ขึ้นชื่อว่า ' น้ำผัก ' ไม่จำเป็นต้องร้องอี๋❗

สืบเนื่องจากเหตุการณ์ชุลมุน

น้ำผักรักสุขภาพของชาวพี่คะ อู้ววงาน

ที่ไม่ว่าใครกินก็ต้องพากันยู่หน้าทุกราย

น้ำผักแก้วเดียวทำป่วนไปทั้งออฟฟิศ

จึงทำให้แฟงมีไอเดียปิ๊งผุดบทความนี้ขึ้นมา เพื่อจะมา

แชร์เคล็ด ( ไม่ ) ลับ พร้อมสูตรการทำน้ำผัก

ที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ทั้งรสชาติก็ยังดี สามารถดื่มได้เพลินมาฝากสาว ๆ ชาวซิสทุกคนกัน! แต่ก่อนเราเข้าครัวไปทำน้ำผักอร่อย ๆ แฟงจะขอชวนทุกคน

แอบแวบไปขำขันกับความเฮฮาสไตล์ออฟฟิศ


ดูรีแอคชั่นความอี๋ของน้ำผักสูตรพี่คะ อู้ววงานกันก่อน

บอกเลยขำจริงตลกจัง! หากใครสนใจสามารถ

ดดูคลิปข้างล่างนี้โลดจ้า!

▶ กระซิบบอกเคล็ดลับ! ดับกลิ่นเหม็นเขียว ◀

' กลิ่นและรสชาติ '

อุปสรรคหลักของการดื่มน้ำผักสำหรับใครหลาย ๆ คน

แค่ลำพังกินผักปกติบางทียังได้กลิ่นเหม็นเขียวเลย แล้วจะนับประสาอะไรกับการเอาผักไปปั่นทำป็นเครื่องดื่มล่ะ! แต่ไม่เป็นไรค่ะทุกคน!  เพราะวันนี้แฟงมี

เคล็ดลับ ทำอย่างไรให้น้ำผักไม่มีกลิ่นเหม็นเขียว

มาบอกต่อให้กับสาว ๆ ด้วย

ทีนี้ล่ะเราก็จะเฮลท์ตี้ได้อย่างมีความสุข ไม่ต้องปิดจมูก กลั้นใจดื่มอีกต่อไปแล้ว!

☑ ร่ายเวทย์ให้กลิ่นเหม็นเขียวหายไปด้วย ' พลังความเย็น '

จุดนี้ในใจทุกคนคืองงมาก เอ๊ะอะไร พลังความเย็นอะไรของเธอ! ฮ่า ๆ พลังความเย็นในที่นี้หมายถึง

น้ำเย็น และ น้ำแข็ง

ค่ะ โดยเคล็ดลับที่ว่าสามารถทำได้โดย

การนำผักที่ต้องการไปแช่น้ำเย็นก่อนจากนั้นเมื่อถึงขั้นตอนการทำ แนะนำว่าให้ใช้น้ำแข็งมาเป็นส่วนประกอบหลักแทนน้ำเปล่า

ด้วยความเย็นของน้ำ และน้ำแข็งจะทำให้ช่วยลดกลิ่นเหม็นเขียวจากผักลงได้นั่นเองค่า

รูปภาพ:http://www.vice.cn/uploads/article/alone-3/1469599681-E5-86-B0.jpg.1600x900.jpg

☑ เสกไอเทมเพิ่ม ' ผลไม้ชนิดอื่น ' ลดกลิ่นเหม็นเขียวได้!

เนื่องจาก

ผลไม้ส่วนมากมักมีรสชาติที่ดี มีกลิ่นหอมหวาน สามารถรับประทานได้ง่ายเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว

ดังนั้นผลไม้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยม ในการเข้ามา

ช่วยตัดความขมของผัก ทำให้กลิ่นเหม็นเขียวลดลง รวมถึงทำให้ดื่มได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

ซึ่งผลไม้ที่แฟงนำมาแนะนำมีดังนี้จ้า

1. เลมอนให้ความเปรี้ยวของเลมอน ช่วยตัดความขมของผัก ลดกลิ่นเหม็นเขียวได้ดี

2. แอปเปิ้ลความหอมหวานของแอปเปิ้ล จะมาช่วยลดกลิ่นเหม็นเขียว ทำให้สามารถดื่มได้ง่ายขึ้น

3. เสาวรสรสชาติเปรี้ยว ๆ ของเสารสนี่แหละ ช่วยกลบความเหม็นเขียวได้

4. สับปะรดรสชาติหวานอมเปรี้ยวของสับปะรดจะเข้ามาทำให้น้ำผักมีรสชาติอร่อย และน่ารับประทานขึ้น

5. องุ่น

ความฝาด และรสชาติหวานอมเปรี้ยวนิด ๆ ขององุ่นเองก็สามารถลดกลิ่นเหม็นเขียวได้เหมือนกัน

รูปภาพ:http://planoinformativo.com/stock12/image/2018/Junio/21/frutas.jpg

▶ สูตรน้ำผัก 5 สูตร 5 สี รสชาติไม่อี๋ แถมยังดีต่อร่างกาย ◀

หลังจากเรารู้เคล็ด ( ไม่ ) ลับวิธีลดกลิ่นเหม็นเขียวกันไปแล้ว คราวนี้ก็ถึงเวลาเริ่มทำกันแล้วล่ะ! และวันนี้แฟงก็มี

สูตรน้ำผักเพื่อสุขภาพ

มาฝากทุกคนด้วยนะ โดยจะเป็น

สูตรน้ำผัก 5 สูตร 5 สี


โดยที่แต่ละสีก็อุดมไปด้วยประโยชน์ที่แตกต่างกันไป


ซึ่งวัตถุดิบทั้งหมดก็สามารถหาได้ในซุปเปอร์มาเก็ตบ้านเราด้วย

โอ้โห...หาส่วนประกอบก็ง่าย ทำได้ไม่ยาก รสชาติก็ดีต่อใจ แถมยังดีต่อสุขภาพ อะไรมันครบครันขนาดนี้ งั้นถ้าทุกคนพร้อมแล้ว

ไปค่ะ! ผูกผ้ากันเปื้อน เตรียมตัวเข้าครัว!

⓵ สีแดง: น้ำมะเขือเทศ + แตงกวา

✘ ประโยชน์ ✘

▹บำรุงผิวให้สวยเปล่งปลั่งด้วยสรรพคุณจากทั้งมะเขือเทศ และแตงกวา

▹ส่วนผสมทั้งสองมีสรรพคุณช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหาร

▹มะเขือเทศและแตงกวามีฤทธิ์ในการช่วยขับปัสสาวะ

▹มะเขือเทศช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้

▹แตงกวามีส่วนช่วยควบคุมระดับความดันเลือด

รูปภาพ:http://www.saradd.com/wp-content/uploads/2016/04/111614_0707_1.jpg

✘ ส่วนผสม ✘

▸มะเขือเทศ 2 ลูก

▸แตงกวา 1 ลูกครึ่ง

✘ ขั้นตอนการทำ ✘

(1) ล้างส่วนผสมที่เตรียมไว้ให้เรียบร้อย

(2) นำแตงกวาลงปั่นให้ละเอียดก่อน

(3) จากนั้นค่อยใส่มะเขือเทศลงไปปั่นตาม

(4) เมื่อปั่นจนทั้งสองรวมกันแล้ว ก็เทลงแก้วพร้อมดื่มได้เลย

⓶ สีส้ม: น้ำแครอท + ขิง

✘ ประโยชน์ ✘

▹ทั้งแครอทและขิงมีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอย

▹ส่วนผสมทั้งสองมีสรรพคุณช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง

▹ขิงและแครอทมีส่วนช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้

▹ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย

▹ด้วยความที่ขิงมีรสเผ็ดร้อน จึงมีส่วนช่วยเรื่องการย่อยอาหาร และเร่งการเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย

รูปภาพ:https://life-clinic05.ru/images/photos/medium/article47.jpg

✘ ส่วนผสม ✘

▸แครอท 1 หัว

▸ขิง 1 แง่งเล็ก

▸แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

▸น้ำต้มสุก 1 แก้วกาแฟ

✘ ขั้นตอนการทำ ✘

(1) จัดการปอกเปลือกแครอท และขิงให้เรียบร้อย

(2) ล้างส่วนผสมด้วยน้ำสะอาด

(3) นำแครอทไปต้มจนพอสุก แล้วจึงเอามาหั่นเตรียมเป็นชิ้นเล็ก ๆ

(4) หั่นขิง และแอปเปิ้ลเขียวเป็นชิ้นเล็ก ๆ

(5) นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นรวมกันจนได้ที่ ก่อนจะเทลงใส่แก้วพร้อมดื่ม


⓷ สีเขียวอ่อน: น้ำผักกาดขาว + แอปเปิ้ลเขียว

✘ ประโยชน์ ✘

▹ทั้งผักกาดขาวและแอปเปิ้ลเขียว มีส่วนช่วยลดความดันโลหิตสูง

▹ส่วนผสมทั้งสองมีช่วยป้องกันและรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันได้

▹ผักกาดขาวมีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร

▹ผักกาดขาวมีออร์กาโนซัลไฟด์ และฟลาโนวอยด์ที่ช่วยป้องกันมะเร็ง

▹แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งมส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี

รูปภาพ:https://img.kapook.com/u/2018/sireeporn/p2_1.jpg

✘ ส่วนผสม ✘

▸ผักกาดขาว 250 กรัม

▸แอปเปิ้ลเขียว 1/2 ลูก

▸น้ำสับปะรด 1 ถ้วยตวง

✘ ขั้นตอนการทำ ✘

(1) ล้างส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำสะอาด

(2) นำไปปั่นรวมให้เข้ากันจนได้ที่

(3) จากนั้นกรองกากออกให้เรียบร้อย

(4) แล้วนำไปเทลงแก้ว พร้อมดื่ม


⓸ สีเขียวเข้ม: น้ำเซเลอรี่ + บรอกโคลี

✘ ประโยชน์ ✘

▹น้ำเซเลอรี่บรอกโคลีช่วยแก้โรคท้องผูก ช่วยในการขับถ่ายได้

▹ส่วนผสมทั้งสองมีส่วนช่วยลดและป้องกันโรคความดันโลหิต

▹ทั้งเซเลอรี่แลบรอกโคลี เป็นผักที่มีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษให้ร่างกายได้อย่างดีมาก

▹และยังสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย

รูปภาพ:https://d1trmsdg00jcst.cloudfront.net/uploads/2019/06/selleri.png

✘ ส่วนผสม ✘

▸เซเลอรี่ ( ขึ้นฉ่าย ) 4 ก้าน

▸แตงกวา 1 ลูก

▸บรอกโคลี 1 หัว

▸เลมอน 1/4 ลูก

✘ ขั้นตอนการทำ ✘

(1) ล้างส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำสะอาด

(2) หั่นเซเลอรี่ แตงกวาและบรอกโคลีให้เรียบร้อย

(3) นำทั้งหมดไปปั่นรวมกันจนเข้าที่

(4) จากนั้นไปเทลงแก้ว แล้วจึงบีบเลมอนลงไป


⓹ สีเหลือง: น้ำตะไคร้ + มะนาว


✘ ประโยชน์ ✘

▹น้ำตะไคร้มะนาวช่วยดับร้อน เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย

▹ตะไคร้และมะนาวถือได้ว่าเป็นยาบำรุงที่ดี ช่วยกระตุ้นให้เจริญอาหาร

▹ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้

▹ตะไคร้มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

▹มะนาวช่วยรักษาอาการท้องผูก และแก้อาการปัสสาวะกะปริดกะปรอยได้ด้วย

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/ea/64/08/ea6408c7b1bdc03182d55cfcc7de1da1.jpg

✘ ส่วนผสม ✘

▸ ตะไคร้ 3-5 ต้น▸ น้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง

▸ น้ำตาล▸ น้ำมะนาว

✘ ขั้นตอนการทำ ✘

(1) ล้างตะไคร้ด้วยน้ำสะอาด ก่อนจะหั่นเป็นท่อนแล้วบุบให้แตก

(2) ตั้งน้ำรอจนเดือด จากนั้นใส่ตะไคร้ที่ได้ลงไปต้มด้วยไฟปานกลาง

(3) กรองน้ำตะไคร้ที่ต้มแล้ว จากนั้นใส่น้ำตาลลงไปตามความชอบ

(4) เทลงแก้ว แล้วจึงค่อยบีบมะนาวลงไป

ไม่น่าเชื่อ! ว่า

น้ำผักเพียงแก้วเดียวจะมีสรรพคุณมากมายขนาดนี้

แต่อย่างไรก็ตามไม่ใช่เห็นว่าดีมีประโยชน์แล้วจะดื่มแต่น้ำผักอย่างเดียวนะคะ

เพราะร่างกายของเราจะแข็งแรงได้ต้องได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ รวมถึงดื่มในปริมาณที่พอดี

อะไรที่มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้น้า สำหรับวันนี้แฟงขอโบกมือบ๊ายบาย ขอตัวไปทำน้ำผักมาดื่มบ้าง ไว้มาเจอกันใหม่ในบทความหน้า

ขอบคุณค่า