This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

อาหาร 7 อย่างที่ช่วยทำให้พุงหาย ผอมเพรียวแบบที่ไม่ต้องออกกำลังกาย

PAGE 2/2
» »

5. ถั่วอัลมอนด์


เราทุกคนรู้ดีว่าถั่วคืออาหารว่างที่และเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แต่ปัญหาก็คือเราไม่แน่ใจว่าควรกินถั่วอะไรดี และกินในปริมาณเท่าไหร่ ดังนั้นจากการที่เราอ่านข้อมูลมาเขาก็บอกว่า
" อัลมอนด์ " คือถั่วที่ดีที่สุด เพราะนอกจากมันจะไม่มีโซเดียมมากเกินไปแล้ว! มันยังเติมไปด้วยเส้นใยอาหารและโปรตีน ดังนั้นมันเป็นอาหารสุขภาพที่ดี ที่เราควรทานทุกวันนะคะ โดยแนะนำำว่าสัก 1 กำมือก็พอแล้วค่ะ

 

6. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

 
ไม่ว่าจะเป็นเบอร์รี่ชนิดไหนก็ตามเราจะบอกว่ามันมีประโยชน์มาก เหมาะสำหรับสาวที่กำลังลดน้ำหนักสุดๆ สาเหตุเป็นเพราะมันมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งมันจะช่วยป้องกันให้เราห่างจากโรคต่างๆ ได้ ไม่เพียงเท่านั้นมันยังเต็มไปด้วยวิตามินเอและซี และแร่ธาตุอย่างแคลเซียมและเหล็ก ที่จะช่วยปรับสมดุลให้ร่างกายของเราทำงานได้แบบปกตินะคะ 

1562604082

 

7. ข้าวโอ๊ต


อย่างสุดท้ายที่เราจะพูดถึงกันวันนี้ก็คือ ข้าวโอ๊ตนั่นเอง โดยมันถือเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีกับสุขภาพของเรามากที่สุด นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังมีคุณสมบัติที่ะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ไขมันไม่ดีออกไป โดยจากการศึกษาพบว่า ถ้าร่างกายของเราได้รับข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วยต่อวันนั้จะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น สาเหตุก็มากฝากไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระนั่นล่ะ

 

เป็นยังไงบ้างคะ สำหรับอาหารที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ใครที่กำลังมองหาตัวช่วยที่จะช่วยเบิร์นหน้าท้องของเราออกไป ก็ลองไปหาซื้อมาทำทานกันนะคะ รับรองว่าพุงบุบ สลายไขมันแน่นอน เ
อาล่ะ วันนี้ไปแล้วนะคะ ครั้งหน้าเราจะมีอะไรก็ฝากติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้ไปแล้วค่ะ 

กิจกรรม SistaCafe