ฮาโหลสาวๆปัญหาอย่างหนึ่งของสาวออกกำลังกายทุกคนก็คือ ' การสระผม ' เพราะเหงื่อออกไหลหยดเป็นน้ำ แต่เคยได้ยินว่าไม่ควรสระผมทุกวัน โดยเฉพาะสาวๆ ผมยาวหลายๆ คนที่พอสระผมทุกวันก็ทำให้ผมขาดหลุดร่วง เปราะบางจนแทบอยากจะร้องไห้บางคนถึงขั้นถอดใจไม่วิ่งมันซะอย่างนั้น  เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นประกอบกับความขี้เกียจก็ทำให้ตัดสินใจได้งา่ยขึ้น อิอิ แต่สำหรับสาวหุ่นดีทั้งหลายการตัดใจไม่ออกกำลังกายนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นเพื่อเป็นการช่วยสาวๆ วันนี้เราลองมาหาคำตอบและทริคดีๆ เกี่ยวกับการดูแลเส้นผมหลังออกกำลังกายดีกว่าค่ะเอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/12/ff/9e/12ff9e4471fa5f19bd5f07491e380899.jpg

#คำถามกวนใจ! ต้องสระผมมั้ย#

จริงๆ แล้ว

ยังไม่ได้มีข้อกำหนดชัดเจนว่าเรา " ควร " หรือ " ไม่ควร " จะสระผม

สาเหตุก็เป็นเพราะสภาพเส้นผมของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคน

ผมมันหนักมากยิ่งมาเจอเหงื่อเยอะๆ ก็สมควรที่จะสระผมทุกครั้งหลังออกกำลังกาย

เพราะการที่คราบเหงื่อและสิ่งสกปรกต่างๆ จะหมักหมมอยู่บนหนังศีรษะของเรานั้นไม่ใช่เรื่องดี ยิ่งถ้าปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืนจะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะมีสภาพที่แย่ลง ที่สำคัญอาจทำให้มีกลิ่นไม่พึงประสงค์โชยออกมาด้วย!

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/6f/bb/f1/6fbbf1befab10bee012d39a8d450a76b.gif

แต่

สำหรับบางคนที่ผมบางหรือผมไม่ได้มันมาก การสระผมทุกวันก็อาจจะไม่จำเป็นนัก

เพราะ

เดี๋ยวนี้เรามี dry shampoo ที่มาช่วยชีวิตสาวๆ

โดยแนะนำว่าให้ฉีดหลังออกกำลังกายเสร็จ เพื่อดูดซับเหงื่อ และน้ำมันส่วนเกินออกไป

โดยแนะนำว่าให้เลือกแบบที่ไม่หนักหัว

และให้ความเงางาม จะทำให้ผมดูเป็นธรรมชาติและไม่เพิ่มน้ำมันลงที่ศีรษะนะคะ


#การดูแลผม สำหรับสาวออกกำลังกาย#

1. ใช้แชมพูอย่างเดียว

ถ้าสาวๆ จะดูแลผมหลังออกกำลังกาย อย่างแรกที่สาวๆ ควรคำนึงก็คือ " แชมพูที่ใช้ " โดยสาวๆ หลายคนชอบเข้าใจว่าการใช้แชมพูที่มีฟองเยอะๆ จะสะอาดกว่าแชมพูที่ไม่ค่อยมีฟอง

แต่ความจริงก็คือแชมพูที่มีฟองเยอะๆ จะทำให้เส้นผมของเรานั้นขาดความชุ่มชื่น

ดังนั้นอาจจะเ

ปลี่ยนมาใช้แชมฟูที่มีสารซัลเฟตต่ำหรือไม่มีฟองก็จะช่วยให้ผมของเราไม่แห้งเสียจนเกินไป

นะคะ

รูปภาพ:https://img.kpopmap.com/2019/04/jisoo_shower5.png

2. งดการใช้ครีมนวดผม


ข้อนี้ข้อเฉพาะเจาะจงไปที่สาวที่ตัดสินใจแล้วว่าจะสระผมทุกวัน เพราะเธอนั้นมีความเสี่ยงที่ผมจะถูกทำร้ายจากสารเคมีที่มีอยู่ในแชมพูและครีมนวดได้มากกว่า โดยเราแนะนำว่าก่อนและหลังสระผมให้ลองสังเกตตัวเองให้ ถ้าเธอพบว่า

เส้นผมของเธอนั้นไม่ได้มันเยิ้มจนเกินไป หรือไม่ได้ขาดการบำรุงหนักกมาก

เธอก็อาจจะ

ลดขั้นตอนการลงครีมนวดออกไปบ้าง

เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นผมของเธอมันเยิ้นมากเกินไป เชื่อเถอะว่าการสระผมด้วยแชมพูธรรมดาๆ ก็เพียงพอแล้วนะคะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/b2/ce/c0/b2cec041d4a57ad0b4d94ef26e75ade0.jpg

3. มัดผมหางม้าให้น้อยลง

ทรงผมที่สาวๆ ผมยาวชอบทำขณะออกกำลังกายก็คือการมัดผมเป็น " หางม้า " ซึ่งเป็นความจริงที่ว่าทรงผมทรงนี้ทำร้ายเธอได้มากกว่าที่คิด

เพราะการดึงรวบผมไว้ที่จุดๆ เดียวนั้นจะทำให้ผมของเธอนั้นอ่อนแอ!

ดังนั้นแนะนำว่าเลี่ยงการมัดผมหางม้านี้

อาจจะเลือกเป็นการถักเปียหลวมๆ หรือำเป็นบันเล็กๆ ก็ไ

ด้ เพราะทรงผมพวกนี้ไม่ทำให้ผมขาวหลุดร่วงแน่นอนค่ะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/83/0a/3c/830a3cceff4ff2eb78a5773233e0db37.jpg

4. ไม่ใช้ผ้าขนหนู


เรื่องนี้ก็เป็นอีกเรื่องที่หลายๆ คนทำผิดพลาด นั้นก็คือการใช้ผ้าขนหนูพันหัวของเธอไว้หลังจากสระผมเสร็จ บางคนพันนานเป็นชั่วโมง แต่ความจริงคืเธอไม่ควรทำอย่างนั้น

เพราะผ้าขนหนูจะดูดซับน้ำออกไปจากเส้นผมหมด ทำให้ผมของเราไม่เรียบตรง

นอกจากนี้ก็อย่าเช็ดผมของเธอด้วยผ้าขนหนู เพราะนี่แหละที่เป็นสาเหตุของปัญหาผมแตกปลาย

แต่ให้ใช้วิธีการบิดน้ำออกจากเส้นผมช้าๆ ก็จะดีกว่า

นะคะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/23/83/c3/2383c3ad0e24cf4bf90f91c9d5a4b0f1.jpg

5. บำรุงผมด้วยน้ำมันมะพร้าว


สิ่งสำคัญที่ทำให้ผมของเธอนั้นแข็งแรงก็คือ " การบำรุงผม "

ดังนั้นแนะนำว่าให้ลองใช้น้ำมันมะพร้าวมาหมักผมดูสัก 30 นาที

เพื่อเป็นการเติมความชุ่มชื้นและป้องกันผมขาดหลุดร่วง ซึ่งดีกว่าครีมบำรุงผม และเซรั่มต่างๆ ที่มี เพราะนอกจากจะประหยัดแล้วมันยังเป็นสูตรธรรมชาติ ไม่มีสารตกค้างมาทำร้ายผมอีกด้วยนะคะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/75/79/cb/7579cbfe637040c16c598a2b3a07bbb3.gif

เป็นยังไงบ้างคะสำหรับเทคนิคที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ สำหรับสาวที่ออกกำลังกาย ก็อย่าลืมเอาไปทำตามกันนะคะ เพราะนอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้ว เส้นผมของเราก็ต้องแข็งแรงด้วยนะคะ

เอาล่ะ แล้วครั้งหน้าก็อย่าลืมติดตามเรานะคะ วันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย