1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

รู้แล้วก็เลิกซะ! รวม 6 'ปัญหา' สุดพีค ที่ซิสควรหลีกเพื่อให้ 'ลดน้ำหนัก' ได้สำเร็จ!

ชวนซิสมาดู ' ปัญหา ' ที่ทำให้เรา ' ลดน้ำหนัก ' ไม่ได้สักที มีอะไรบ้าง? แล้วเราเป็นแบบนั้นบ้างไหมนะ?


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

    • - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    • รวม 6 ปัญหาสุดพีค ที่ทำให้เรา ' ลดน้ำหนัก ' ไม่ได้สักที!

    • - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    • 1. ' ไม่กินมื้อเช้า ' แล้วกัน ก็เราตื่นไม่ทันจะให้ทำไง?

    • 2. ' เห็นของกิน ' ทีไรใจบาง ต้อง ' ตามใจปาก ' ทุกที

    • 3. ไม่กินแล้วกันจะได้ ' ไม่อ้วน ' ยอม ' อดอาหาร ' ไปเลย

    • 4. ก็คนมัน ' รีบ ' อยากให้ลดไว ๆ อะ

    • 5. ' ลดอาหาร ' ก็พอ ' ไม่ต้องออกกำลังกาย ' ก็ได้เนอะ

    • 6. ก็ ' ไม่มีแรงจูงใจ ' ให้ ' ลดน้ำหนัก ' นี่นา

    • ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆


    สวัสดีค่ะสาว ๆ
    SistaCafe

    เป็นกันไหมคะ? เวลาจะลดน้ำหนักทีไร มักจะลดได้แป๊บเดียวแล้วก็กลับมากินเยอะเหมือนเดิม
    พอจะลดน้ำหนักทีไรก็ต้องมีคนนั้นคนนี้ชวนไปกินอยู่เรื่อย ปัญหามันเกิดจากอะไรกันนะ?
    อยากรู้ใช่ไหมละ? งั้นมาดู 6 ' ปัญหา ' สุดพีคที่ทำให้ซิส ' ลดน้ำหนัก ' ไม่ได้สักที กันเลย!

    ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

     

     

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    รวม 6 ปัญหาสุดพีค ที่ทำให้เรา ' ลดน้ำหนัก ' ไม่ได้สักที!

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

     

    1. ' ไม่กินมื้อเช้า ' แล้วกัน ก็เราตื่นไม่ทันจะให้ทำไง?


    รู้นะคะว่าซิสหลายประสบปัญหาเป็นคนขี้เซา อยากจะตื่นสาย เลยเลือกที่จะนอนต่อและงดกินอาหารเช้า เพราะรู้สึกว่าไม่กินก็ดีจะได้ผอม ๆ ถ้าซิสคิดแบบนี้ ซิสคิด... ผิดมหันต์เลยจ้ะ!! เพราะการไม่ทานมื้อเช้าจะทำให้เราหิวและกินเยอะกว่าปกติ แถมยังสามารถทำให้เราเป็นโรคกระเพาะ และหนำซ้ำยังส่งผลต่อสุขภาพต่าง ๆ อีกด้วย รู้แบบนี้ก็เข้านอนให้เร็ว ตื่นให้ไวแล้วมาทานมื้อเช้ากันให้ได้น้า การทานมื้อเช้าทำให้เราไม่ค่อยหิวจัดในช่วงเที่ยงและเย็น ก็จะทำให้เราทานแบบพอดี ๆ เท่านี้ก็ช่วยลดความอ้วนได้แล้วล่ะ


     

    2. ' เห็นของกิน ' ทีไรใจบาง ต้อง ' ตามใจปาก ' ทุกที


    อันนั้นก็อยากกิน อันนี้ก็อยากกิน งั้นค่อยลดพรุ่งนี้แล้วกัน วันนี้ขอกินก่อน... เสียกันไปเท่าไหร่แล้วคะกับคำว่า ' พรุ่งนี้ ' จำไว้เลยนะคะซิส! ถ้าเรายอมใจอ่อนให้เป็นวันพรุ่งนี้ ๆๆๆๆ ไปเรื่อย ๆ เพราะเห็นของกินทีไรตาก็ลุกวาว ซื้อมาซะเยอะแยะ ยิ่งซื้อเยอะก็ต้องรับผิดชอบเยอะ แล้วผลสุดท้ายก็ลดไม่ได้สักที ถ้าคิดจะลดน้ำหนักซิสต้องห้ามผลัดวันประกันพรุ่งเป็นอันขาดเลยนะคะ! ทิ้งคำว่า ' พรุ่งนี้ ' ออกไปให้ได้ ไม่งั้นเราก็จะไม่ผอมลงเลย :(


     

    3. ไม่กินแล้วกันจะได้ ' ไม่อ้วน ' ยอม ' อดอาหาร ' ไปเลย


    ไม่กินมันละข้าวปลาอาหารกินไปก็อ้วน งั้นอดอาหารมันไปเลยแล้วกัน กินแค่น้ำก็พอ กินโยเกิร์ตสักถ้วยก็ได้ โนเวย์ค่ะ! ถ้าซิสคนไหนคิดจะทำแบบนี้ขอให้หยุดเดี๋ยวนี้ หยุดทันที ถ้าไม่หยุดจะตีเลยนะคะ เพราะการอดอาหารนอกจากจะไม่ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ ยังทำให้เราหิวมากขึ้นและกินได้เยอะขึ้นอีกด้วย เปลี่ยนวิธีมาเป็นการควบคุมอาหารกันดีกว่าค่ะ ลดของทอด ลดแป้ง ลดหวาน ลดเค็ม เท่านี้ก็ช่วยได้แล้วจ้า

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1561987030 50534712 1986360414752517 559593651227852800 n

    saturnxjan_

    Content quotation bg
    ปุ้มㅣ1998ㅣCA20 BUU62ㅣday6ㅣexo & nct's fansㅣkpop & smstand ♡
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe