์ไม่มั่วแน่ๆ

▹ 7. สมูทตี้

สาวซิสที่กำลังมองหาเครื่องดื่มเย็นชื่นใจที่มาพร้อมกับรสชาติอร่อยเหาะ เราก็ขอแนะนำเมนู‘ สมูทตี้ ’แก้วเด็ดให้ได้เลือกซื้อมาดื่มกันโดยเจ้าสมูทตี้ก็คือการนำผักและผลไม้แบบสดๆ มาปั่นรวมกันตามใจชอบ แบบไม่แยกกากใย ไม่แยกน้ำแบบนี้คุณสาวๆ เลยได้สารอาหารและไฟเบอร์ไปแบบเต็มๆโดยสามารถสั่งเมนูสมูทตี้แบบเพิ่มโยเกิร์ตไขมันต่ำลงไป ก็ดื่มแล้วช่วยกระตุ้นการขับถ่าย แถมยังทำให้รู้สึกเฟรชเวอร์ๆ ได้อีกด้วยนะ

อ๊ะๆ แล้วถ้าจะให้มั่นใจว่าทานสมูทตี้แล้วจะไม่ทำให้อ้วนขึ้นแบบชัวร์ๆ ก็อย่าลืมสั่งสมูทตี้แบบไม่ใส่น้ำเชื่อมหรือไซรัปจะดีกว่านะคะ แล้วถ้าอยากจะเพิ่มรสชาติความหวานก็ให้เลือกใส่น้ำผึ้งเข้าไปแทนจะเวิร์คกว่าพูดเลยว่าเมนูเครื่องดื่มแก้วนี้รสชาติจะต้องโดนใจสาวๆ สายเฮลท์ตี้หลายคนเลยล่ะ คอนเฟิร์ม!

┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈

โอ้โห… สดชื่นสุดๆ กันไปเลยค่ะ!!! ก็เพราะว่าที่เราลิสต์มาแนะนำคุณสาวๆ กันวันนี้ มีแต่เมนูดี๊ดีที่น่าทานทั้งนั้นเลยนี่คะ สาวซิสคนไหนที่ติดเครื่องดื่ม ว่างเป็นไม่ได้ต้องหยิบแก้วน้ำขึ้นมาดื่มคลายร้อน ถ้าลองสั่งเมนูเครื่องดื่มเฮลท์ตี้ที่เราแนะนำไป คราวนี้ก็ทั้งฟินทั้งเฟรชได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไปแล้วล่ะ#แฮปปี้มากแม่>//<

Cr. The 8 Best Weight Loss Drinkshttps://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-drinks

Cr. Thirsty? Try One of These 9 Refreshing Alternatives to Sodahttps://www.everydayhealth.com/photogallery/soda-alternatives.aspx